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Ellbogen nicht ganz durchstrecken. Oberkörper leicht nach vorne neigen. Badminton - Schlagtechniken - Übersicht. Treffpunkt möglichst in der Körperlängsachse («über Kopf oder Schulter»). Ausschwungphase Schlagfläche nach unten ausschwingen (Unterarm rotiert weiter). Ellbogen nach unten und zum Körper nehmen. Variation Dank dem höheren Treffpunkt wird der Sprungsmash noch steiler gespielt. Kategorien Inhaltsarten: Hilfsmittel Auszeichnung: Video Sportart: Badminton Altersstufe: 8-10 jährig, 11-15 jährig, 16-20 jährig, 21-65 jährig Schulstufe: Primarstufe, Sekundarstufe I, Sekundarstufe II Berufsschule, Sekundarstufe II Gymnasium Niveaustufe: Einsteiger, Fortgeschrittene, Könner Lernstufe: Erwerben, Anwenden, Gestalten Übersicht Hinzufügen Senden PDF erstellen
Zum Inhalt Drive Vorhand Mit dem Drive Vorhand kann Druck auf das gegnerischen Mittel- oder Hinterfeld erzeugt werden. Bemerkung: Weitere Perspektiven stehen in der Playlist zur Verfügung (Menu oben links). Wohin fliegt der Shuttle? Der Drive wird flach aus dem Mittelfeld ins gegnerische Mittel- oder Hinterfeld gespielt. Wann wird der Schlag gebraucht? Wenn die Spielerin den Shuttle leicht seitlich vor dem Körper ungefähr auf Netzhöhe spielen kann. Welches sind die wichtigsten Merkmale des Schlags? Ausgangsposition Racket so schnell wie möglich in die Ausgangsposition bringen. Vorhand- oder leichter Pfannengriff. Badmintontraining » Übung Chinasprung - Badmintontraining Tipps, News und Übungen. Racket vor dem Körper. Ellbogen leicht gebeugt. Schlagfläche über oder seitlich der Hand und auf Shuttle ausgerichtet. Ausholphase Aktives Ausholen durch Unterarmsupination. Lockere Griffhaltung. Alternative: Passives Ausholen durch Vorbringen der Hand. Schlagphase Schnellkräftige Unterarmpronation (Rotation). Leichte Streckung des Ellbogens (Extension). Zupacken des Griffs (Fingerpower).
Der Li-Mao-Step ist die Schrittfolge in der Mitte des Feldes, geschieht aber nur bei dem o. Badmintontraining » Chinasprung - Badmintontraining Tipps, News und Übungen. g Beispiel. Es wird ein Chinasprung/Malayenschritt gemacht, wobei der Ball diagonal gespielt wird Nach dem Sprung erfolgt ein Step mit dem nicht-Schlagbein in die Zentralposition Um den kurz gespielten Ball zu kriegen, wird ein Hopserschritt auf dem nicht-Schlagbein gemacht (Li-Mao-Step) Auf den Schritt folgt ein Ausfallschritt Wie Ihr sehen könnt, gibt es eine Vielzahl von komplexen Lauftechniken im Badminton. Fangt ruhig schon einmal an und trainiert zu Hause die ersten Laufbewegungen. Sobald es möglich ist, werden wir hier ein Video zu den verschiedenen Lauftechniken präsentieren!
Die Oberschenkel dehnen Sie, indem Sie sich auf ein Bein stellen, das anderen anwinkeln und den Fuß zum Gesäß ziehen. Wenn Sie das Gleichgewicht verlieren, können Sie sich anfangs noch abstützen. Sie werden aber sehen, wie schnell Sie mit dieser Übung Ihren Gleichgewichtssinn trainieren. Nun die Innenseite der Oberschenkel: Stellen Sie sich breitbeinig hin und beugen Sie das eine Knie, während Sie das andere gestreckt lassen. Gehen Sie so weit runter, bis Sie die Dehnung im gestreckten Bein spüren. Als letztes kreisen Sie noch mit Ihren Füßen in beide Richtungen, um auch hier Verletzungen durch mangelndes Aufwärmen zu verhindern. Wie hilfreich finden Sie diesen Artikel? Verwandte Artikel Redaktionstipp: Hilfreiche Videos 1:49 2:10 Auf die Plätze, fertig, los!
Der Absprung erfolgt von beiden Beinen gleichzeitig. Dabei sind die Füße etwa schulterbreit auseinander. Geschlagen wird während des Sprunges. Die Landung erfolgt erneut auf beiden Beinen gleichzeitig und leitet sofort die Gegenbewegung Richtung zentrale Position ein. Mit dem Chinasprung können auch scharf in die Vorhandecke geschlagene Bälle gut erreicht werden. Nachteile der Lauftechnik sind der hohe Kraftaufwand, der durch die beiden Sprünge entsteht, sowie die verminderte Schlagkraft, da der Oberkörper nicht als Schwungmasse verwendet werden kann. Weblinks [ Bearbeiten | Quelltext bearbeiten]
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