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Mehr von der unserer Expertin Yvette Pichlkostner-Nowak: Selbstcoaching bei Stress und seelischen Belastungen Der Beginn eines gesünderen und glücklicheren Lebens Mein Selbstversuch überraschte mich über die Maßen: Ich hasste Sport – und sagte mir: "Ich liebe Sport! " Kurz darauf trieb ich Sport. Ich liebte klebriges Weißbrot – und sagte mir: "Ich hasse Weißbrot! ". Kurz darauf fiel es mir leicht darauf zu verzichten. Ich sagte mir nicht mehr: "Der ist Schuld! ", sondern: "Ich übernehme die Verantwortung! ". Ich sagte nicht mehr: "Ich habe keine Zeit! ", sondern entschied, wenn ich es wollte: "Dafür nehme ich mir jetzt die Zeit. 30 Sätze für Selbstgespräche, die Dir Kraft geben (Teil 2) | myMONK.de. " Ich hörte auf, aus Höflichkeit Dinge zu essen, die ich nicht mochte und Alkohol zu trinken, den ich nicht vertrug. Vor allem aber nahm ich nach langer Zeit endlich wieder mein Leben richtig in die Hand. Und das sage ich als Heilpraktikerin, die es nun wirklich besser hätte wissen müssen! Schließlich betreibe ich seit fast 20 Jahren eine psychotherapeutische Praxis und bin eine Verfechterin des Selbst-Coachings.
Natürlich sind sie uns peinlich, wenn jemand mithört, aber es ist erwiesen, dass ein lautes Selbstgespräch viel effektiver ist als ein gedankliches. Denn man hört eine Stimme, die etwas sagt. Und damit ist der Inhalt für das Gehirn zunächst eine Information, die von außen kommt – und damit spontan erst einmal wahr. Warum der innere Monolog auch laut stattfinden sollte Denn auch wenn wir über einen kritischen Verstand verfügen, der bewerten kann, was wahr und was falsch ist, was ernst gemeint oder ein Witz ist, ob etwas nur dahingesagt wurde und von wem es überhaupt kam, sind Körper und Seele nicht mit diesem Filter ausgestattet. Selektiert der Geist nicht für sie vor, nehmen sie als gegeben hin, was auf sie einwirkt. Sie kennen keine Fake News. Leidest du unter Entscheidungsangst und grübelst häufig über schwierigen Entschlüssen? Das denken ist das selbstgespräch der seele die. 5 Tipps für mehr Leichtigkeit bei der Entscheidungsfindung Wie Selbstgespräche schaden können Deswegen sind selbsterniedrigende Stoßseufzer auch so schädlich für das seelische Befinden.
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