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Wildor Hollmann: Gesund und leistungsfähig bis ins hohe Alter - Erstausgabe 2006, ISBN: 9783780630087 Gebundene Ausgabe Kaufmann, Gebundene Ausgabe, Auflage: 1, 151 Seiten, Publiziert: 2006-03-13T00:00:01Z, Produktgruppe: Buch, Verkaufsrang: 338, Alter, Gesellschaft, Politik & Geschichte, Kategorien, Bücher, Fitness, Gesundheit & Medizin, Ratgeber, Fitness & Kraftsport, Sport & Fitness, Kaufmann, 2006 MEDIMOPS Versandkosten:Auf Lager. Die angegebenen Versandkosten können von den tatsächlichen Kosten abweichen. (EUR 3. ?? Free Download Gesund und leistungsfähig bis ins hohe Alter by Wildor Hollmann - Nazariy Kornelgrf. 00) Details... (*) Derzeit vergriffen bedeutet, dass dieser Titel momentan auf keiner der angeschlossenen Plattform verfügbar ist. Hollmann, Wildor: Fit und leistungsfähig bis ins hohe Alter - Erstausgabe 2006, ISBN: 9783780630087 Taschenbuch [ED: Paperback], [PU: Kaufmann, Ernst], Widmung des Autors im Vorsatz, DE, [SC: 2. 25], wie neu, gewerbliches Angebot, 148x210 mm, 128, [GW: 332g], [PU: Lahr], 1 Auflage, Banküberweisung, PayPal, Selbstabholung und Barzahlung, Internationaler Versand Kreppel Versandkosten:Versand nach Deutschland.
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Vortrag in Brüggen: Treppensteigen für die Fitness im Alter Brüggens Ehrenbürger Wildor Hollmann erklärte den Besuchern im Kultursaal der Burg Brüggen, wie man gesund und leistungsfähig alt wird. Mit 94 Jahren ist er selbst das beste Beispiel dafür. Foto: Ilgner Detlef (ilg) Der bekannte Sportmediziner Wildor Hollmann präsentierte im Kultursaal der Burg Brüggen neue wissenschaftliche Erkenntnisse zum Thema "Fit und gesund im Alter" – und damit gleichsam sein Lebenswerk. Wirtschaftsförderer Guido Schmidt trug persönlich zusätzliche Stühle in den Vortragsraum. So groß war der Ansturm derer, die den Ausführungen des wohl bedeutendsten deutschen Sportmediziners der Gegenwart folgen wollten. Bürgermeister Frank Gellen (CDU) ließ es sich nicht nehmen, Brüggens Ehrenbürger Wildor Hollmann willkommen zu heißen. Gellen verriet auch den von Hollmann ausgewählten guten Zweck für den Erlös des Abends: Der ging an jene Zielgruppe, deren Wohlergehen sich der mittlerweile 94-jährige Mediziner ohnehin auf die Fahne geschrieben hat: Finanziert wird ein Weihnachtsmarktbesuch für die Bewohner des Brüggener Altenheims St. Gesund und leistungsfähig bis ins hohe alter wildor hollmann de. Franziskus.
Materialtyp: Buch, 151 S. Ill. ; graph. 9783780630087: Gesund und leistungsfähig bis ins hohe Alter - ZVAB - Wildor Hollmann: 3780630087. Darst. Verlag: Lahr Kaufmann 2006, Auflage: 1. Aufl., ISBN: 9783780630087. Genre/Form: Ratgeber Schlagwörter: Gesunde Lebensführung | ALTER | Gesundheit | Lebensführung Systematik: Vcm 6 Zusammenfassung: Der Nestor der deutschen Sportmedizin liefert Vorschläge für ein Ausdauertraining, das sämtliche Beanspruchungs-Schwachpunkte von Senioren berücksichtigt: Koordination, Flexibilität, Kraft, Schnelligkeit und Ausdauer. Mehr lesen » Rezension: Der Nestor der Sportmedizin trägt hier laienverständlich die Ergebnisse vieler seiner experimentellen Studien zum Einfluss von Bewegung auf den Menschen unter besonderer Berücksichtigung der Alterungsvorgänge vor und leitet daraus Trainingsempfehlungen ab, welche die Lebenserwartung steigern und den gesundheitlichen Risikofaktoren entgegenwirken sollen. Seinem inzwischen fast schon zum geflügelten Wort avancierten Satz: "Durch ein geeignetes körperliches Training gelingt es, 20 Jahre lang 40 Jahre alt zu bleiben" entsprechend, zielen seine Übungsvorschläge eines altersbezogenen Ausdauertrainings darauf ab, sämtliche körperlichen Beanspruchungsmöglichkeiten zu trainieren: Koordination, Flexibilität, Kraft, Schnelligkeit und Ausdauer.
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Sowohl der didaktisch hervorragend aufbereitete Textteil als auch die über 700 Abbildungen veranschaulichen anatomisch-physiologische und molekularbiologische Grundlagen ebenso wie neueste Forschungsergebnisse zu den Themen Kraft, Ausdauer und Leistungsfähigkeit. Dieses umfassende Werk ist ein unverzichtbarer Wissensfundus für jeden Arzt, Trainer und Sportwissenschaftler sowie für alle, die sich mit sportmedizinischen, präventivmedizinischen sowie rehabilitativen und trainingswissenschaftlichen Themen befassen. " Neuwertig erhalten. 756 S. Tennis: Mit Bewegung das Altern aufhalten. Quart Gewicht: 2900 g. gebundene Ausgabe. 120 Seiten; Der Erhaltungszustand des hier angebotenen Werks ist trotz seiner Bibliotheksnutzung sehr sauber. Es befindet sich neben dem Rückenschild lediglich ein Bibliotheksstempel im Buch; ordnungsgemäß entwidmet. Sprache: Deutsch Gewicht in Gramm: 510. gr. 8°, 120 S. mit s/w-Abbildungen, blauer original Leineneinband mit goldener Deckel- und Rückenbeschriftung, original Schutzumschlag, Schutzumschlag mit ein paar bis zu 1cm langen Randrisschen, Stempel auf Vorsatzs., sonst ein sehr gutes, sauberes Exemplar (re11 - a) Abebooks/ZVAB ist leider nicht in der Lage, die Versandkosten gewichtsabhängig korrekt darzustellen.
Bewegung heißt das Zauberwort: Wer nur dreimal die Woche 15 Minuten gemäßigten Ausdauersport betreibt – schon Spazierengehen reicht aus – erhöht seine Lebenserwartung. Diese positive Wirkung ist weiter zu steigern, indem man täglich 150 Treppenstufen erklimmt – aber langsam. Ein weiterer hochwirksamer Ansatz zur Steigerung der Lebenserwartung ist die Reduzierung der Kalorienzufuhr: Es lohnt sich, so lernten die Zuhörer, mit 50 damit anzufangen, sich fortan niemals mehr derart satt zu essen, dass sich ein Völlegefühl einstellt. Gesund und leistungsfähig bis ins hohe alter wildor hollmann en. Dem Verlangen, "nur für den Geschmack" noch ein bisschen mehr zu essen, regelmäßig zu widerstehen, bringt, so Hollmann, statistisch sagenhafte zehn bis 15 Jahre Zugewinn an Lebenserwartung. Nicht zu unterschätzen sind auch seelische Aspekte: So trage etwa "ein fröhliches Gemüt" nicht unwesentlich dazu bei, deutlich älter als der Durchschnitt zu werden. Will man die Effekte einer positiven Grundeinstellung weiter steigern, ist eine Vermeidung kleiner Sünden hilfreich.
Mit dem ELMCO – Ripp Bewehrungssystem lassen sich Öffnungen bis zu einer lichten Weite von 3, 01 m ohne zusätzliche Einzelkonsolanker sicher abfangen. Das System ist kompatibel für Öffnungen mit Grenadier-, Läufer- und Rollschichtstürzen, Öffnungen an Dehnfugen, Öffnungen ohne Auflager oder Pfeilerunterstützung und Gebäudeecken. Das Prinzip Oberhalb jeder Mauerwerksöffnung bilden sich Gewölbeschubkräfte aus, welche die Pfeiler bei zu geringem Gegenlager zum Einsturz bringen. Anstelle von Gegenlagern nimmt das ELMCO – Ripp Bewehrungssystem die Schubkräfte in der Funktion eines Zugbandes auf. Über die Rippung der Bewehrungsstäbe (DIN 488-1) wird die Kraft übertragen. Elmco-Ripp Klemmbügel V 4 A 4/77 Art.-Nr. 7 | Richter Webseite | Sperren & Bügel. Durch die Verbügelung der Steinschichten unter- und oberhalb der Bewehrung wird nicht nur die untere Steinschicht gehalten, sondern deren Gewichtskraft über die Oberbügel in die Druckzone des Sturzmauerwerks geleitet. Nur so kann sich auch bei geringer Übermauerung (mind. 3 Schichten NF über dem ELMCO – Ripp) der Kompaktverbund und somit ein sicheres Sturzmauerwerk einstellen.
Bauaufsichtlich zugelassen Z-17. 1-602 Zugelassen für Grenadierstürze, Läuferstürze und Rollschichtstürze Zugelassen für den Einsatz bei Umweltbedingungen entsprechend den Expositionsklassen XC4, XD1, XS1, XF1, XA1 gemäß DIN EN 1992-1-1/NA in der Vormauerschale Tragelement besteht aus Betonrippenstahl Ø 4 mm Stahl 1. 4571 oder 1. 4362 Kompaktverbund über dem Sturz Bis zu einer lichten Weite von 3, 01 m bei 115 mm dicken Vormauerschalen und bis zu einer lichten Weite von 2, 5 m bei 90 mm dicken Vormauerschalen ohne zusätzliche Einzelkonsolanker. Mindestens drei Schichten NF bzw. Elmco Ripp eBay Kleinanzeigen. 25 cm Übermauerung Keine Einschränkung bei einem Einbau > 20 m über Gelände
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