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zurück zum Kochbuch Vegetarisch abnehmen Durchschnitt: 5 ( 21 Bewertungen) (21 Bewertungen) Rezept bewerten Auberginen-Tomaten-Salat mit Kichererbsen und Feta - Mediterranes Geschmackserlebnis mit viel Eiweiß und Antioxidantien. Foto: Iris Lange-Fricke Der Auberginen-Tomaten-Salat mit Kichererbsen und Feta hat reichlich Eiweiß zu bieten. Dadurch sorgt der Mix für eine lang anhaltende Sättigung und stärkt die Muskeln. Die Ballaststoffe aus der Aubergine und den Kichererbsen fördern die Verdauung und regulieren einen erhöhten Blutfettspiegel. Auch für einen erhöhten Blutdruck ist der Salat ideal, da hier die Auberginen, Tomaten und die Rosinen jede Menge Kalium liefern. Sie haben keine Kichererbsen im Haus? Dann verwenden Sie doch Linsen oder Bohnen! Das schmeckt genauso lecker und bietet ähnliche Inhaltstoffe. Zudem lässt sich der Salat sehr gut mitnehmen und ist so ein ideales Lunchgericht fürs Büro oder mundet auf einer Picknickdecke unter freiem Himmel.
StockFood/Simone Neufing Nährwerte pro Person ca. Schwierigkeit Fit-Faktor Weniger als 300 kcal Gesund weil... Ideal als Meal Prep: Der erfrischende Kichererbsensalat mit gerösteten Kichererbsen, Salatgurke, Tomaten, Kräuterdressing und Feta versorgt dich mit komplexen Kohlenhydraten und pflanzlichem Protein – perfekte Kombi für die Regeneration nach dem Training. Zutaten Das brauchst du: 1 Dose (400 g) Kichererbsen 2 EL Olivenöl 1 TL Paprikapulver (rosenscharf oder edelsüß) Salz, grober Pfeffer 1 Salatgurke 400 g Kirschtomaten 0, 5 Zwiebel 100 g Feta 3 Stiele glatte Petersilie 3 Halme Schnittlauch 1 EL Weißweinessig 1 TL Ahornsirup oder flüssiger Honig Speichere deine Einkaufsliste direkt in der BRING App. Was ist BRING? Zubereitung Backofen vorheizen (E-Herd: 200°C/Umluft: 180°C/Gas: s. Hersteller). Kichererbsen in ein feines Sieb gießen, kalt spülen und mit Küchenpapier oder einem Geschirrtuch sehr gut trocken tupfen. Kichererbsen in einer Schüssel mit 1 EL Öl verrühren. Ein Backblech mit Backpapier auslegen und Kichererbsen darauf gleichmäßig verteilen.
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Zutaten Schafskäse/Feta 25% Fett i. Tr. (9% Fett absolut) 100 g Kichererbsen (Konserve) 265 g, Abtropfgewicht Gemüsebouillon/Gemüsebrühe, zubereitet 100 ml, (1/2 TL Instantpulver) Das könnte auch etwas für dich sein Das könnte auch etwas für dich sein
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Das Einschlagwerkzeug von GAH Alberts ist ein äußerst robustes, aus rohem Stahl gefertigtes Hilfsmittel zum Zaunbau und dient dem sicheren Einschlagen von Einschlagbodenhülsen. Dazu wird das galvanisch verzinkte Einschlagwerkzeug einfach in die Einschlagbodenhülse eingesteckt und diese dann mit einem Gummihammer in den Boden geschlagen.
Anschließend drücken Sie die Einschlag-Bodenhülse händisch ein wenig in den Boden. Zum Einschlagen verwenden das "GAH Einschlag-Werkzeug" und einen geeigneten Hammer. Schritt 2: Platzieren Sie das Einschlagwerkzeug in die Bodenhülse. Mit Hilfe eines Hammers schlagen Sie auf das Einschlagwerkzeug und damit die Bodenhülse in den Boden. Bitte achten Sie in regelmäßigen Abständen mit einer Wasserwaage darauf, dass die Bodenhülse gerade in den Boden eingeschlagen wird. Schritt 3 Nach dem Einschlagen der Bodenhülse, stecken Sie den Holzpfosten hinein. Am Topf befinden sich vier Bohrungen, die Ihnen dabei helfen den Holzpfosten abschließend zu verschrauben. Defektes Einschlag-Werkzeug durch fehlerhafte Anwendung? Anhand von Kundenrezensionen und Reklamationen, wissen wir, dass bei einigen Kunden das Einschlag-Werkzeug beim Einschlagen der Einschlag-Bodenhülse durchbricht. Der Grund dafür liegt darin, dass der Erddorn der Einschlag-Bodenhülse durch den Druck der Hammerschläge in den Topf eingedrückt wird.