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Körper und Geist in Einklang zu bringen, gilt als ein Ziel im Yoga, vielleicht ist es sogar eine Art Aushängeschild, sprich eine Aussage die viele mit dem Begriff Yoga verbinden. Doch was steckt genauer dahinter? Zunächst würde ich persönlich sagen, dass es schon eine Art Ziel für den Praktizierenden ist, aber eigentlich ist es einfach die Konsequenz der Yogapraxis. Es ist das was passiert, wenn wir Yoga üben, denn dafür wurde es "gemacht". Im Yoga arbeiten wir im Hier und Jetzt mit unserem Körper und unserem Geist – und die beiden gehören unabdingbar zu einander und beeinflussen sich wechselseitig. Der Körper beeinflusst den Geist In der Asanapraxis -muskulär betrachtet- dehnen und kräftigen wir den Körper, um ihn gesund zu halten, Schmerzen ggf. zu lindern oder besser ihnen vorzubeugen. Denn nur wenn es dem Körper gut geht, kann es dem Geist gut gehen. Körper und Geist in Einklang bringen – Ab auf die Yogamatte! - Gesundheitsreise. Oder wie es von den alten Römern schon überliefert wurde "ein gesunder Geist wohnt in einem gesunden Körper. " Wer Schmerzen kennt, egal wo und welcher Art, weiß, dass der Geist sich dann auch damit beschäftigt und wir mit unseren Gedanken, dann hauptsächlich bei dem Schmerz sind und unseren anderen Gedanken und Emotionen eher negativ besetzt sind.
Damit sind Entspannungsverfahren letztlich nicht nur ein Weg um sich wohler zu fühlen, sondern auch um sich gegen seelische und körperliche Krankheiten zu wappnen. Beste Grüße Sandra Marcel Gesund24h Redaktion
Wenn sich die Gedanken nicht einfach abschalten lassen, dann ist es so. Akzeptieren Sie diesen Umstand. Anstatt den Gedankenstrom krampfhaft unterbinden zu wollen, ist es hilfreicher, die Gedanken bewusst wahrzunehmen und sie dann loszulassen, insofern es möglich ist. Genau genommen beginnt jede Meditation mit der bewussten Entscheidung, sich nicht selbst unter Druck zu setzen und es perfekt machen zu wollen. Der Rest folgt beinahe von selbst. Für absolute Einsteiger ist es wahrscheinlich am sinnvollsten, zunächst einen professionellen Kurs zu besuchen, bei dem die Theorie und Praxis der Meditation durch einen Lehrer vermittelt wird. Auch wenn sich die Risiken einer falschen Anwendung in Grenzen halten, so stellt sich ein positiver Effekt auf Körper, Geist und Seele erst dann ein, wenn der Meditierende korrekt atmet und sich auf die richtigen Dinge konzentriert. Meditation für die Gesundheit - Körper, Geist und Seele in Einklang bringen. Diesen Tipp bewerten: Beliebt und gern gelesen: Tipps zur Preiskalkulation für Selbstständige Sie benötigen Tipps, wie Sie als Selbstständiger eine sinnvolle Preispolitik betreiben?
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