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Verspannungen im Schulternackenbereich können mit Weichteiltechniken, Massagen und Fascienlösungen verbessert werden. Oft kommt es durch die Verspannungen zu ausstrahlende Schmerzen und eventuell auch Kribbelmissempfindungen, da die Verspannung weiterhin auf den Nervenkanal drückt. Traktion an der HWS können, obwohl durch die Operation der Spinalkanal erweitert wurde, ebenfalls eine Verbesserung der Symptome erzielen. Isometrische übungen nach hws op da. In der Spätphase wird generell eher Symptombezogen behandelt, der Patient sollte aber sein Übungsprogramm kennen und dieses regelmäßig durchführen um eine Verschlechterung der Symptome zu vermeiden. Diese Artikel behandeln die hier genannten Themen ausführlich: Mobilisationsübungen HWS Faszientraining Weichteilmassagen Übungen für zu Hause Übungen können zu Hause sehr gut durchgeführt werden. Übungen ohne Geräte können im Sitzen, Liegen oder im Stand durchgeführt werden: 1. Übung für den Schulter-Arm-Komplex Die Arme nach vorne ausstrecken, die Ellenbogen neben dem Körper nach hinten ziehen und Schulterblätter zusammen.
Ab dem 2. Tag darf der Patient wieder aufstehen und wird unter Aufsicht von dem Therapeuten in den Stand mobilisiert. Ohne Bewegung auf die HWS kommen zu lassen, darf er sich von dem Moment an frei bewegen. Weiterführende Nachbehandlung ambulant Ist die akute Phase bei einer Operation des Spinalkanals vorbei, beginnt die Rehabilitationsphase. Dabei kann der Patient entscheiden, ob er eine stationäre oder eine ambulante Reha machen will. Bei beiden Möglichkeiten zielt die Therapie auf einer Verbesserung der Kraft, Beweglichkeit und zur besseren Bewältigung des Alltags ab. Isometrische übungen nach hws op te. 1. Übung: Grundspannungsübung Der Patient liegt auf dem Rücken und lässt den Kopf locker auf dem Boden liegen. Er stellt in der oberen HWS eine "Doppelkinn"- Bewegung ein und drückt den gesamten Kopf nach hinten in die Unterlage. Die Spannung sollte mehrere Sekunden gehalten werden und 10-12 mal wiederholt werden. 2. Übung: Grundspannungsübung Wenn die Rotation freigegeben ist, kann die Isometrische Spannung auch in diese Richtung erfolgen.
Sportarten mit schnellen, ruckartigen Bewegungen und mit starkem Zug über die Arme auf die HWS sollten vermieden werden: Tennis Squash Handball Volleyball Joggen kann ebenfalls Symptome verschlimmern, da bei jedem Schritt ein Stoß durch den ganzen Körper läuft. Walken dagegen ist schonender und ist für die Beweglichkeit der Arme zudem sehr förderlich. A ngemessenes Krafttraining im Studio ist ebenfalls sehr wichtig und sollte regelmäßig für einen längeren Zeitraum durchgeführt werden. Isometrische Übungen für die HWS - instabile-halswirbelsaeule.de. Yoga oder Pilates können auch durchgeführt werden, sollte aber zu Beginn vorsichtig begonnen werden. Prognose Im Allgemeinen ist die Prognose nach einer Spinalkanalstenosen – Operation an der HWS gut. Da die Einengung des Spinalkanals entfernt worden ist, sind die Nerven befreit und die Einklemmungssymptome gehen zurück. Durch Unterstützende Krankengymnastik können die letzten vorhandenen Symptome verbessert werden. Natürlich ist ein Muskelaufbau der kurzen Nackenmuskulatur aber auch des oberen Rückens wichtig, um eine langfristige Verbesserung zu erhalten.