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Ähnlich positiv beeinflussten Vitamin E, Zink und Folsäure die Spermienqualität. Lediglich Betacarotin schien keine Auswirkung auf die Qualität der Spermien zu haben. Als die Wissenschaftler nur die Daten der jungen Männer (20 bis 44 Jahre) überprüften, schienen die Vitalstoffe zu keiner messbaren Verbesserung der Spermienqualität zu führen. Bei den älteren Männern hingegen (über 44 Jahre) zeigte sich, dass jene Männer, die am meisten Vitamin C, Vitamin E und Zink zu sich nahmen, ungefähr 20 Prozent weniger DNA-Schäden in ihren Spermien aufwiesen als die älteren Männer, die am wenigsten Vitamin C, Vitamin E und Zink zu sich nahmen. Ältere Männer können ihre Spermienqualität beeinflussen Faszinierend war ausserdem, dass jene Männer, die am meisten Vitamin C, Vitamin E und Zink zu sich nahmen, dank der Vitalstoffe auch im höheren Alter (also älter als 44 Jahre) noch über dieselbe Spermienqualität verfügten wie jüngere Männer (20 bis 44 Jahre). Lesen Sie auch: Zinkmangel natürlich beheben Maca und Cordyceps verbessern Ihre Spermienqualität Eine weitere Möglichkeit, die Spermienqualität zu verbessern, sind zwei Superfoods aus zwei völlig entgegengesetzten Regionen der Welt: Maca, die Power-Wurzel aus den südamerikanischen Anden und der Vitalpilz Cordyceps aus China.
Hier liegt auch der Vorteil der Doppelherz DEPOT-Tabletten: Die wertvollen Nährstoffe werden über viele Stunden nach und nach freigegeben, so dass sie unserem Körper langfristig zur Verfügung stehen. Vitamin C leistet wie Zink einen Beitrag zu einer normalen Funktion des Immunsystems und trägt dazu bei, die Zellen vor oxidativem Stress zu schützen. Viel Vitamin C enthalten Kiwis, Erdbeeren, Orangen, Paprika und Sauerkraut. Zink zur Stärkung der Abwehrkräfte Zink ist eines der wichtigsten essenziellen Spurenelemente des Menschen und beeinflusst die Funktion von etwa 300 Enzymen, die für eine Vielzahl von Stoffwechselprozessen unentbehrlich sind. Ganz besonders bekannt ist seine Funktion für die Immunfunktion: So trägt Zink dazu bei, die Zellen vor oxidativem Stress zu schützen, spielt ganz besonders im Immunsystem eine zentrale Rolle und kann die Abwehrkräfte sinnvoll unterstützen. Da unser Körper keine großen Zinkspeicher hat, ist eine regelmäßige Zufuhr über unsere Ernährung wichtig. Tierische Lebensmittel wie Fleisch, Fisch, Eier oder Milchprodukte sind gute Zinkquellen und für den Körper besser verwertbar als pflanzliche Lebensmittel, wie beispielsweise Hülsenfrüchte, Nüsse oder Vollkorngetreide.
Menschen mit einer rheumatischen Erkrankung haben aufgrund der chronischen Entzündung einen höheren Nährstoffbedarf. Doch das bedeutet nicht automatisch grünes Licht für Nahrungsergänzungsmittel aller Art. Bekomme ich genug Nährstoffe? Die üblichen Referenzwerte und Empfehlungen gelten stets nur für gesunde Personen. Patienten mit rheumatischen Erkrankungen haben einen anderen Nährstoff bedarf als Gesunde und ihre Kost bedarf einiger Modifikationen, um den vermehrten Energiebedarf, den krankheitsbezogenen Mehrbedarf an Spurenelementen und Vitaminen zu berücksichtigen und die Kost entsprechend der dauernden Entzündung abzugleichen. Daneben gilt es, Rheuma assoziierte Begleiterkrankungen zu erkennen und zu behandeln. Entzündung steigert Energiebedarf Wissenschaftliche Untersuchungen haben gezeigt, dass Entzündungen, wie sie bei Rheuma auftreten, den Energiebedarf um etwa 20 Prozent im Vergleich zu Gesunden steigern. Rheumatiker könnten deshalb eigentlich mehr essen. Leider erschweren die Schmerzen eine ausreichende körperliche Betätigung oft, weshalb die Muskelmasse klein ist.
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