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Nach etwa zwei Tagen Ruhe kann die verletzte Region langsam wieder belastet werden, sofern dies schmerzfrei möglich ist. Häufig unterschätzen Freizeitsportler aber die eigene Regenerationszeit und beginnen zu früh wieder mit dem Training. (E)is Das Kühlen der Stelle verlangsamt die lokale Durchblutung und reduziert die Spannung in der Muskulatur. Zudem hilft es, die Schmerzen zu mindern. Neben Kühlpacks und Kältesprays können kühlende Salben in der Sporttasche eine Alternative darstellen. Um eine Schädigung der Haut und des Gewebes durch Erfrierungen zu vermeiden, sollten Eispacks niemals in direkten Kontakt mit der Haut kommen und die einzelnen Kühlungsphasen nicht zu lange andauern. Erste hilfe koffer fußball in french. Ein Handtuch oder der Verbandsstoff lassen die Kälte zur Kühlung durch und schützen das darunterliegende Gewebe. Für die Dauer gilt als Richtwert: Abwechselnd zehn Minuten Eis auf die schmerzende Stelle legen und dann zehn Minuten Pause machen. Mit dem Laden des Videos akzeptieren Sie die Datenschutzerklärung von YouTube.
Der seitliche Oberschenkel besitzt eine feste Sehnenplatte. Dadurch fallen Schmerz und Bewegungseinschränkung hier besonders stark aus. Erst zeigt sich eine Rötung der betroffenen Stelle, dann der typische blaue Fleck. Danach ist Geduld gefragt. Nach ca. 4 bis 5 Tagen kann wieder mit leichtem Training begonnen werden. Sollte sich der Schmerz dann aber erhöhen, ist zwingend ein Arztbesuch erforderlich. Erste hilfe koffer fußball in florence. Zur Verletzung Ein Zahnunfall ist ein plötzlich eingetretenes Ereignis, bei dem einer oder mehrere Zähne verletzt wurden. Zudem können in der Mundhöhle Weichteile oder Kieferknochen und auch die Lippen betroffen sein. Eine stumpfe Gewalteinwirkung auf den Mund, meist durch einen Schlag oder das Fallen auf den Kopf löst einen gebrochenen oder gelockerten Zahn aus. Häufig blutet die Verletzung stark und die Lippen schwellen an. Die Mundhöhle inspizieren (nicht mit den Fingern, da diese Bakterien übertragen können) und eventuell freie Zahnteile ausspucken. Saubere Stofftücher sanft auflegen und so die Blutung stillen.
Das ist deutlich an den Begleiterscheinungen wie Blutergüssen und Schwellungen zu erkennen. Diese entstehen weil sowohl Blut als auch Lymphflüssigkeit ungehindert aus den beschädigten Zellen und Blutgefäßen austreten kann und deren Eiweiße im Gewebe um die Wunde herum viel Wasser binden. Durch die Maßnahmen nach PECH, insbesondere die Druckausübung, können diese Vorgänge minimiert werden. Nicht geeignet ist die Regel hingegen bei Muskelkrämpfen. PECH-Regel: Erste Hilfe bei Fußballverletzungen - Fußballtraining online. Natürlich ist auch dann eine Pause angebracht und das Hochlagern der krampfenden Extremitäten kann etwas Schmerzlinderung verschaffen, die Druckausübung und insbesondere die Kühlung sind in diesem Fall aber nicht angebracht. Mit dem Laden des Videos akzeptieren Sie die Datenschutzerklärung von YouTube. Mehr erfahren Video laden YouTube immer entsperren Die PECH-Regel bei Knieverletzungen Besonders gefährdet in einem körperbetonten Sport wie Fußball sind die Gelenke. Neben dem Sprung- und Schultergelenk erleidet auch das Knie viele Verletzungen.
Meist sieht die austretende Blutmenge wesentlich mehr aus, als sie wirklich ist. In der Regel kommt die Blutung dann innerhalb weniger Minuten zum Stillstand. Den Oberkörper des Kindes nach vorne beugen und das Blut abfließen lassen. Etwas Kühlendes in den Nacken zu legen, reduziert die Blutung ebenfalls. Das Blut sollte nicht verschluckt werden, da es Übelkeit und Erbrechen auslösen kann. Bei länger anhaltenden Blutungen (15 Minuten und mehr) einen HNO-Arzt aufsuchen. Erste-Hilfe-Exkurs: Sportverletzungen :: DFB - Deutscher Fußball-Bund e.V.. Zur Verletzung Schürfwunden sind oberflächliche Verletzungen der Haut. Der Verschmutzungsgrad ist allerdings stark. Damit einher geht ein hohes Infektionsrisiko. Es handelt sich meistens um großflächige, wenig blutende und verschmutzte Wunden. Insbesondere Kinder verbinden mit sichtbarem Blut Verletzungen und reagieren entsprechend. Schwere Verletzungen ohne Blut werden oft besser toleriert, während bei einer Schürfwunde 'die Welt untergeht'. Hier sollte der Trainer Fingerspitzengefühl und viel Einfühlungsvermögen haben.
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Das Blut darf nicht heruntergeschluckt werden. Den fehlenden Zahn oder Zahnecken suchen, nicht säubern, sondern innerhalb von 30 Minuten in kalter Milch oder einer Zahnrettungsbox (erhältlich in der Apotheke) lagern. Die Wurzelhaut ist sehr empfindlich. Einen komplett ausgefallenen Zahn deshalb nicht in ein Taschentuch wickeln, sondern ohne direkten Kontakt aufbewahren. Zähne nicht abwaschen oder abtasten. Rettung - Erste Hilfe Koffer - Spielend - Leicht - Lernen. Möglichst direkt zum Zahnarzt fahren, der weitere Schritte einleitet. Falls eine größere Weichteilverletzung besteht, sollte die verletzte Person direkt ins Krankenhaus gebracht werden. Oft wird er leicht nachlässig behandelt, dabei ist er unheimlich wichtig! In einen Erste-Hilfe-Koffer, den jeder Trainer/Betreuer mitführen sollte, gehören einige Verbandspäckchen, Pflaster auch in speziellen Ausführungen, eine Verbandsschere, eine Pinzette, Dreieckstücher, elastische Verbände, Einmalhandschuhe, Desinfektionsspray sowie Tape zum Fixieren der Verbände und Kühlkompressen! Jeder Helfer kommt irgendwann an seine Grenzen.
Ein Pflaster z. B. bewirkt bereits Wunder. Die Wunde aber nicht auswischen, ausspülen oder anderweitig reinigen. Gesäubert werden nur die Wundränder und das Gebiet um die Wunde rum. Dann wird die Wunde steril oder keimarm abgedeckt. Zur Verletzung Die Gehirnerschütterung, auch Schädel-Hirn-Trauma genannt, wird durch einen Sturz, ein Aufprallen auf einen Gegenstand oder durch einen Schlag auf den Kopf ausgelöst. Erste hilfe koffer fußball in d. Schwindel, Übelkeit, Erbrechen und Kopfschmerzen sind Anzeichen einer Gehirnerschütterung. Vereinzelt kann die Verletzung sogar zur Ohnmacht führen. Schläfrigkeit, Verwirrtheit und ein vorübergehender Gedächtnisverlust sind ebenso möglich wie Sehstörungen. Bei Bewusstlosigkeit wird das Kind in die stabile Seitenlage gebracht, um ein Ersticken zu verhindern. Geht die Gehirnerschütterung ohne die Bewusstlosigkeit ab, ist es wichtig, dass sich das Kind ruhig hinlegt. Atmung und Kreislauf überprüfen und bei weiterem Verdacht einen Arzt aufsuchen. Zudem auch den Folgetag beachten, da die Symptome auch zeitlich verzögert auftreten können.
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