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Angst ist ein schlechter Ratgeber. Akute Angst kann unser Wohlbefinden in dieser Welt voller Bedrohungen ernstlich stören. Wenn Angst chronisch wird, entsteht ein Problem. Chronische Angst untergräbt nicht nur unser Immunsystem, sondern auch das Hormonsystem und das tut unserem Körper nicht gut. Chronische Angst ist die Ursache dafür, dass unsere Muskeln sich in ständiger Spannung befinden, was den Blutkreislauf negativ beeinflusst. Durch den beeinträchtigten Blutkreislauf verlassen Giftstoffe den Körper schlechter. Wohl jeder kennt Spannungskopfschmerz und chronischen Schmerz von Schulter und Nacken. L theanine angststoerung euro. Natürlich können solche Schmerzen oft auch durch eine schlechte Haltung oder durch zu wenig Bewegung entstehen. In unserer komplexen Gesellschaft erleben wir täglich die verschiedensten Formen von Bedrohung. In derselben Gesellschaft haben wir oftmals eine sitzende Beschäftigung. Wenig Bewegung und chronische Angst bilden ein Paar, das unsere Konstitution allmählich untergräbt. Ausreichend Bewegung ist ganz besonders wichtig, das weiß jeder.
Neben Nahrungsergänzungsmitteln und Bewegung ist auch der grüne Tee für seine angstlösende Wirkung bekannt. Von alters her wird der grüne Tee wegen seiner beruhigenden Eigenschaften geschätzt, denn er enthält eine ganz besondere Aminosäure, das Theanin. Nicht umsonst trinken die Mönche in den Zen-Klöstern vor und nach der Meditation grünen Tee. Auch als Schlaftrunk ist grüner Tee ausgezeichnet geeignet. L-Theanin zeigt günstige Effekte bei Personen mit Depressionen • DGP. Der Stoff Theanin sorgt dafür, dass Sie den Alltag loslassen können, schneller einschlafen und auch besser durchschlafen. So gibt es bei Angst und Schlafstörungen eine Reihe relativ einfacher Maßnahmen, die helfen können ein besseres inneres Gleichgewicht zu finden.
Prof. Kunugi, Direktor der Abteilung für Erforschung psychischer Störungen am Nationalen Zentrum für Neurologie und Psychiatrie in Tokyo (Japan) führte dazu mit seinen Kollegen aus Psychiatrie und Nahrungsmittelforschung eine offene Studie zur Wirksamkeit von L-Theanin bei Depressionen durch. Die 20 teilnehmenden Patienten waren 4 Männer von im Mittel 41 Jahren und 16 Frauen die durchschnittlich 43 Jahre alt waren. Alle Patienten waren mit unipolarer Depression diagnostiziert. L-Theanin wurde den Patienten für die Dauer von 8 Wochen in einer Dosis von 250 mg täglich zusätzlich zu der bestehenden Medikation verabreicht. L-Theanin bei AD(H)S - adxs.org. Der Schweregrad der Depressionen wurde mit der Hamilton Depressionsbewertungsskala ( HAM-D) ermittelt. Zusätzlich wurden Ängste (state-trait anxiety inventory, STAI), die Schlafqualität ( Pittsburgh sleep quality index, PSQI) und sowohl Wortgedächtnis als auch die planvolle Denkleistung (exekutive Funktionen, brief assessment of cognition in schizophrenia, BACS) überprüft.