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Als hochsensitiver und empathischer Mensch, empfinden wir einschneidende Erfahrungen noch mehr. Besonders durch das anders sein, haben wir schon vieles erfahren, was Narben hinterlegt hat. Weil hochsensitive und empathische Menschen es schwerfällt, Dinge anzusprechen und auch für sich einzustehen, schleppt man Emotionen so unverarbeitet mit sich rum und Zwischenmenschlich hat man es nicht geklärt. Meine Clearing Meditation Verzeihen und Loslassen, hilft Dir Geschehnisse und Belastende Gefühle, zwischenmenschlich zu klären und so Erleichterung und Befreiung zu erfahren. Vielleicht steht da noch etwas an mit deinen Eltern, Geschwistern, Lehrer, Klassenkameraden, alte Beziehungspartner? Dann möchte ich dich bitten, wenn Du an diese Person denkst, was für ein Gefühl löst das in dir aus? Was hat Dich besonders verletzt? Verzeihen und loslassen. - von zeit im blick | fisch+fleisch. Was würdest Du dieser Person gerne sagen? Verinnerliche Dir Deine Antworten. Diese Verinnerlichung ist wichtig für die Meditaion. Lege Dich für die Clearing Meditaion hin, mach es Dir bequem und sorge dafür, dass Du in der Ruhe sein kannst.
Eine ganz bewusste Entscheidung. 2. Du akzeptierst, dass man im Leben leider nicht immer bekommt, was man will. Das geht uns allen so. Deshalb sollten die Erwartungen an andere nicht zu hoch ausfallen. 3. Erinnere dich selbst, dass du immer noch an deinen Zielen festhalten kannst. Liebe, Gesundheit, Frieden, Wohlstand – du kannst das alles immer noch haben. Egal, was in der Vergangenheit passiert ist. 4. Wenn du dich auf die negativen Gefühle konzentrierst, gibst du der Person, die dich verletzt hat, Macht über dich. Lege deinen Fokus lieber auf Menschen, die dich gut behandeln. Vergeben hat etwas mit eigener Stärke zu tun. Du kannst nicht stark sein, während du Rachepläne schmiedest. Und abgesehen davon: Die beste Rache ist ohnehin ein absolut glückliches, erfülltes Leben! Vorsicht vor diesem Fehler Kommen dir diese Gedanken bekannt vor? "Wenn ich der Person verzeihe, kommt sie einfach damit davon. " "Wenn ich die Sache loslasse, bin ich schwach. Vergebung heißt, die Vergangenheit loslassen und in der Gegenwart sein. " "Diese Person hat nicht verdient, dass ich ihr verzeihe. "
Man macht sich nichts mehr aus dem, was vorbei ist, und schaut befreit nach vorn. Immer wieder loslassen Wenn Sie weitermachen wollen, können Sie die Fragen so oft durchgehen, wie Sie wollen und solange Ihre Konzentration mitspielt. Wichtig ist es, sich diese Zeit zu geben und durch Bewusstmachen aus dem Hamsterrad auszusteigen. Fangen Sie jeweils wieder mit der ersten Frage an, und wiederholen Sie den Prozess, mit demselben Gefühl oder – falls es sich verändert hat – mit einem anderen. Wieder gibt es kein Richtig oder Falsch! Einzig Ihr Gefühl ist entscheidend. Erleben Sie immer wieder neu, um welches Gefühl es in dem jeweiligen Moment geht. Sie können etwas nur dann loslassen, wenn Sie sich vorher erlauben, es genau zu spüren. Loslassen können Sie in jeder Situation. Nach einer gewissen Übungszeit sogar während Sie streiten oder Bus fahren. Bleiben Sie geduldig, Loslassen funktioniert nicht auf Kom¬mando, sondern erst mit der Zeit. Die Sedona-Technik funktioniert nicht nur beim Loslassen von Gefühlen.
Der wichtigste Schritt, um verzeihen zu können lautet: Blicke hinter deine Wut. Was fühlst du wirklich? Bist du vorwiegend traurig? Trägst du tiefe Schuldgefühle mit dir herum? Auch, wenn es schwerfällt: Stell dich diesen Gefühlen! Für sich selbst einstehen, ohne sich schuldig zu fühlen: 4 wichtige Tipps 2 Taktiken, um Wut und Ärger loszulassen Das kannst du zum Beispiel so machen: Schreibe der Person, die dich verletzt hat, einen ehrlichen Brief. Du musst ihn nicht abschicken – es geht darum, dass du endlich die Gefühle rauslässt, die in dir stecken. Starte mit "Ich fühle mich…" und versuche, deine Emotionen zu beschreiben und zu begründen. Wenn Tränen fließen – lass sie fließen! Lass alles raus, ohne Filter. Wenn du alle Gefühle aufgeschrieben hast, zerreiße das Papier. Ein symbolischer Akt, der unglaublich befreiend ist. Du kannst diese Übung sogar mehrfach in der Woche machen. Bis du dich ruhiger und weniger wütend fühlst, wenn du über das unangenehme Erlebnis nachdenkst. Eine weitere gute Strategie um aufgebrachte Gefühle loszuwerden, ist meditieren.
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