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Dann kann auch keine schlechte Stimmung dazwischenkommen. Also analysiere genau, an welchen Wochentagen zu welchen Zeitpunkten du Sport machen möchtest. Setze die Trainingszeiten verbindlich fest. Damit schießt du deine Demotivation zum Mond. Wenn du deinen Sport liebst, wirst du die Trainingseinheiten herbeisehnen. Auf geht's! 3. Setze dir Ziele Du solltest dir beim Sport generell Ziele setzen und aus den Hauptzielen auch Teilziele ableiten. Das müssen keine Höchstleistungen sein. Es können sich um Ziele zu Ernährung, Gewicht, Ausdauer, Kraft oder besonderen Events, an denen du teilnehmen möchtest, handeln. ADVENTURIDGE® Nordic-Walking-Stöcke | ALDI SÜD. Ziele geben deinem Training einen Fokus. 4. Erinnere dich zurück Denke daran: Wenn du trainiert hast, bist du danach zwar erschöpft, aber überaus glücklich. Stelle dir dieses Glücksgefühl vor einem Trainingstermin, für den du noch nicht so motiviert bist, vor. Dann läuft deine Vorbereitung auf die Trainingseinheit leichter ab, ohne zu viele negative Gedanken. Um deine Leistungen aus der Vergangenheit zu erkennen, hat es sich als vorteilhaft erwiesen, ein Trainingstagebuch zu führen.
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