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Gleichzeitig habe ich keine Motivation eine Diät zu machen, Sport zu treiben, oder eine zweite OP zu machen, weil ich immer denke "wofür sport, wenn die OP noch kommt? Wofür die OP wenn es danach sowieso nicht besser aussehen wird weil die Narben zu schlimm sind". Es ist wie ein Teufelskreis. Wieso kann ich mich nicht endlich akzeptieren. Mit sich selbst nicht im reinen sein 7. Ich fühle mich wie im falschen Körper oder sowas. Finde mich grotten hässlich und mag überhaupt NICHTS an mir. das kann doch nicht sein, dass man sein leben so verbringt. Man muss doch irgendwann mal mit sich selbst ins Reine kommen
Ein Teufelskreis! Wenn wir dieses Gedankenkreisen nicht durchbrechen, werden wir über kurz oder lang Vermeidungsstrategien entwickeln, die uns im schlimmsten Fall vereinsamen lassen. Dabei sind Anforderungen an uns selbst und auch Ängste etwas völlig Normales. Unser Gehirn jedoch arbeitet neben anderen Tätigkeiten sehr zuverlässig als Datenspeicher. Stellen Sie sich vor, Sie stellen eine Schallplatte her: Vor Ihnen liegt eine blanke Scheibe Vinyl und Sie beginnen, eine Rille hineinzuschneiden. Mit sich selbst nicht im reinen sein video. Damit der "Tonabnehmer" später keine Probleme bekommt, schneiden Sie die Rille immer tiefer ins Vinyl. Je tiefer die "Rille" ist, desto fester sind die Daten im Gehirn verankert. Per se ist das eine gute Sache, denn so können wir immer wieder auf frühere Erfahrungen und Emotionen zurückgreifen. Angst ist im Grunde etwas Positives, denn sie lässt uns in Gefahrensituationen blitzschnell reagieren und kann Leben retten. Übersteigert beginnt die Angst jedoch, uns zu lähmen und (je länger sie persistiert) vielleicht sogar bewegungsunfähig zu machen.
Listen Sie Fakten auf! Checken Sie Ihre Gedanken (wie Ihr Auto beim TÜV geprüft wird): Gibt es Fakten, die meinen Gedanken und Ängsten objektiv widersprechen? Was würde ich meiner besten Freundin in einem solchen Fall sagen? Was ist (viel) weniger schwarz, als ich es gerade sehe? Suchen und sammeln Sie Beweise! Nehmen Sie sich nun wieder ein Blatt Papier und malen Sie zwei Spalten darauf – Pro und Contra. Mit sich selbst nicht im Reinen sein | Übersetzung Englisch-Deutsch. Links notieren Sie alle Indizien, die Ihre belastenden Gedanken und Ängste unterstützen, rechts Belege, die diese ad absurdum führen. Die Liste der Gegenbeweise wird erfahrungsgemäß um einiges länger werden als die "Pro"-Seite! Was ist denn tatsächlich passiert? Fragen Sie sich ruhig, welche Ihrer Ängste oder negativen Gedanken denn wirklich wahr geworden sind. Und wenn sie wahr wurden, wie schrecklich und furchtbar waren die Auswirkungen tatsächlich? Sie werden feststellen, dass sich trotz Ihrer Bedenken die Welt weiterdreht und auch Sie weiterleben können, denn der Mensch ist Meister im Anpassen.