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Warum nicht jetzt eine leckere Kürbissuppe genießen. Die Kürbis Saison kommt zwar noch und dennoch muss man nicht auf die Kürbissuppe verzichten. Ich wünsche guten Appetit! Zubereitung Backofen auf 180°C vorheizen. Den Kürbis schälen, halbieren, entkernen und in Stücke schneiden. Auf einem Backblech legen und mit etwas Olivenöl übergießen und würzen. Eine Stunde backen, bis der Kürbis weich ist. In der Zwischenzeit Zwiebel, Knoblauch und Karotte hacken und in Olivenöl anbraten. Feine Kürbissuppe mit Kartoffeln, Apfel und Curry – nicht nur zu Halloween der Hit! - Familien-Reiseblog Travelsanne. Mit Brühe ablöschen und bei mittlerer Temperatur erhitzen und etwa 15 Minuten köcheln lassen. Den gerösteten Kürbis dazugeben und alles mit einem Stabmixer verrühren. Mit Feta und Kürbiskerne bestreuen. Salzen und pfeffern. Cremige Kürbissuppe Zutaten für 4 Personen 1, 5 kg Kürbis 2 EL Olivenöl 1/2 TL getrockneter Chili 1 TL Koriandersamen 1 TL Cumin 1 Zwiebel 3 Knoblauchzehen 1 Karotte 500 ml Brühe 4 EL zerbröselter Feta Salz Pfeffer aus der Mühle Kürbiskerne
Und in manchen Jahren – wie dieses Jahr – fällt die Ernte komplett aus. Zum Glück gibt es Hokkaido-Kürbisse gerade überall auf dem Wochenmarkt oder in den Supermärkten zu kaufen. Auch in Bio-Qualität, was uns generell wichtig ist. Was vom Hokkaido kann man essen? Der Hokkaido muss nicht geschält werden. Anders als bei den meisten Kürbissorten wird die dünne Schale des Hokkaido-Kürbis beim Kochen oder Backen weich und kann mitverzehrt werden. Für die Zubereitung einfach den Kürbis halbieren und die Kürbiskerne und Fasern in der Mitte mit einem Löffel rausschälen. Dann den Kürbis kleinschneiden. Das feste, nussig schmeckende Fruchtfleisch des Hokkaido-Kürbisses ist sehr faserarm. Warum ist der Hokkaido-Kürbis so gesund? Der Hokkaido hat im Vergleich zu anderen Kürbissorten einen deutlich höheren Nährstoffgehalt und einen niedrigeren Wasseranteil. Zudem ist er kalorien- und fettarm. Die leuchtend orangerote Farbe des Hokkaido-Kürbisses kommt von seinem hohen Gehalt an Beta-Carotin. Cremige kürbissuppe mit äpfeln karotten und kartoffeln im. Das wird im Körper in Vitamin A umgewandelt und ist gut für unsere Sehkraft, Haut und Haare.
Den Kürbis aushöhlen, das Kürbisfleisch in mittelgroße Würfel schneiden. Tomaten oben und unten kreuzförmig einschneiden, mit heißem Wasser übergießen und einige Minuten stehen lassen. Danach die Schale abziehen, wenn nötig die Kerne rausnehmen (kommt auf die Sorte der Tomaten an) und das Fruchtfleisch in kleine Würfel schneiden. Zwiebel und Knoblauch schälen und fein hacken, den Apfel schälen, Kerngehäuse entfernen und das Fruchtfleisch klein schneiden. In einer hohen Pfanne die Butter erhitzen, Zwiebel und Knoblauch auf mittlerer Stufe 5 Minuten anbraten. Apfel- und Tomatenwürfel dazugeben und nochmal 5 - 6 Minuten unter Rühren braten. Mit Salz und Pfeffer würzen. Apfel-Tomaten-Zwiebelgemüse mit Brühe ablöschen, Kürbiswürfel dazugeben, umrühren und zugedeckt so lange dünsten, bis die Kürbiswürfel weich sind. Dauert ca. 15 und 20 Minuten. Cremige kürbissuppe mit äpfeln karotten und kartoffeln pflanzen. Das kommt auf die Kürbissorte und Größe der Würfel an. Am besten zwischendurch einen Kürbiswürfel probieren und ggf, paar Minuten länger kochen lassen.
Auf kleiner Flamme so lange kochen, bis alles weich ist. Das dauert ungefähr 20 min. Nun die Sahne (oder den Schmand) zugeben und alles pürieren (am besten mit dem Pürierstab). Mit Salz, Pfeffer, Muskat und Petersilie abschmecken. Nach Belieben pro Portion noch 1 – 2 in Scheiben geschnittene Wiener Würstchen in die Suppe geben und/oder Croûtons dazu servieren. Die Kalorienangaben beziehen sich auf die Suppe ohne Wiener Würstchen und Croûtons. Arbeitszeit: ca. 15 Min. Koch-/Backzeit: ca. Cremige Kürbissuppe mit Äpfeln, Karotten und Kartoffeln - saraokla. 30 Min. Schwierigkeitsgrad: simpel Kalorien p. P. : ca. 200
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