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[1] Carotinoide Wenn UV-Licht ins Auge gelangt, entstehen freie Radikale, die oxidativen Stress verursachen. Oxidativer Stress scheint bei der Entstehung von Makuladegeneration eine wichtige Rolle zu spielen. Carotinoide wie Beta-Carotin, Lutein und Zeaxanthin fangen freie Radikale ab und schützen so das Auge vor oxidativem Stress. Lutein und Zeaxanthin können auch UV-Licht abfangen und bieten so noch weiteren Schutz. Personen, die viel Lutein und Zeaxanthin in ihrer Ernährung haben, haben ein geringeres Risiko für Makuladegeneration. [2] Zink und Kupfer Auch Zink kann freie Radikale abfangen und so oxidativen Stress im Auge verringern. Außerdem hat es entzündungshemmende Eigenschaften. Auf diese Weise kann Zink vermutlich chronischen Entzündungen im Auge entgegenwirken, die eine Makuladegeneration begünstigen. Mikronährstoffe bei altersbedingter Makuladegeneration – Viktilabs. Menschen mit Makuladegeneration sind oft nicht gut mit Zink versorgt. [3] Umgekehrt kann die Einnahme von Zink das Fortschreiten von Makuladegeneration verlangsamen. [4] Coenzym Q10 Der Körper hat auch körpereigene Antioxidantien, die er selbst bilden kann.
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Trockene Makuladegeneration: Vor allem gesund leben Bei der trockenen AMD geht es mangels wirkungsvoller Behandlungsmöglichkeiten vor allem darum, beeinflussbare Risikofaktoren auszuschalten, also gesund zu leben. Dazu gehört zum einen, sich regelmäßig zu bewegen. Das aktiviert nicht nur den Kreislauf, sondern hilft auch, den Blutdruck, die Blutfettwerte und das Gewicht möglichst im Normalbereich zu halten. Sportarten: Was passt zu mir? Schwimmen, Radfahren, Nordic Walking, Gymnastik oder doch lieber Aqua-Fitness? Finden Sie mit unseren Tipps heraus, welche Sportart sich für Sie am besten eignet Zum anderen geht es um eine gesunde Ernährung. Dabei soll vitaminreiche Frischkost im Vordergrund stehen (siehe auch Kapitel "Tipps für gesunde Augen"). Präparate mit Vitamin C (500 mg), Vitamin E (400 IU; IU = Internationale Einheiten), Zinkoxid (80 mg), Kupferoxid (2 mg) und Beta-Carotin (15 mg) können einer Studie zufolge (AREDS) dazu beitragen, das Risiko für das Fortschreiten einer AMD zu senken.
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