Kleine Sektflaschen Hochzeit
Schoko-Knuspermüsli ist zwar lecker, steckt aber häufig voller Zucker. Wir zeigen dir ein gesünderes Rezept für den Frühstücksklassiker, das du nach Belieben abwandeln kannst. Gekauftes Schoko-Granola enthält oft viel Zucker und Fett. Gesund ist das Knuspermüsli trotz der enthaltenen Haferflocken deshalb selten. Dabei ist es ganz einfach und noch dazu günstiger, Schokomüsli selber zu machen. Mit Zutaten wie Nüssen, Samen und Getreideflocken kannst du dir ein vollwertiges und leckeres Frühstück für die ganze Woche vorbereiten, denn das Granola hält sich luftdicht verpackt mehrere Wochen. Das folgende Grundrezept ist sättigend, proteinreich und ganz nebenbei vegan und glutenfrei (wenn du glutenfreie Haferflocken verwendest). Schoko müsli selber machen. Hinweis: Damit das Schoko-Granola schön knusprig wird, ist eine gewisse Menge an Ahornsirup (alternativ Honig oder jede andere Art von Sirup) und Öl nötig. Dadurch enthält auch das selbstgemachte Granola etwas Zucker, allerdings weniger als die meisten gekauften Produkte.
Ihr könnt euch sicher sein: Jedes selbst gemachte Schoko Müsli ist individuell, lecker und vor allem gesund. Während gekaufte Schokomüslis oftmals Unmengen an Zucker, Palmöl und künstliche Zusatzstoffe enthalten, seid ihr selbst der Küchenchef, wenn es um die Wahl der Zutatenmenge und -Art geht. Und die passende Rezeptideen findest Du hier bei uns 🙂 [/vc_column][/vc_row]
Die Haferflocken nach Ende der Backzeit abkühlen lassen und anschließend mit Schokolade und Haselnüssen vermischen. Cashewdrink: Alle Zutaten gründlich mixen. Optimal ist, die Cashews vorher einzuweichen, es geht aber auch ohne. Nach Belieben die verbleibenden Stückchen aussieben, z. B. mit einem Nussmilchbeutel. Im Müsli merkt man die Stückchen allerdings nicht.
Schmilz das Kokosöl und rühre den Ahornsirup unter. Gib die flüssigen Zutaten anschließend zum Müslimix und vermische alle Zutaten gründlich. Lasse das Müsli komplett abkühlen und mische optional gehackte Schokolade oder getrocknete Früchte unter. Luftdicht verpackt kannst du das Granola rund drei Wochen aufbewahren. Verteile das Granola gleichmäßig auf einem Backblech (auch ohne Backpapier möglich) und drücke es etwas an – so entstehen später die knusprigen Klümpchen. Schokomüsli fürs Frühstück: Tipps für die Zubereitung Buchweizen passt hervorragend ins Knuspermüsli. (Foto: CC0 / Pixabay / andy_free) Zutaten variieren: Die verwendeten Nüsse und Saaten kannst du nach Belieben austauschen. Achte nur darauf, dass die Menge am Ende ungefähr stimmt. Eine leckere und proteinreiche Ergänzung im Knuspermüsli ist außerdem getrockneter Buchweizen. Diesen musst du vorher gut abspülen. Anschließend gibst du ihn roh zur Müslimischung. Schokoladen-Granola, selbstgemachtes Schokomüsli. Nach dem Backen werden die Buchweizenkörner wunderbar knusprig.
Und wenn Ihr glutenfreie Haferflocken nehmt, habt Ihr ein perfektes veganes, glutenfreies Frühstück, das Euch Kraft und Energie gibt. Kakao ist laut David Wolfe, dem selbsternannten Rockstar des Superfoods und Schokoladenpapst (hier seht Ihr seinen Vortrag bei TEDx) ein richtiger Energiemotor. 'Echte' Schokolade ist voller Antioxidantien, Magnesium, Eisen, Zink, Vitamin C und vielen guten Stoffen mehr. Und das Wichtigste: Schokolade enthält Tryptophan, das im Körper zu Serotonin umgewandelt wird. Schokomüsli selber machen greek. Und das ist das Glückshormon. Auch wenn manche diese Wirkung bezweifeln, so haben doch Forscher diesen biochemischen Prozess nachgewiesen. Also ran an die Schokolade, aber bitte nur richtige, dunkle Schokolade und nicht die Zuckerbomben der Schokoladenindustrie. Schokoladen Granola präsentiert vom liebsten Schwaben Schokoladen Granola / selbstgemachtes Schokomüsli Jetzt wird es schokoladig: Schokoladen Granola ist eine gute Möglichkeit, ein süßes Frühstück mit gesunden Zutaten zu vereinen. Selbstgemachtes Müsli schmeckt einfach besser.
Vor allem wenn Ihr noch weitere Tipps für alle Leser habt. Oder noch besser, Ihr macht ein Bild und postet es mit dem Tag @ellerepublic auf Instagram (vergesst nicht den Hashtag #ellerepublic, damit ich es auch finden kann).
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