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Es gibt Phasen im Leben, die für uns und unseren Körper eine erhöhte Belastung darstellen und uns alles abverlangen. Ohne hinreichende Regenerationsphasen führen diese fast zwangsläufig zu Stress und ständiger Müdigkeit bis hin zu chronischer Erschöpfung und Burn Out. Welche Vitamine bei Müdigkeit und Erschöpfung helfen, erfahrt ihr in unserem Beitrag. Woher aber jetzt die Energie nehmen, für die nächsten Aufgaben? Solche Situationen verlangen zunächst einmal eine gesunde Ernährung, den Verzicht auf Alkohol und Nikotin (das macht dem Körper nur noch zusätzlichen Stress) sowie möglichst regelmäßigen Sport. Abgesehen davon, solltest du auch unbedingt Ruhephasen einlegen, in denen du wirklich abschaltest, dich entspannst und dir auch ausreichend Schlaf gönnen. Stets müde? Erwecken Sie Ihre Lebensgeister | Coop Vitality Apotheke. Aber auch eine erhöhte Zufuhr an Mikronährstoffen kann dir helfen die anstehenden Anforderungen besser zu bewältigen. Zahlreiche Produkte befinden sich hier im Angebot. Doch was bekommst du für dein Geld? Auf welche Inhaltsstoffe solltest du besonderen Wert legen und warum?
Den Ursachen auf die Spur zu kommen ist wichtig, um die Müdigkeit angemessen therapieren zu können. Denn in einigen Fällen ist Müdigkeit eine Begleiterscheinung verschiedener ernst zu nehmender Erkrankungen. Fachleute sprechen dann von einer sekundären Müdigkeit. Was gegen Müdigkeit hilft: 6 Tipps Da Müdigkeit viele Ursachen haben kann, können Sie an verschiedenen Stellen ansetzen, um sie zu bekämpfen: Geregelter Schlafrhythmus: Regelmäßige Schlafenszeiten beugen Schlafproblemen vor. Fachleute empfehlen etwa sieben Stunden Schlaf pro Nacht, um fit zu sein, auch der Ort und die Zeit sollten in etwa immer gleich dauerhaften Schlafproblemen ist ein Arztbesuch angezeigt. Bewegung: Im Freien tanken wir Luft und Licht und bringen den Kreislauf auf Trab. Auch Menschen mit niedrigem Blutdruck profitieren davon. Vitamin e gegen müdigkeit apotheke te. Kreislauf ankurbeln: Um Müdigkeit zu vertreiben, sind neben Bewegung auch Wechselduschen und Kneipp'sche Anwendungen wie Wassertreten hilfreich. Vitaminreiche Ernährung: Sie hilft dabei, den Körper mit allen wichtigen Nährstoffen zu versorgen.
Taigawurzel Die chinesische Volksmedizin schätzt die Wurzel bei Müdigkeit und Schwäche. Zudem soll sie die Leistungsfähigkeit und Konzentration verbessern. Koffein Kaffee sowie bestimmte Teesorten machen müde Menschen munter – dank des enthaltenen Koffeins beziehungsweise Teeins. Koffeintabletten wirken ebenso, die sollten Sie jedoch nur kurzfristig einnehmen. Weißdorn und Kampfer Diese beiden Wirkstoffe stabilisieren den Blutdruck. Kombiniert können sie helfen, wenn ein instabiler Kreislauf oder ein niedriger Blutdruck die Ursache der Müdigkeit ist. In Ihrer Apotheke erhalten Sie auch pflanzliche Arzneimittel mit einem hochdosierten Weißdornextrakt, um die Herzkraft zu stärken und das Herz-Kreislauf-System mit mehr Energie und Sauerstoff zu versorgen. Sprechen Sie uns. Wir beraten Sie gern dazu. Hopfen, Lavendel, Passionsblume und Baldrian Sie wirken ausgleichend, angstlösend und schlaffördernd. Sie sind eine gute Wahl, wenn Schlafstörungen die Ursache für die Müdigkeit sind. Müdigkeit und Erschöpfung | Produkte günstig kaufen auf shop-apotheke.com. Soja, sibirischer Rhabarber oder Traubensilberkerze Pflanzliche Arzneimittel mit diesen Wirkstoffen haben eine hormonähnliche Wirkung.
Der Wecker klingelt, aber ausgeschlafen fühlt man sich nicht. Man kommt morgens nur schwer aus dem Bett und kann auch tagsüber die Augen kaum offen halten: Mal müde und unausgeschlafen zu sein, kennt jeder. Vor allem in stressigen Phasen lässt sich das oft nicht vermeiden. Der Körper zeigt mit der Müdigkeit an, dass die Energiereserven aufgebraucht sind. Im Schlaf sammeln wir dann Kraft und der Organismus regeneriert. Vitamine gegen müdigkeit apotheke bad. Doch wer ständig müde ist, wird unkonzentriert, fahrig und reizbar. Man ist weniger leistungsfähig und der Alltag fühlt sich anstrengender an als sonst. Damit Sie mit frischer Energie ins neue Jahr starten können, hilft es oft schon, etwas mehr auf sich zu achten. Gerade jetzt ist das doch ein schönes Geschenk an sich selbst, oder? Ursachen von Müdigkeit Für Müdigkeit gibt es viele Gründe – psychische und körperliche. Einige können wir ändern, andere liegen nicht in unserer Hand.
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