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Tipps Für einen erfolgreichen Heilungsprozess sind die Mitarbeit des Patienten und das regelmäßige Training unabdingbar. In den ersten Tagen nach der Operation ist eine lokale Anschwellung des Kniegelenks möglich. Dieser kann mit Eispackungen, Kältekompressen oder den altbewährten Quarkwickeln entgegengewirkt werden. Schwillt das Knie während des Trainings an, sollte das Programm reduziert werden. Anderenfalls können der Trainingsumfang und die Belastung des Knies kontinuierlich gesteigert werden. Sobald die Verbände entfernt sind, kann problemlos geduscht werden. Hierbei sollte jedoch darauf geachtet werden, dass die Wunden nicht nass werden, um die Gefahr einer Infektion zu vermeiden. Mit speziellen Duschpflastern oder Haushaltsfolie kann das Knie entsprechend präpariert werden. Solange die Wunden nicht verheilt sind, sollte auf Wannenbäder verzichtet werden. Arthroskopie Knie Nachbehandlung – Alle Infos & Tipps 3. 5 (69. Übungen nach arthroskopie knie. 09%) 22 vote[s]
Krankengymnastische Übungen tragen dazu bei, die Rehabilitationsphase zu verkürzen. Diese werden zunächst im geschlossenen kinetischen System durchgeführt. Das heißt, dass der Fuß des operierten Beines während der gesamten Übung nicht frei hängt, sondern immer eine feste Auflage hat. Es sollten immer beide Beine trainiert werden, um die Muskelbalance zu bewahren. Zu den im Rahmen der Arthroskopienachbehandlung durchgeführten Übungen gehören beispielsweise das Treppensteigen, die Beinpresse und der kontrollierte koaktivierte Gang. Bei Letzterem versucht der Patient stets, beim Gehen die Beuge- und Streckmuskeln gleichzeitig angespannt zu lassen. Tägliche Eigenübungen können die Muskelkraft und die Gelenkfunktion zusätzlich verbessern. Übungen nach der Kniearthroskopie - Physiotherapie - Orthopädie - 2022. Neben der Krankengymnastik kann auch eine Elektrotherapie die Gelenkentlastung und die Heilung unterstützen. Nach Abschwellung des Kniegelenks und Entfernung der Fäden kann sofort wieder mit dem Schwimmen und Rad fahren begonnen werden. Liegen keine medizinischen Gegenindikationen vor, können weitere sportliche Aktivitäten etwa sechs Wochen nach der Operation wieder aufgenommen werden.
Sie werden höchstwahrscheinlich ein Rezept für Schmerzmittel und ein entzündungshemmendes Medikament erhalten, um diese Symptome zu lindern. Sie sollten erwarten, dass Sie eine leichte Dehnung während der Ausführung Ihrer Knieübungen spüren, aber Sie sollten keine Schmerzen verspüren. Jede Aktivität, die erhebliche Beschwerden verursacht, sollte sofort gestoppt werden. Es ist auch eine gute Idee, Ihr Bein zu vereisen und zu erhöhen, nachdem Sie diese Übungen durchgeführt haben, um eine Zunahme der Schwellung zu verringern. Die folgenden Übungen sind für eine sofortige post-arthroskopische Rehabilitation geeignet. Die Bewegungen sollten sanft und stetig sein. Hüpfen oder Überdehnen sollte vermieden werden. Lesen Sie weiter, um diese vier Übungen zu überprüfen. Knie übungen nach arthroskopie meaning. Quadriceps-Kontraktion Die Quad-Set-Übungen sind eine großartige Möglichkeit, um Ihre Quadrizeps-Muskeln nach einem Knie zu trainieren. So machen Sie das: Legen Sie sich auf eine flache Oberfläche. Legen Sie ein gerolltes Handtuch unter Ihren Knöchel zwischen Ihnen und der Oberfläche.
Drücken Sie Ihren Knöchel in die Handtuchrolle. Dadurch wird Ihr Knie gestreckt, wenn es von der Oberfläche, auf der Sie liegen, abhebt. Strecken Sie Ihr Knie so weit wie möglich und halten Sie die Position für fünf Sekunden. (Vermeiden Sie jede Art von springenden Bewegungen! ) Entspannen Sie sich und wiederholen Sie 10 weitere Male. Bonus: Die Kurzen Arc Quad-Übung Kniesehne Kontraktion Ihre Kniesehnenmuskulatur hilft, Ihr Knie zu beugen, und sie stark zu halten ist wichtig nach Kniearthroskopie. So bewegen Sie sich: Legen Sie sich mit gebeugten Knien in einem Winkel von 10 bis 15 Grad auf den Rücken. Ohne das Bein zu bewegen, ziehen Sie Ihre Ferse in den Boden, als wollten Sie Ihr Knie beugen, aber der Boden verhindert Bewegung. Dadurch ziehen sich die hinteren Oberschenkelmuskeln zusammen. Halten Sie dies für fünf Sekunden. Knie übungen nach arthroskopie mi. Entspannen Sie sich und wiederholen Sie 10 weitere Male. Gesäßmuskel-Sets Die Übung Gesäßmuskel-Set ist eine großartige Möglichkeit, um Ihre Hüften in Gang zu bringen und dabei zu helfen, das Blut in Ihren Beinen und Hüften nach der Operation in Bewegung zu halten.
Halten Sie die Spannung für 5-10 Sekunden. Danach Entspannung und Wiederholung der Übung ca. 20 x. Anheben des gestreckten Beines, heben Sie Ihr Bein ca. 10-15 cm in gestrecktem Zustand an und halten die Spannung für ca. 5 Sek. Danach langsam wieder ablegen und ebenfalls ca. Erste Übungen nach Knie Arthroskopie. 20x wiederholen Unsere Patienten erhalten eine Notfall-Nr.. In der Klinik am Zuckerberg rufen Sie an im Falle einer Blutung, massiven Schwellung des operierten Kniegelenkes. Des Weiteren bei medikamentös nicht kontrollierbaren Schmerzen, Fieber, Taubheitsgefühl, Atemnot oder erheblichen Unterschenkelschmerzen! Zurück in den Alltag Die Fähigkeiten Ihres Operateurs und Ihre eigenen Bemühungen tragen dazu bei, dass Sie sehr rasch wieder in Ihr soziales und berufliches Umfeld integriert werden. Nach einer Knie-Arthroskopie können Bürotätigkeiten in aller Regel bereits nach 1-2 Wochen wieder aufgenommen werden. Körperlich anstrengende Arbeiten und sportliche Aktivitäten nach ca. 3-6 Wochen. Die meisten Patienten können bereits nach 1 Woche körperlich wenig anstrengende Arbeiten wieder aufnehmen.
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