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Bimbach 2022 Nachdem 2021 nur eine abgespeckte Version des Rhön Radmarathon stattfinden konnte, soll Bimbach 2022 wieder in altbekannter Form stattfinden, sofern es die Pandemielage zulässt. Heißt, an Pfingstsonntag werden 2. 000 Teilnehmer:innen auf den verschiedenen Marathon-Strecken an den Start gehen: 182 km (2. 800 hm), 212 km (3. 600 hm), 256 km (4. 700 hm), 302 km (5. 500 hm) Wie zu Vor-Coronazeiten dürften die limitierten Marathon-Startplätze zügig vergeben sein. Anmeldedatum für Bimbach 2022 steht fest Um dabei zu sein, solltest Du am 19. Rhön-Radmarathon Tour B - Rhön Radmarathon. Februar 2022 schnell sein! Pünktlich um 7 Uhr in der früh öffnet das Anmeldeportal auf der Website des Rhön Radmarathon. Weitere Infos Neben den oben erwähnten Marathon-Strecken findet am Pfingstsamstag und -sonntag eine RTF statt. Marathon-Teilnehmende, die zusätzlich Samstag die RTF fahren, sind Bimbach-400-Finisher (400 km an zwei Tagen). Wie gewohnt gibt es eine Bike-Messe am Festplatz, Festzeltbetrieb und kostenloses Camping auf dem Gelände.
600 Höhenmeter 85 km, 950 Höhenmeter 52 km, 350 Höhenmeter 20 km Familientour CTF Mountainbike, Gravel 68 km, 1. 600 Höhenmeter 40 km, 800 Höhenmeter Die Marathonstrecken sind erfahrungsgemäß schnell ausgebucht. Eine zeitige Anmeldung ist daher ratsam.
Training für 300 Kilometer: Grundlage Gerade am Wochenende sollten – allerdings nicht mehr zu dicht am Hauptwettkampf – auch einige möglichst lange Grundlagenausdauer-Einheiten auf dem Rennrad gefahren werden. Zum Beispiel samstags 3, 5 und sonntags 4, 5 Stunden. Rhön-Radmarathon Tour C - Rhön Radmarathon. Der Grundlagen-Eins-Bereich (GA1) liegt zwischen 65 und 75 Prozent der maximalen Herzfrequenz. Rennrad-Training: Lange Intervalle Vier Mal acht Minuten mit je vier Minuten Pause – bei 100 Prozent der "Functional Threshold Power" (FTP) oder 90 Prozent der maximalen Herzfrequenz. Sweetspot 1 für effizientes Training Von zwei Mal 15 Minuten im Spätwinter beziehungsweise Frühjahr über drei Mal 20 Minuten bis zu einmal 60 Minuten ist alles möglich. Der Sweetspot liegt bei rund 90 Prozent der "Threshold Power" – bei rund 95 Prozent der Herzfrequenz an der Individuellen Anaeroben Schwelle. Sweetspot 2 für effizientes Training Die Integration von Sweetspot-Intervallen in eine Grund-lagen-Einheit: Zum Beispiel folgen auf 2, 5 bis 3 Stunden im GA1-Bereich drei Intervalle à zehn Minuten am Sweetspot.
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