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Im bild zu sehen der im Räuchertee pochierte Fisch mit Tomatensauce. Dekorieren und servieren Fischfilet mit den Hanfsamen bestreuen. Etwas kaltes Olivenöl auf die Tomatensoße träufeln. Rasch servieren und genießen. Ich wünsche Dir einen guten Appetit! 2. Kalorien und Nährwerte im Überblick 3. Tipps für Fisch mit Tomatensauce zubereiten Ich bin kein echter Fan dieser Kombination und habe daher etwas länger experimentiert und ausprobiert. Eine dicke Tomatensoße passt aus meiner Sicht nicht so gut zum Fisch, daher habe ich einen leichten Tomatenfond mit viel Basilikum zubereitet. Der Fisch ist ein Seehecht, Du kannst dieses Rezept aber auch mit Kabeljau oder Heilbutt zubereiten. Ausnahmsweise pochiere ich den Fisch und brate ihn nicht, trotzdem möchte ich Dir das offen lassen und beschreibe Dir beide Zubereitungsschritte. Heilbuttfilet beim Vorbereiten: Die schmale Seite vom Filet verwende ich gerne für Fischsuppe. Das Filet schneide ich gleich in mundgerechte Stücke. Der vordere Teil vom Filet kommt auf den Teller.
Fisch in Tomatensoße ist in Russland sehr beliebt, egal ob frisch zubereitet oder auch als Konserve. Nach diesem sehr einfachen Rezept können auch Ungeübte ein leckeres und gesundes Gericht in wenigen Minuten zaubern. Je nach Vorlieben kann es mit Meeres- oder Süßwasserfisch zubereitet werden. Zutaten (4 Portionen) 400 g Fischfilet Tomaten 1 große Zwiebel 4 EL Öl Salz, Pfeffer Anzeige Zubereitung von Fisch in Tomatensauce Fischfilets putzen, mit Salz und Pfeffer einreiben. 2 EL Öl in einer Pfanne erhitzen, darin Fisch von beiden Seiten anbraten und herausnehmen. Die Zwiebel fein hacken. Das restliche Öl in die Pfanne geben und die Zwiebel glasig braten. Tomaten häuten, grob schneiden, zu der Zwiebel geben und 5-10 Minuten mitdünsten. Den Fisch zur Tomaten-Zwiebel-Masse geben, und das Ganze weitere 5 Minuten dünsten. Dazu passt Kartoffel, Reis oder Nudeln. Fisch in Tomatensauce kann auch kalt als Salat serviert werden. Dazu lässt man das fertige Gericht abkühlen und mischt es mit Nudeln, Reis oder gekochtem Kartoffel.
Fischfilets pochieren Fisch pochieren Fischfilets etwa 5 Minuten unter dem Siedepunkt gar ziehen lassen (pochieren). Butter würzen Butter vorbereiten Butter in einem extra Topf schmelzen und aufschäumen lassen. Die Butter mit Salz und Pfeffer würzen. Einen Pinsel zum bestreichen der gegarten Seehechtfilets vorbereiten. Basilikum schneiden Basilikum vorbereiten Basilikum Blätter zupfen und fein schneiden. Tomatensoße vollenden Tomatensoße abschmecken Basilikum zum Tomatenfond geben und verrühren. Tomatensoße mit Salz und Pfeffer und etwas Zucker abschmecken. Tomatensoße anrichten Tomatensoße anrichten Die Tomatensoße in tiefen Tellern anrichten, Fisch aus Pochier-Fond nehmen Fischfilets entnehmen Pochierte Fischfilets aus dem Tee entnehmen und auf einen Teller legen. Fischfilet buttern Fischfilets vollenden Pochierte Seehechtfilets mit der vorbereiteten Butter bestreichen. Fischfilet in Tomatensoße anrichten Fisch anrichten Die Seehechtfilets zum Tomatenfond setzen. Fisch pochieren, der Sud zum pochieren lässt Kreativität zu.
Zwiebel und Knoblauch abziehen, fein hacken und in heißem Olivenöl andünsten. Zucker darüberstreuen und schmelzen lassen. Tomatenmark dazugeben und kurz mitdünsten. Tomaten mit Saft zufügen. Mit etwas Salz, Pfeffer und Oregano würzen, aufkochen und offen bei mittlerer Hitze 10 Minuten köcheln lassen. Seelachsfilet ca. 3 cm groß würfeln, die Stücke leicht salzen und pfeffern. Sahne zur Soße geben, mit etwas Salz, etwas Cayennepfeffer und evtl. etwas Zucker abschmecken. Die Fischstücke auf die Soße setzen und zugedeckt bei milder Hitze ca. 6 bis 8 Minuten gar ziehen lassen. Die Fischstücke nach der Hälfte der Zeit wenden. Mit gehackter Petersilie bestreut servieren.
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Wärmende Gewürze verleihen der Tomatensauce zum Fisch eine orientalische Not - sehr fein, auch für Gäste. Rezeptinfos Portionsgröße Für 4 Personen Zubereitung Zwiebeln und Knoblauch schälen und hacken. Die Orange heiß waschen und abtrocknen. Die Schale fein abreiben, den Saft auspressen. Öl in einem breiten Topf erhitzen, die Zwiebeln darin 6-8 Min. dünsten. Knoblauch 2 Min. mitdünsten, mit Orangensaft und Tomaten ablöschen. Tomaten etwas zerkleinern, salzen. Lorbeer, Cumin und Zimt dazugeben, offen in etwa 30 Min. auf die Hälfte einköcheln lassen, dabei öfter umrühren. Mit Harissa, Honig, Pfeffer und Orangenschale würzen. Die Petersilie abbrausen, trockenschütteln, die Blättchen hacken. Die Fischfilets kalt abspülen und abtrocknen, salzen und pfeffern, auf die Tomatensauce legen und 8 Min. garen, einmal vorsichtig wenden. Mit der Petersilie bestreuen und mit Fladenbrot servieren.