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Zum Vorbereiten bestens geeignet – "meal prep" Sommerzeit ist vielerorts Grillzeit – auch bei Sportlern. Wohl dem, der ein schnelles Rezept parat hat, wenn spontan der Grill angeworfen wird. Neben Klassikern wie Kartoffel- oder Nudelsalat passt ein Linsensalat genauso gut als Beilagensalat zum Grillabend. Dieses Rezept eignet sich ideal zum Vorbereiten, denn dem Linsensalat bekommt eine gewisse Lagerzeit im Kühlschrank ziemlich gut. Der Salat schmeckt sogar noch besser, wenn er etwas durchgezogen ist. Sollten Reste übrig bleiben, lassen sie sich super im Kühlschrank aufbewahren. Und wenn du magst, nimm einen Teil am nächsten Tag beispielsweise mit ins Büro oder zur Arbeit. Yesss, es lebe das Vorratsglas oder die Vorratsdose. Zutaten für 2 Personen (Hauptmahlzeit) 100 g rohe Linsen (z. Linsensalat mit paprika und feta rezept - rezept - Lecker Suchen. B. Berg- oder Beluga-Linsen) 100 g Mais (aus der Dose) 100 g Paprika, rot (3/4 bis 1 Schote) 1/2 Packung Feta-Käse 1-2 Lauchzwiebel(n) 3 EL Raps- oder Olivenöl Salz & Pfeffer Paprikapulver gehackte Petersilie (frisch oder tiefgekühlt) Im Winter lässt sich Paprika mit saisonalem Wurzelgemüse wie beispielsweise Roter Bete und Möhren (gedünstet oder roh) ersetzen.
Die Kombination aus dem unterschiedlichen Gemüse klang für mich vielversprechend und hat mich schlussendlich auch im Geschmack überzeugt. Du kannst aber den Linsensalat auch mit anderem Gemüse zubereiten, um so ein wenig Abwechslung zu bekommen. Ebenso kannst du natürlich auch den Feta Käse, durch zum Beispiel Mozzarella ersetzen, wenn du diesen mehr magst. Damit schmeckt dieser Fitness Salat auch wunderbar. Achte bitte unbedingt darauf, dein Gemüse frisch einzukaufen, um so den besten Geschmack zu bekommen. Linsensalat mit feta und paprika in english. Die Vorteile von Linsen Da es sich hier um ein gesundes Linsensalat Rezept handelt möchte ich dir noch gerne ein paar Vorteil von Linsen allgemein nennen. Ich habe dafür ein paar Vorteile von Linsen für dich zusammengefasst, um dich zu überzeugen, falls du noch nicht so der Linsen Fan bist. gute Eiweißquelle viele Mineralstoffe (Kalium, Magnesium, Zink, Phosphor und Calcium) hoher Anteil an Ballaststoffen — daher eine gute Sättigung geringe Energiedichte = bezogen auf die Menge wenig Kalorien Das Linsensalat Rezept eignet sich für jeden Das leckere Linsen Salat Rezept ist für jeden geeignet, der sich gerne mal ein wenig gesünder und eiweißreicher ernähren möchte.
Perfekte Kandidaten für Salate sind Beluga- und Berglinsen, da sie auch nach dem Garen ihre Form behalten und bissfest sind. Warum passt Linsensalat perfekt nach dem Sport? Der Linsensalat passt wunderbar zur Regenerationsphase, denn er bietet eine kunterbunte Mischung aus energieliefernden Nährstoffen sowie Vitaminen und Mineralstoffen. Dank der ordentlichen Ballaststoffmenge hat der Darm anschließend jedoch etwas mehr Arbeit zu verrichten, weshalb du den Salat lieber nach dem Training genießen solltest. Das Rezept bereichert idealerweise deine (nächste) größere Mahlzeit nach deiner Trainingsbelastung (1, 5-2 Stunden danach) oder eben deinen Regenerationstag. Linsen und Feta sind die Hauptproteinquellen und liefern Bausubstanz für diverse Proteinstrukturen in deinem Organismus. Schwäbischer Linsensalat | Mamas Rezepte - mit Bild und Kalorienangaben. Kohlenhydrate sind in Form von Stärke in Linsen und Mais enthalten, während Paprika sogar noch ein paar kurzkettige Kohlenhydrate beisteuert. Mit dieser bunten Mischung an "carbs" lassen sich verbrauchte Kohlenhydratspeicher anteilig regenerieren.
Zubereitung: Linsen über Nacht einweichen. Inzwischen gibt es überall braune Linsen, welche man nicht mehr vorher einzuweichen braucht sie heißen Tellerlinsen oder noch besser, man verwendet dazu französische Puy Linsen oder schwäbische Alblinsen, da diese beiden Sorten sehr schön ihre Form behalten und nicht zerfallen. Tellerlinsen am nächsten Tag in ungesalzenem Wasser 20 Minuten kochen, abseihen und auskühlen lassen. Andere Linsensorten, ohne vorheriges Einweichen ebenfalls 20 - 25 Minuten kochen. Karotten schälen und in feine Streifen schneiden. In kochendem Salzwasser 3 Minuten kochen, abschrecken, ebenfalls auskühlen lassen. Frühlingszwiebeln waschen, in feine Röllchen schneiden, Paprikaschoten und Essiggurken in kleine Würfel schneiden. Linsensalat mit feta und paprika english. Salami oder gekochter Schinken in feine Streifen schneiden. Alle vorbereiteten Zutaten in eine Schüssel geben. Aus Essig, Senf. Salz, Zucker, Pfeffer und Essig und Öl eine Salatsoße rühren und über den Linsensalat schütten, gut vermischen und 1 Stunde durchziehen lassen.
Bundesverband Seniorentanz e. V. (BVST) Der Bundesverband Seniorentanz e. (BVST) ist ein gemeinnütziger Verband, der die Aktivierung älterer Menschen durch Bewegung nach Musik fördert. Gemäß dieser Zielsetzung bildet er Tanzleiter/innen aus, die sich einerseits mit dem Angebot "Seniorentanz" an mobile, fitte Senioren richten, andererseits die Zielgruppe der gesundheitlich deutlich eingeschränkten Senioren mit "Tanzen im Sitzen" aktivieren. Das Tätigkeitsfeld der Seniorentanzleiter/innen erstreckt sich sowohl auf den Bereich der Sport- und Tanzsportvereine, als auch auf Wohlfahrtverbände, Bildungseinrichtungen, Altenhilfeträger und andere Organisationen, die Seniorenarbeit betreiben. Der BVST besteht aus 15 Landesverbänden mit bundesweit über 120 Arbeitskreisen und derzeit ca. 6300 Mitgliedern - vor allem Tanzleiter/innen, aber auch Tänzer/innen und Mitgliedsgruppen. Tanzkalender Steiermark – Seniorentanz Österreich. Der BVST ist international vernetzt mit 14 Nationen, die alle drei Jahre internationale Kongresse veranstalten. In den Ausbildungslehrgängen vermittelt der BVST eine speziell auf die Zielgruppe Senioren ausgerichtete Methodik der Tanzvermittlung, die möglichen altersbedingten Veränderungen Rechnung trägt.
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00 10x Okt. +10x Feb. 6833 Klaus Gemeindeamt Anna Henslerstr. 15 Zumtobel Annelies MI 9. Tanzen für Senioren - Deutscher Tanzsportverband e. V.. 30 September - Mai 6835 Muntlix Pfarrsaal Fidelisgasse 5 Tschallener Angelika 0664 952 4133 DO 9. 00 März-Mai 6867 Schwarzenberg Wohnen für Jung & Alt Brand 980 Ritter Theresia 0664 736 29376 FR 14. 30 September - Juni 6934 Sulzberg Altenwohnheim Widum 353 Fehr Melitta 0664 402 7662 DO 10. 00 Oktober - April 6721 Thüringerberg Mehrzweckgebäude Jagdbergstraße 273 Pühringer Rosmarie 0664 732 52677 MO 10. 15 - 11. 15 Oktober - April
(Beginn 15. 00 Uhr) - 20. 2013 (Ende 14. 00 Uhr) Begegnen Sie einer Sammlung von geselligen Tanzformen aus den Bereichen Standard- und Lateintänzen. Ort: 37308 Heilbad Heiligenstadt, Jugendund Erwachsenenbildungs-Haus "Marcel Callo" Leitung: Heike Burk Anmeldung: LV Seniorentanz Thüringen, Bachgasse 1, 07629 Hermsdorf, Tel. 036601/41051, E-Mail: Senioren tanzen 01/2013
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Insgesamt zählt unser Verband 240 Mitglieder. Wir brauchen jedoch mehr, um überleben zu können. Vor allem fehlen uns Tanzleiter, die gut mit älteren Menschen umgehen können. Der Großteil unserer Leiter ist Ende 60 oder Ende 70 und seit mehr als 20 Jahren dabei. Da kann ich absehen, dass uns das bald auf die Füße fällt. Weiterlesen nach der Anzeige Weiterlesen nach der Anzeige Was wollen Sie dagegen tun? Ingrid Stange: Es ist überhaupt nicht bekannt, was wir machen. Das muss sich ändern. Wir müssen uns mehr öffentlich präsentieren. So wie zum Beispiel am vergangenen Wochenende beim MV-Tag. Warum gibt es bei Ihnen so wenig Männer? Karin Fourmont: 90 Prozent unserer Senioren sind Frauen. Es ist schwer, Männer zu gewinnen. Ingrid Stange: Vielleicht sind Frauen einfach gesundheitsbewusster. Männer belächeln uns und denken, was wir machen, ist Pillepalle. Aber wenn sie es selbst ausprobieren, dann merken sie, es ist gar nicht so einfach, die Schrittfolgen zu beherrschen. Was fasziniert Sie am Seniorentanz?
Auszüge aus der aktuellen Ausgabe An dieser Stelle präsentieren wir Ihnen die aktuellen Ausgabe unseres Mitgliederzeitschrift "ErlebniSTanz – Das Magazin". Zum Öffnen der Dokumente wird der Adobe Reader benötigt. Diesen können Sie auf der Herstellerseite kostenlos herunterladen. Heft 2/2022 Die aktuelle Ausgabe enthält unter anderem Berichte zu diesen Themen: – Frohes Wiedersehen in Präsenz (PDF) – 35 Jahre außergewöhnliches Engagement (PDF) – Mehr als nur Tanzbeschreibungen (PDF) – Ergänzungen/Änderungen Tanzkalender 2022 (PDF) – Unser BVST Alphabet (PDF) – Man muss immer etwas haben, worauf man sich freut (PDF) – Arbeitskreise in den Landesverbänden 2022 (PDF) – Rosetten für Tanzen im Sitzen (PDF) – Humor in der Krise – Buchempfehlung (PDF) Den Tanzkalender 2022 finden Sie unter "Downloads".