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Vor ein paar Wochen habe ich euch die Grundlagen des Ball auf dem Finger drehen gezeigt. Heute geht es darum das ganze auf ein neues Level zu führen. Um dies zu können, geht es vor allem um den richtigen Anfangsspeed. Mit mehr Speed könnt ihr kinderleicht einige der Übungen nachmachen die ich hier euch zeige. Viel Spaß beim üben… Mehr Basketball unter: ► Facebook: ► Instagram: ► Website: Wie drehe ich den Ball auf meinen Finger Part 2.
Video: Wie man einen Basketball auf dem Finger dreht Video: Lernen einen Basketball auf dem Finger zu drehen Inhalt: Tipps Finde einen alten Basketball. Beeilen Sie sich nicht, einen neuen Ball zum Üben zu kaufen! Die Verwendung eines alten Balls zum Erlernen des Spins ist eigentlich die beste Option für Anfänger. Die Rillen eines älteren Balls sind abgenutzt, so dass Ihr Finger beim Drehen des Balls leichter in der richtigen Ausrichtung und im Gleichgewicht bleibt. Schneiden Sie Ihre Nägel. Wenn ein Teil der Oberfläche Ihres Nagels über Ihrer Fingerspitze hervorsteht, können Sie den Ball leichter ausbalancieren. Wenn Ihre Nägel jedoch lang sind, schneiden Sie sie ab! Lange Nägel können brechen oder es Ihnen sogar unmöglich machen, den Ball zu drehen. Strecken Sie Ihre Finger und Arme. Wenn Sie einen Basketball zu hart oder zu schnell drehen, können Sie Ihre Handgelenke belasten oder sich sogar einen Finger brechen! Verbringen Sie ein oder zwei Minuten damit, Ihre Finger und Arme zu strecken, um sie vor dem Üben aufzuwärmen.
Bewegen Sie also Ihren anderen Arm nach oben und nehmen Sie mit den Fingerspitzen Kontakt mit der Unterseite des Balls auf. Stellen Sie sicher, dass zwischen dem Ball und Ihrer Handfläche etwas Platz bleibt. Senken Sie Ihren Arm und bringen Sie ihn in eine bequeme Position. Wenn Ihr Finger den Ball berührt, senken Sie Ihren Arm langsam. Bewegen Sie sich schrittweise nach unten, bis sich Ihr Arm in einer angenehmen Ruhehöhe befindet. Für die meisten Menschen wird dies in der Taille sein. Rollen Sie den Ball auf Ihrem Fingernagel oder Ihrer Fingerspitze, um einen schnelleren und gleichmäßigeren Spin zu erzielen. Der Fingernagel ermöglicht es dem Ball, sich mit weniger Widerstand zu drehen. Wenn Ihnen diese Position jedoch unangenehm ist, können Sie stattdessen den Ball auf Ihrem Finger drehen. Schlagen Sie den Ball vorsichtig mit Ihrer nicht dominanten Hand. Lernen Sie, schrittweise einen schnelleren Spin zu erzielen, indem Sie mit Ihrer nicht dominanten Hand auf die Seite des Balls in die gleiche Richtung schlagen, in die sich der Ball dreht.
Der lächelnde basketball-spieler dreht ball auf seinem finger, isoliert auf einem weißen hintergrund und blick auf die kamera. Bildbearbeitung Layout-Bild speichern
von felo » 04 Okt 2011 10:37 Also ich nehme die Bcaa TNT vor jedem Training und finde sie definitiv besser als Bcaa Tst zB. oder andere. Die Nitrate sind definitiv etwas das man spürt und das enthaltene Citrullin erspart einem dieses dazu nehmen zu müssen. i c h h a b e d i e q u a l d e r w a h l, a i r m a x i n a l l e n f a r b e n, p a s s e n p e r f e k t z u a l l e n n a r b e n Wichtig is nicht was sie hinter deinem Rücken reden, sondern dass sie die Fresse halten wenn du dich umdrehst! 4b-ball Leiter Team Ernährung Beiträge: 28459 Registriert: 30 Jun 2007 19:48 Website von felo » 04 Okt 2011 11:44 4b-ball hat geschrieben: Ich finde, das man das wegen des Nitrats auch immer dazu sagen sollte. Gibt ja auch ein paar, die BCAA's öfter am Tag nehmen wollen. Berechtigter Einwand. Also wenn mich sonst einer fragt, tue ich das auch. Bcaa tst peak erfahrung test. Nitrate erstens nur maximal 1 mal am Tag, maximal das was in einer Portion ist und die Sinnhaftigkeit ist nur vor dem Training gegeben. Aber vor dem Training kommt es dafür richtig gut RolandRRR Beiträge: 2 Registriert: 19 Feb 2010 19:54 Big-P TA Member Beiträge: 150 Registriert: 16 Mai 2011 14:31 tommyboych Beiträge: 68 Registriert: 16 Dez 2004 20:09 von tommyboych » 06 Dez 2011 20:15 ich hab mir jetzt auch das Peak TNT bestellt.
Besonders vielversprechend ist hier die Supplementierung zu Trainingszeiten (Pre-, Intra- und Post-Workout), da hier (temporäre) Mangelerscheinungen am ehesten zu erwarten sind. Die Gesamtwirkungen der BCAAs TST hängen jedoch sehr von Ihren Ernährungsgewohnheiten und dem Einsatz ergänzender Supplements (Protein, hochglykämische Kohlenhydrate, Creatin) ab. Für den Muskelaufbau ist eine ausreichende und konstante Aminosäureversorgung mit allen acht essentiellen Aminosäuren (EAAs) Voraussetzung. Bcaa tst peak erfahrung national park. Aus diesem Grund sollten Sie ausreichend Nahrungsprotein verzehren und sich zusätzlich bei Bedarf auch mit langsamen (z. B. vor dem Schlafengehen) und schnellen Proteinen bzw. EAAs (v. morgens und nach dem Training) versorgen, damit der Effekt der BCAAs TST durch die anderen fünf EAAs unterstützt wird. Funktionalität und Wirkungsweise der BCAAs TST BCAAs (Branched Chain Amino Acids) bestehen aus den drei verzweigtkettigen Aminosäuren L-Leucin, L-Isoleucin und L-Valin im bewährten Verhältnis 2:1:1.
Hinweis: Eine eventuelle Bildung von Klumpen im Pulver ist der Hygroskopie (feuchtigkeitsbindende Eigenschaft) der Rohstoffe geschuldet und beeinflusst weder Qualität noch Wirkung und Geschmack des Produktes.
nehmen wir an ich trinke vor dem workout nen gemisch aus 15g bcaa und 20g eaa. würde nun eine extrasupplementation von leucin noch sinn machen? ich frag nach, weil es ja studien zufolge das effektivste wäre die bcaa in einem 4:1:1 verhältnis zu supplementieren. Mein aktuelles Programm auf Team Andro Join the Baseline! Persönliches Coaching wieder verfügbar! Mehr Infos per PN. von 4b-ball » 02 Aug 2011 12:41 Das wäre so schon etwas zu viel Leucin, da in einem anständigen EAA-Gemisch auch ein hoher Leucinanteil vorhanden ist/sein sollte (alles andere wäre unsinnig). Nun ist es aber so, dass solche hohen Konzentrationen an Leucin nirgends in der Natur in einem Lebensmittel vorkommen (außer man futter haufenweise davon, z. B. Fleisch). Deshalb denkt der Körper, wenn es zu einem so massiven Leucineinstrom im Blut kommt, dass da noch ordentl was an anderen AS nachkommt. Bcaa tst peak erfahrung kosten und unterschied. Resutat, er wird mit den bereits vorhandenen AS im Blut sehr, sehr großzügig. So steigt die Stickstoff-Oxidation um ein vielfaches & die AS die für den Muskelaufbau benötigt werden, den man ja durch das Leucin & dem damit verbundenen pushen der PS forciert, werden eher "verbrannt" & als Energie für den Körper verwendet.