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« zurück Vorschau: Im Dunkel unsrer Ängste, im Schrei aus unsrer Not: Du leidest mit an unserm Kreuz, du stirbst auch... Der Text des Liedes ist leider urheberrechtlich geschützt. In den Liederbüchern unten ist der Text mit Noten jedoch abgedruckt.
Laut dem Bundeskriminalamt haben sich 2017 21, 5 Prozent der Menschen in Deutschland nicht sicher gefühlt, wenn sie in ihrer Wohngegend alleine unterwegs waren - besonders Frauen. Externer Inhalt Hier geht es zu einem externen Inhalt eines Anbieters wie Twitter, Facebook, Instagram o. ä. Wenn Ihr diesen Inhalt ladet, werden personenbezogene Daten an diese Plattform und eventuell weitere Dritte übertragen. Mehr Informationen findet Ihr in unseren Datenschutzbestimmungen. Das BKA schrieb allerdings auch, dass die gefühlte Bedrohung dabei oft größer sei als das tatsächliche Risiko. Psychologin Anna-Marie Raith sagt: Im Dunkeln Angst zu haben, ist eine natürliche Reaktion unseres Körpers. Dunkelheit beflügelt die Fantasie Angst im Dunkeln zu haben, ist evolutionär bedingt, erklärt Anna-Marie Raith. Die Angst schütze uns davor, dass wir uns nicht unnötig in gefährliche Situationen begeben. Manchmal hätten wir aber deutlich mehr Angst als es der Situation angemessen ist. "Angst schützt uns erstmal davor, uns nicht unnötig in gefährliche Situationen zu begeben.
Die Angststörung wird allerdings erst diagnostiziert, wenn die Phobie den Alltag der Person maßgeblich beeinflusst und die Angst das Leben quasi diktiert. Anzeichen für Achluophobie ist daher zum Beispiel Vermeidungsverhalten, zum Beispiel, wenn Betroffene nicht mehr aus dem Haus oder direkt ins Bett gehen, sobald es dunkel ist. Außerdem haben viele Furcht davor, in Keller zu gehen. Ein weiteres Anzeichen für Angst vor der Dunkelheit bei Erwachsenen kann auch das Auslösen von extremem Stress sein, sobald die Betroffene mit einer gewissen Situation zu tun hat. Weitere Hinweise können sein, dass die Personen nur bei Licht schlafen oder einen laufendes Fernsehgerät brauchen, um beruhigt schlafen zu können. Meist manifestiert sich die Phobie im Jugendalter oder dem jungen Erwachsenenalter. Achluophobie: Behandlung der Angst im Dunkeln mit Kognitiver Verhaltenstherapie Die Angst im Dunkeln kann mit der richtigen Behandlung therapiert werden. Das gilt sowohl für Erwachsene, wie auch für Kinder und Jugendliche.
Wenn wir an unsere Kindheit denken, erinnern wir uns gerne an viele schöne Erlebnisse mit den Eltern, Geschwistern und Freunden bei vielen Aktivitäten. Gemeinsame Schwimmbad- und Theaterbesuche, Weihnachten, Ostern, Schlittenfahrten, Spiele in der Natur gehören zu den schöneren Erinnerungen. Aber auch die Angst im Dunkeln begleitet viele Menschen ihr Leben lang. Oft beschlich uns als Kind bereits am Nachmittag ein ungutes Gefühl, wenn wir an die bevorstehende Nacht dachten. Sobald wir im Bett waren baten ich die Mutter, einen Türspalt aufzulassen, damit etwas Licht in das Zimmer eindringen konnte. Während sich die Eltern noch im Wohnzimmer aufhielten, war alles in Ordnung. Doch wenn diese im Schlafzimmer verschwanden und es dann still und dunkel wurde, überfiel schon damals viele eine unvorstellbare Panik und wir konnten uns kaum noch bewegen. Oft lagen wir bis zum Morgengrauen in dieser Schockstarre bis uns die dunklen Mächte wieder losließen. Und jeden Tag hofften wir rechtzeitig einzuschlafen, bevor die Eltern ins Bett gingen.
Aber welche ist das? Heutzutage wird zur Achluophobie-Behandlung eine Kognitive Verhaltenstherapie empfohlen. Somit soll die Angststörung in den Griff bekommen werden. Dabei werden Betroffene in einer sicheren Umgebung - im Beisein der Therapeutin - mit ihrer Angst konfrontiert. Bei der Verhaltenstherapie werden die Patientinnen aber nicht einfach bei Nacht irgendwo durch eine dunkle Gasse geführt, sondern es kommt zur kontrollierten Exposition und dem Erlernen, dass die Dunkelheit an sich keine Gefahr darstellt. Die Exposition der Dunkelheit wird Stück für Stück vorgenommen, also immer ein kleines bisschen gesteigert. Gleichzeit erlernen die Betroffenen Techniken, wie sie mit der Angst vor der Dunkelheit umgehen können. Das können zum Beispiel Entspannungstechniken zur Beruhigung und Verhaltenstechniken sein. Zudem wird herausgearbeitet, woher die Angst der Betroffenen kommt, wie sie entsteht und was es überhaupt bedeutet, Angst zu haben. Mit Hilfe dieser Therapie wird die Angst quasi wieder verlernt und du brauchst dich nicht mehr fürchten - zumindest nicht mehr so sehr wie früher.
Ich bin müde. Jetzt nicht so körperlich. Sondern müde im Blick auf die Nachrichten, müde von den Kriegsberichten, jeden Tag neue erschreckende Meldungen. Kein Ende des Krieges in Sicht, die Verhandlungen stocken und führen zu kaum sichtbaren Erfolgen. Ich habe es satt. Kann und will es nicht mehr hören, kann nicht verstehen, dass es wieder die Idee und der Wahn eines Einzelnen ist, der andere Menschen in den Tod reißt, der Leid bringt und menschliche Abgründe zeigt. Will am liebsten die Augen schließen. Nicht hinschauen, sondern wegsehen. Bleibt wach und betet! Sagt Jesus. Er sagt es zu seinen Jüngern Damlas im Garten Getsemani. Da als er schon wusste, was ihm bevorstand. Als es keinen Ausweg mehr gab und er dem Tod schon ins Auge blicken konnte. Aber die Jünger schließen die Augen, sie schlafen ein. Wollen nicht wahrhaben, wie ernst die Situation schon ist. Sie sehen nicht weit genug, erkennen nicht den Ernst der Lage. Und sie vertrauen nicht auf Jesus, ignorieren seine Worte. Bleibt wach und betet, damit ihr die kommende Prüfung besteht!