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Das neuste Fitness Food Rezept zeigt dir wie du ein leckeres Curry-Hühnchen mit Brokkoli, Reis und Linsen selber machen kannst. Natürlich kannst du auch eine andere Beilage wählen falls es dir nicht nach Brokkoli, Reis und Linsen ist. Neben den Nährwerten erfährst du auch die einzelnen Zubereitungsschritte. Das Rezept ist als Fitness Mittagessen und Abendessen gut geeignet. Weitere tolle Rezepte findest du hier: Fitness Rezepte Curry-Hühnchen mit Brokkoli, Reis und Linsen Curry-Hühnchen mit Brokkoli, Reis und Linsen liefert alle Makronährstoffe (Eiweiß, Kohlenhydrate und Fett) in ausreichender Menge. Hähnchen mit reis fitness.fr. Die Schärfe kann, je nach persönlicher Vorliebe durch die Wahl des Currypulvers, bestimmt werden. Low Carb ist das Rezept natürlich nicht da Reis und Linsen recht viele Kohlenhydrate haben. Zutaten und Nährwerte des Curry-Hühnchen Rezeptes Die Nährwerte des Curry-Hähnchen Rezeptes können sich sehen lassen und auch die Zutaten sind alle Fitness-Gerecht. Folgende Zutaten werden benötigt: Hühnchenbrust (Möglichst Bio-Qualität) Reis (Spitzen-Langkorn oder Basmati) Rote Linsen Brokkoli Curry-Pulver Kokosöl Mandelmilch Menge der Zutaten, Nährwerte und Kalorien einer großen Portion Curry-Hähnchen mit Reis, roten Linsen und Brokkoli: 500 Kalorien Variante: Zutatenmenge, Nährwerte und Kalorien einer kleinen Portion Curry-Hünchen mit Reis, Brokkoli und roten Linsen: Zubereitung des Rezeptes Die Zubereitung des Rezeptes gliedert sich in mehrere Schritte.
Fitnessrezepte wünscht einen guten Hunger. Auch interessant
Der geringe Fettanteil im Geflügel macht es gerade für Sportler sehr interessant. Dazu ist Reis vor allem sehr beliebt, weil er als Langzeit-Energiespender gilt und die Sättigung lange anhält. Das von mir vorgestellte Gericht hat einen geringen Fettanteil. Zutaten für 1 Portion 125g Reis 250g Hähnchenstreifen 1 EL Salz 1 EL Öl (Olivenöl) Zusätzlich – wenn gewünscht – eine Soßen-Mischung aus dem Supermarkt. Zubereitung Für die Hähnchenstreifen benötigt ihr einen Topf oder Tiegel, den ihr auf Stufe 4 leicht erhitzt. Gebt 1 EL Fett (Olivenöl) in das Gefäß und wartet etwa zwei Minuten, bis es sich erwärmt hat. Im Anschluss gebt ihr die Hähnchenstreifen mit einem Messer in den Topf und bratet sie sehr schonend bei einer Temperatur von 150 – 160 °C. Warum ist Hähnchen mit Reis so beliebt beim Muskelaufbau?. Ihr benötigt einen weiteren Topf für den Reis. Setzt etwa 500 ml Wasser in einen Topf mit 1 EL Salz zum Kochen auf. Wenn das Wasser kocht, wie gewohnt den Reis je nach Marke für 8 bis 10 Minuten dazugeben. Falls ihr noch Soße möchtet, lasst diese aufkochen.
40 Minuten für die gesamte Zubereitung einplanen. Mit etwas Erfahrung geht es auch in 30 Minuten. Über Letzte Artikel Ich bin Tobias und ich betreibe den Blog bereits seit 2013. Nach mehr als 20 Jahren Erfahrung im Bereich Kraftsport und Fitness gebe ich hier meine Empfehlung zu Trainingssystemen und verschiedenen Produkten weiter.
Dann noch das marinierte und gebratene Hähnchen hinzufügen. Das Ganze köcheln lassen und fertig ist unser gesundes und super leckeres indischen Chicken Tikka! Reis hähnchen brokkoli fitness rezept. Alles zusammen mit etwas frischen Erbsenreis servieren und genießen. Chicken Tikka mit Erbsenreis Chicken Tikka: Der Klassiker der indischen Küche. Gesund und gleichzeitig extrem aromatisch. Für mich und meine Familie einfach das beste indische Gericht.
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