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Wer Vitamin C hochdosiert einnehmen will, sollte aufpassen: Zwar soll eine große Menge an Vitamin C zum Beispiel vor einer Erkältung schützen. Doch es gibt gleich mehrere Gründe, warum hochdosiertes Vitamin C nicht empfehlenswert ist. Vitamine sind gesund und wir sollen möglichst viele davon essen. Doch es gibt zahlreiche Menschen, die über die Nahrung nur wenige Vitamine zu sich nehmen und daher gerne zu Vitaminpräparaten greifen. Knapp fünf Prozent der Deutschen (ab 14 Jahren) greifen fast täglich zu solchen Präparaten – das sind über drei Millionen Menschen. Doch ist Vitamin C hochdosiert überhaupt sinnvoll? Vitamin C hochdosiert – sinnvoll oder nicht? Vitamin C hochdosiert ist nicht sinnvoll – Zitronen sind besser (Foto: CC0 / Pixabay / MiraCosic) Der Grundsatz "viel hilft viel" trifft auf Nahrungsergänzungsmittel nicht zu. Übersteigt die eingenommene Menge an Vitamin C (auch Ascorbinsäure genannt) den Bedarf des Körpers, scheidet er das überschüssige Vitamin C einfach aus. Die empfohlene Tagesmenge an Vitamin C beträgt bei Frauen 95 Milligramm und bei Männern 110 Milligramm.
Die Verwendung empfiehlt sich, wenn der Mehrbedarf über die Ernährung nicht komplett gedeckt werden kann oder ein Mangel festgestellt wurde. Unser Körper kann nicht unterscheiden, ob das Vitamin C, das ihm zur Verfügung gestellt wird, natürlich ist oder künstlich hergestellt wurde. Selbstverständlich ist eine Ernährung mit reichlich Obst und Gemüse stets der Einnahme von Präparaten vorzuziehen, doch aufgenommen werden beide Varianten vom Körper gut. Vitamin C: Die Verbindung machts Zugelassene Verbindungen für Vitamin-C-Supplementierung sind verschiedene Ascorbate: L-Ascorbinsäure, Calcium-L-Ascorbat, Zink-L-Ascorbat, Kalium-L-Ascorbat, Natrium-L-Ascorbat, Magnesium-L-Ascorbat, das fettlösliche Ascorbylpalmitat sowie Ester-C ®. Ester-C ® ist eine patentierte Verbindung, die im Vergleich mit anderen Vitamin-C-Verbindungen Vorteile aufweist: Studien zeigen eine langsamere, langfristigere Aufnahme. Außerdem ist es nicht sauer und im Magen gut verträglich. Einen hohen Vitamin-C-Gehalt haben folgende Lebensmittel: Tomaten Paprika Sauerkraut Grünkohl Zitrusfrüchte Sanddorn Hagebutte Acerola-Kirsche Schwarze Johannisbeere Kiwi Papaya Melone
In BIO VITAMIN C von NATURITY sind gleich zwei hoch dosierte Fruchtpulver und -extrakte enthalten: Acerola-Kirsche und Amla-Frucht. Und das in 100% Bio-Qualität! Acerola – die mexikanische Vitamin-C-Kirsche Die Heimat der Acerola-Kirsche (botanisch: Malpighia glabra) liegt in Mittel- und Südamerika. Man vermutet, dass sie zuerst auf der mexikanischen Halbinsel Yucatan entdeckt wurde. Die rote, kugelige Acerola-Kirsche ist ungemein saftig und ihre zarte Haut sehr empfindlich. Frisch im Handel ist sie in Europa so gut wie nie zu bekommen. Da Acerola im tropischen Klima wächst und schon nach drei bis fünf Tagen nach der Ernte verdirbt, ist ein Import als frisches Obst kaum möglich. Darum werden Acerola-Kirschen direkt nach der Ernte im Anbauland schonend zu Fruchtpulver verarbeitet – das wertvolle Vitamin C bleibt erhalten. Übrigens: Die Acerola enthält 30 x mehr Vitamin C als eine Zitrone! In BIO VITAMIN C steckt die ganze Vitamin-C-Kraft der Acerola-Kirsche – natürlich aus 100% biologischem Anbau.
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Hempel Poldi kann kein Multi-Tasking Ähnlich wie beim Fußball fühlt sich Lukas Podolski inzwischen auch in der Gastronomie zuhause. Kürzlich erst wurde seine Döner-Imbiss-Kette als bester Döner-Imbiss Deutschlands ausgezeichnet. Der Profi-Sportler ist in der Welt schon gut rumgekommen. Er war nicht nur lange in der Türkei, auch in Japan hat er einige Zeit gelebt – da hat er "Sushi-Profi" Henssler etwas voraus. Doch das heutige Dessert kommt ohne exotisches Flair aus. Hobby-Koch Poldi kredenzt gut bürgerlichen Kaiserschmarren. Dabei bereitet ihm das Thema Multitasking offensichtlich große Schwierigkeiten. Kochen und gleichzeitig die Fragen von Moderatorin Laura Wontorra beantworten? Für Lukas Podolski unmöglich! Bei jeder Antwort legt er den Kochlöffel ab. Nackte ältere dame de paris. Hilft nur die Fußballer-Strategie: "Fokus, Laura, Fokus" unterbricht Poldi schließlich den Smalltalk mit der Moderatorin, um wie im Stadion auch beim Koch-Wettkampf die Chancen auf einen Sieg zu erhöhen! Das Staffelfinale von "Grill den Henssler" läuft am Sonntag, den 15. Mai 2022, um 20:15 Uhr bei VOX.