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Alle anderen Zutaten hinzufügen. Mixen Trinken Lass es dir schmecken! Goldene Milch ohne optionale Zutaten. Wenn dir der Geschmack anfangs zu ungewohnt oder scharf vorkommt, dann kannst du mit weniger Kurkuma, Ingwer und Gewürzen starten. Hast du schonmal goldene Milch getrunken? Wie trinkst du sie am liebsten? Schreib mir gerne deine Lieblingsvariante in den Kommentar 🙂
Bereits sehr lange wollte ich dieses goldige Wundergetränk ausprobieren. Jetzt kurz vor meiner diesjährigen Saftfastenkur kam es mir wieder in den Sinn und ich habe mir meine eigene Goldene Milch kredenzt. Schon beim ersten Schluck war ich total begeistert. Wahnsinn! Goldene Milch schmeckt nicht nur super lecker und ist überaus gesund, sondern hinterlässt auch noch nach dem Genuss ein süß-samtiges Gefühl im Mund. Und das sogar in zwei Varianten! Ich bin hin und weg! Heute gibt es für euch ein wunderbares Rezept für die Goldene Milch aus dem Yoga – kalt und warm. Zutaten für 2 große Tassen Goldene Milch: 350 ml Mandelmilch oder eine andere pflanzliche Milch 100 ml stilles Mineralwasser 1 EL hochwertiges Kurkumapulver (meines ist z. B. Goldene Milch – warm oder kalt | Goldene milch rezept, Goldene milch, Milch. von Herbaria) 1 TL natives Kokosöl Ca. 15 g frisch geriebener Ingwer 2 EL Agavendicksaft 1/2 TL Zimt 1 Prise schwarzer Pfeffer 1 Prise frisch geriebene Muskatnuss Zubereitung für warme Goldene Milch: Die Goldene Milch wird nach ayurvedischer Tradition warm zubereitet und getrunken.
Kurkuma spielt in der ayurvedischen Ernährung eine wesentliche Rolle – und das nicht nur, um Speisen und Getränken golden einzufärben und eine würzige Note zu verleihen. Die indische Heilkunst Ayurveda zielt darauf ab, im Körper Selbstheilungskräfte zu aktivieren. Dabei sollen ein in Kurkuma enthaltenes Polyphenol, das sogenannte Kurkuminoid, und die ätherischen Öle helfen. Die Wirkung der Kurkuminoide soll sich verstärken lassen, wenn man Kurkuma mit schwarzem Pfeffer kombiniert. Goldene Milch - Gewürzmischung - Ehrlich und Echt. Grund dafür ist dessen Inhaltsstoff Piperin, das die Resorption des fettlöslichen Kurkumin um das 2000-Fache erhöhen können soll. Auch interessant: Wer diese Lebensmittel kombiniert, isst besonders gesund Wissenschaftler bestätigen Effekt auf die Verdauung Auch Ernährungswissenschaftler wie Uwe Knop bestätigt eine Wirkung von Kurkuma. Vor allem sollen milde Verdauungsbeschwerden damit gelindert werden können, etwa Blähungen oder Völlegefühle. "Heute existieren zahlreiche Nahrungsergänzungsmittel, die Kurkuma oder dessen Wirkstoff Kurkumin enthalten und gegen eine Vielzahl von Beschwerden und Erkrankungen angepriesen werden", berichtet uns Knop.
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