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Natürlich das festliche Essen, keine Frage. © Dieses Jahr möchtest du es anders machen als sonst und bewusster genießen, kontrolliert sündigen? Dann ist es praktisch, stets deinen aktuellen Kalorienumsatz zu kennen. Den verrät dir zuverlässig ein Fitness-Tracker. Nach Eingabe deiner Basisdaten, wie Alter, Körpergröße und Gewicht ermittelt die Smartwatch nicht nur deinen Grundumsatz, sondern trackt auch live deinen Kalorienverbrauch durch Aktivitäten – zum Beispiel Schritte, Training, Hausarbeit oder gemütliches Rumliegen auf der Couch. Ist der Wert hoch, kannst du dir mehr gönnen, ist er nur knapp über dem Grundumsatz, solltest du maßhalten. Gesundes weihnachtsessen rezepte klassisch. Mit diesem Wissen und ein paar Tipps, wie du ein Weihnachtsmenü grundsätzlich etwas schlanker gestalten kannst, ohne auf Genuss verzichten zu müssen, bist du bestens für das große Schlemmen an Weihnachten gewappnet. Low-Carb Weihnachten: Kalorienarme Vorspeisen Die fettige Rahmsuppe weicht einer leichten Gemüsesuppe wie einer italienischen Minestrone, einer geeisten Gurkensuppe, einer Zucchinisuppe oder einer Rinderkraftbrühe mit Eierstich.
Und wenn etwas vom Weihnachtsessen übrig bleibt, einfach einfrieren und dich an einem anderen Tag darüber freuen. Muss es immer Fleisch sein? Probiere es zur Abwechslung mal vegan oder vegetarisch. Weihnachtsessen: Rezepte & Ideen | EAT SMARTER. Auch Interessant Sportliche Weihnachtsgeschenke: Auf die Liste, fertig, los! Du suchst noch nach dem passenden Geschenk für deine sportbegeisterten Liebsten? Dann lass dich von unseren Geschenktipps inspirieren.
Suppen Möhren-Kokos-Mango Suppe Ich habe leider keine Leser-Empfehlung für dieses Gericht, aber eine leckere Möhrensuppe mit Pfiff geht zu Weihnachten immer. Süßkartoffel-Rote Beete-Suppe mit Blutorangen "Diese Suppe ist der Hit bei meinem Freund und mir. Wir haben sie in den letzten Wochen fast wöchentlich gegessen. Die Blutorangen machen die Suppe so herrlich fruchtig und lecker… kann diese Suppe also nur wärmstens empfehlen. " – Anne Geröstete Paprikasuppe mit Cannelloni Bohnen "Mhhhhhm, liebe Lynn, die Suppe sieht einfach himmlisch aus. Weihnachten Gesund Rezepte | Chefkoch. Ich bekomm ja schon bei dem Zutaten-Bild Appetit. Und dann auch noch die fertige Suppe? Knaller! " – Mia SALATE Grünkohl-Salat mit geröstetem Kürbis "Hallo Lynn, dies ist der beste Grünkohlsalat den ich je gegessen habe… ein echtes Geschmackserlebnis!!! Allein schon der Grünkohl mit dem Dressing und dem Granatapfel- ein Hit, dazu noch der Kürbis und die mit Honig gerösteten Pekannüssen … einfach köstlich!!!! Ganz, ganz liebe Grüße aus Hannover. " – Sabine Rotkohl Birnen Salat mit Walnüssen Ich habe leider keine Leser-Empfehlung für dieses Gericht, aber warum den Rotkohl nicht auch mal roh ausprobieren?
Weihnachten Gesunde Rezepte für die Weihnachtszeit Zurück Weiter Die Linsen rollen den Teppich aus für die schöne Schichtarbeit aus papierdünnen Apfel- und Rote-Bete-Scheibchen. Blutampfer oder Mangold schichtet Aroma und Deko dazu. Mehr Wie Zwiebelsuppe – nur mit Lauch. Ziegenkäse-Baguette toppt lecker französisch. Spannende Kombi: feiner Roastbeef-Aufschnitt zu süßen Orangen und herbem Chicorée. Bühne frei für das Duett aus herzhaften Puffern und Salat mit knackfrischer Apfel-Vinaigrette. Der Mix aus Molke, Feldsalat, Banane, Orange und Ingwer macht wieder turnschuhfit Rote Bete, Limette und orientalische Gewürze verleihen dem butterzarten Fisch Farbe und Aroma. Die Sesamstangen dazu sind schnell gemacht. "Denkt an die Vitamine! " Gern! Der fruchtige Grüne mit Spinat, Mango und Avocado hat jede Menge davon - und schmeckt großartig. Fruchtige Apfelsäure, ein leichter Rauchton und frische Wasabi-Schärfe setzen Akzente im samtig milden Süppchen. Weihnachtsmenüs - Rezepte & Ideen für jeden Geschmack | EAT SMARTER. Rotkohlsalat kennen wir alle... Rotkohlsalat mit Ingwer, Orange und Kresse ist neu - getoppt wird er von Popcorn aus Gerstengraupen.
Daneben sind Forelle, Dorade oder Lachs gern gesehene Kandidaten, die sich vielseitig zubereiten lassen. Geräuchert, gebeizt oder kurz gebraten, alles ist hier möglich. Auch eine Lachsseite oder ein ganzer Lachs passen perfekt auf die festliche Tafel. Mit einer Kruste oder einer Marinade aus Kräutern und Gewürzen sorgen sie für einen geschmacklichen Wow-Effekt. Unser Rezepttipp: Diese gebackene Lachsseite mit Pecannüssen und Ahornsirup. Dazu gibt es Quinoa mit Cranberries und Brokkoli. Ein gesundes UND leckeres Weihnachtsmenü. Es darf dieses Jahr etwas anderes sein? Gesundes weihnachtsessen rezepte einfach. Dann landest du auch mit Zander, Kabeljau oder Steinbeißer einen guten Fang. Auch hier kannst du mit einer ausgefallenen Soße experimentieren. Wie wäre es zum Beispiel mit einem Champagnerschaum, einer Dill-Sauce-Hollandaise oder einer würzig-süßen Honig-Senf-Sauce? 3. Vegetarische Weihnachtsgerichte Nur weil das Weihnachtsessen ohne Fleisch auskommt, heißt das noch lange nicht, dass es weniger lecker ist. Vegetarisch bedeutet nämlich schon lange nicht mehr, nur Beilagen zu futtern: Aufläufe, Quiches, gratiniertes Gemüses oder herzhafte Crêpes kommen alle ohne Fleisch aus und schmecken zudem fantastisch.
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