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(Bild: Yvonne Bauer) Winterküche Federkohl, oft auch Grünkohl oder Kale genannt, enthält viele Nährstoffe, Eisen und Eiweiss. Damit liefert das Gemüse in der kalten Jahreszeit viele frische Vitamine auf den Teller. 1. Federkohlsalat Grünkohl schmeckt auch kalt als Salat. Apfel, Heidelbeeren und Granatapfelkerne verleihen diesem Salat eine süssliche Note. (Bild: Yvonne Bauer) Zutaten Für 2 Portionen 400 g Federkohl 1 mittelgrosser Apfel 100 g Feta 1 Orange 1 Granatapfel 2 EL Haselnüsse 2 EL Heidelbeeren 1 Handvoll Pfifferlinge 2 EL Haselnussöl 2 EL Rapsöl + 1 EL für die Pfifferlinge 2 EL Apfelessig 1 EL Aceto Balsamico 1 TL Honig 1 TL Dijon-Senf Meersalz, Pfeffer Zubereitungszeit: 30 Minuten Den Federkohl waschen und die Blätter von den Stängeln zupfen. Diese anschliessend in mundgerechte Stücke schneiden. Den Apfel waschen, vierteln, das Kerngehäuse entfernen und in dünne Scheiben schneiden. Feta zerbröseln. Federkohl salat mit granatapfel de. Die Orange mit einem Messer schälen und in Scheiben schneiden. Die Kerne aus dem Granatapfel lösen.
Dressing über den Federkohl geben und mit den Händen gut mischen Grapefruit schälen und filetieren. Schnitze von Hand ca. dritteln Granatapfelkerne herauslösen Nüsse in einen Beutel geben und mit dem flachen Boden einer Pfanne 1-2 Mal drauf hauen, um die Nüsse zu verkleinern. Die Nüsse mit dem Dattelhonig vermischen und auf einem Backblech ein paar Minuten im Ofen bei 150 Grad rösten. Früchte und Nüsse über den Salat geben. Federkohl salat mit granatapfel den. Gesund und voller Vitamine: Federkohlsalat an Tahinidressing Passend zum Salat: Ofenkartoffeln mit Petersilie
4-5 min) In einer Schüssel anrichten, den Fenchel, Pomelo und Granatapfelkerne dazu geben Für das Dressing, die zweite Hälfte des Granatapfels auspressen Alle Zutaten in einem Glas mischen und kurz schütteln Das Dressing über den Salat geben und mit den Pinienkernen bestreuen. Das Dressing ist sehr leicht und kommt ohne Öl aus, denn dieses ist ja schon in den Kohl einmassiert. Die Pinienkerne geben dem Salat noch ein bisschen mehr Biss und ich mag das Röstaroma sehr gerne. Wenn ihr keinen frischen Zitronenthymian findet, dann könnt ihr auch gerne normalen Thymian verwenden, das passt auch ganz wunderbar. Und jetzt freue ich mich, dass 2 von Euch auch noch etwas gewinnen können. Und zwar ein Überraschungspaket von Madena Lifestyle. Darin enthalten ist die Darmkur, das vegane Madena Pro Proteinshake Kakao und 1x Basencitrate Pur. Federkohl salat mit granatapfel der. Folgendes müsst ihr tun: Hinterlasst mir hier einen Kommentar, warum ihr die Produkte gewinnen möchtet. Mitmachen kann jeder mit einer Adresse innerhalb Europas.
1 Avocado evtl. Kürbiskerne 1 Mango 2 EL Olivenöl 3-4 EL Zitronensaft 1 TL Zucker etw. frischer Basilikum 1 Prise Salz frisch gemahlener Pfeffer Quinoa wie auf der Packungsanleitung angegeben zubereiten und auskühlen lassen. Sehr würzig-lecker wird der Quinoa auch in einer Hühnerbuillon. Dann ist der Salat natürlich nicht mehr vegan. Für das Dressing Olivenöl, Zitronensaft, gehackter Knoblauch, gehackter Basilikum, Zucker und Salz mischen. Wer kann, mixt das Dressing im Blender oder püriert es mit einem Stabmixer. So wird es besonders fein. Anschliessend mit gemahlenem Pfeffer abschmecken. Bulgursalat mit Granatapfeldressing und Chiccorino rosso - Annemarie Wildeisens KOCHEN. Nun Federkohl, Quinoa und Edamame in eine Schussel geben und mit dem Dressing im Kühlschrank für mindestens 20 Minuten ziehen lassen. Je länger der Salat im Dressing ziehen kann, desto besser schmeckt er. Je nach Belieben mit Avocado, Kürbiskernen und Mangostücken servieren. Rezeptidee: Aus der asiatischen Küche haben wir gelernt, wie fein Blattsalate mit Nudeln schmecken können. Anstatt Chicoree servieren wir unsere japanischen Soba-Nudeln jetzt mit Federkohl und Rotkohl.
(Quinoa mit kaltem Wasser abspülen, doppelte Menge Wasser in die Pfanne wie Quinoa, 10min bei mittlerer Hitze kochen, 5min zugedeckt und nicht mehr auf der Herdplatte stehen lassen. ) Federkohl waschen, in eine Schüssel geben und ca. 1EL Olivenöl und etwas Salz dazugeben. Mit den Händen massieren, bis der Federkohl glänzt und sich weich anfühlt. Granatapfel entkernen, Kerne in eine kleine Schüssel geben. Federkohl: 3 frische Rezepte für Pasta, Salat und Smoothie. Quinoa, Federkohl, Granatapfelkerne und Kürbiskerne in eine grosse Schüssel geben und gut mischen. Nun noch 3-4 EL Zitronensaft (nach Belieben) darüber geben. Evt. noch mit Salz nachwürzen. detox deutsch federkohl quinoa vegetable vorsätze