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Skelett- & Weichteilkrankheiten Vitamin D im Blut ist heute Mangelware. Darunter leiden nicht nur die Knochen, sondern zahlreiche Krankheiten werden begünstigt. Dabei wäre schadensbegrenzende Abhilfe leicht. Veröffentlicht: 26. 10. 2009, 05:00 Uhr MÜNCHEN. Die Bedeutung einer ausreichenden Vitamin-D-Versorgung wurde lange Zeit unterschätzt. In den vergangenen Jahren häufen sich jedoch Veröffentlichungen in medizinischen und wissenschaftlichen Journalen, die auf die eklatante Minderversorgung mit dem Vitamin, das eigentlich ein Hormon ist, und die Folgen für unsere Gesundheit hinweisen. UV-Strahlung durch Glas | VELUX Magazin. Das hat der Ernährungsforscher Dr. Nicolai Worm bei einer Veranstaltung in München betont. Bis zu 90 Prozent haben einen Mangel an Vitamin D Gemäß einer zwischen 2005 und 2008 vorgenommenen repräsentativen epidemiologischen Studie des Max-Rubner-Instituts in Karlsruhe hatten im Jahresdurchschnitt knapp 60 Prozent der untersuchten Männer und Frauen im Alter von 18 bis 79 Jahren 25-Hydroxy-Vitamin-D (25VitD)-Spiegel unterhalb des offiziell als kritisch erachteten Schwellenwertes von 20 ng/ml im Blut.
Tageslicht in Innenräumen richtig nutzen Rund 90 Prozent unseres Lebens verbringen wir in Mitteleuropa durchschnittlich in geschlossenen Räumen. Zu viel, denn die Bedeutung von Tageslicht für den Menschen ist nicht zu unterschätzen, sowohl für den Vitamin D-Haushalt als auch für das allgemeine Wohlbefinden. Wird dies jedoch bereits beim Bau von Wohnhäusern beachtet, so können architektonische Anforderungen von Beginn an vorgesehen werden. Laut Lichtforscher Gregor Radinger sind unter anderem folgende Maßnahmen in Erwägung zu ziehen: Dachfenster einbauen, um unsere Räume mit Tageslicht zu erhellen. Mit nur einem Handgriff nach Öffnen der Fenster kommen wir an unsere tägliche Dosis direkten Sonnenlichts Einbindung ausreichend großer und sonniger Außenräume in der Planungsphase Attraktive und leicht zugängliche Außenräume für Wohnungen und Wohnhäuser Werden diese Maßnahmen bereits bei der Planung beachtet, so kann die positive Wirkung des Tageslichts auch in Innenräumen genutzt werden. Vitamin d auch durch fensterscheibe 9. Wirkung von UV-Strahlen auf Möbel und Kleidung UV-Strahlen aus Sonnenlicht kann durch Fensterglas noch eine weitere Wirkung entfalten: Die Farbe von Kleidung, Möbeln und anderen Einrichtungsgegenständen kann bei dauerhafter Sonneneinstrahlung ausbleichen.
Am Reina-Sofia-Krankenhaus in Madrid wurde versucht, der Sache auf den Grund zu gehen: 50 Covid-19-Patienten wurde Vitamin D verabreicht, nur einer von ihnen landete auf der Intensivstation. Aus einer Kontrollgruppe mit 26 Patienten, die keine Vitamin-D-Präparate bekamen, musste dagegen die Hälfte intensivmedizinisch behandelt werden, zwei von ihnen starben. Die spanische Studie geriet jedoch schnell in die Kritik. Bei genauerem Hinsehen wurde deutlich, dass in der zweiten Gruppe – den Patienten ohne Vitamin-Gabe – mehr Vorerkrankungen etwa mit Bluthochdruck und Diabetes registriert waren und damit auch mehr Risikofaktoren für einen schweren Covid-19-Verlauf. "Wenn man die (relativ) Gesunden in die Vitamin-D-Gruppe packt und die (relativ) Kranken in die Kontrollgruppe, dann ist vorher klar, was herauskommt", moniert etwa Martin Smollich, Pharmakologe und Professor am Institut für Ernährungsmedizin des Universitätsklinikums Schleswig-Holstein in Lübeck. Durch Fensterscheibe Vitamin D? (Gesundheit und Medizin, Gesundheit, Physik). Vitamin-D-Spiegel sinkt bei Covid-19-Erkrankung Smollich betont, ein ursächlicher Zusammenhang zwischen Vitamin-D-Mangel und Covid-19 könne nicht nachgewiesen werden.
Einen Sonnenbrand verursachen hauptsächlich die UVB-Strahlen. Sie sind energiereicher als die UVA-Strahlen, dringen jedoch nur in die Oberhaut ein. Dort sorgen sie dafür, dass sich die Hornhaut verdickt und sich Zellen bilden, die Hautkrebs auslösen können. Den Nebeneffekt des leicht gebräunten Teints nehmen viele jedoch dafür in Kauf. Die UVA-Strahlen haben zwar weniger Energie, dringen aber tiefer in die Haut ein. Erst bei der Lederhaut ist Endstation. Bis vor einigen Jahren ging man davon aus, dass lediglich die UVB-Strahlen für den gefährlichen Hautkrebs verantwortlich sind. Doch das ist falsch: UVA-Strahlen in hoher Dosierung können für die Bildung von schwarzem Hautkrebs verantwortlich sein. Schirmt Glas die gefährliche Strahlung ab? UV-Strahlen sind also gefährlich für unsere Haut – aber wie ist ihre Wirkung durch eine Scheibe? Heute weiß man, dass Sonnenstrahlen durchaus auch durch Glas hindurch ihre Wirkung entfalten können. Sonnenschutz: Wird Vitamin D trotz Sonnencreme gebildet?. Das beste Beispiel dafür sind farbige Kleidung oder Accessoires, die hinter Schaufensterscheiben mit der Zeit deutlich verblassen.
Auch Texturen, die nicht kleben, machen Sonnenschutz angenehmer (z. von Nivea). Wen Fettglanz stört, der weicht auf Produkte mit Matteffekt aus (z. von Vichy). Täglicher Wohltäter Um die Wirkung der Sonne in wohltuende Bahnen zu lenken, bieten sich also immer mehr komfortable Mittel – und damit immer weniger Gründe, ihre Kraft zu ignorieren. Vitamin d auch durch fensterscheibe 10. Sie begleitet uns jeden Tag im Leben. Wir sollten verantwortungsvoll mit ihr umgehen: Das ist der Schlüssel für eine lebenslange Freundschaft. Interview: So wird Sonne zum Freund So wird Sonne zum Freund Dr. Stefan Rapprich, 44, Dermatologe und Oberarzt an der Hautklinik Darmstadt Gute Laune tanken: Durch natürliches Sonnenlicht entsteht mehr Serotonin, unser körpereigenes Glückshormon Wie können wir gefahrlos von der Sonne profitieren? Entscheidend ist, dass man nicht in der Sonne brät, sondern nur leicht und ohne Sonnenbrand bräunt. Wer sich oft oder lange im Freien aufhält, sollte auf jeden Fall zu Sonnenbrille, Textilien und Lichtschutz greifen.
Vielmehr könnte ein bei der Krankenhausaufnahme gemessener niedriger Vitamin-D-Spiegel Folge (und nicht Ursache) der Covid-19-Erkrankung sein. Im Rahmen einer akuten, schweren Infektion sinke der Vitamin-D-Spiegel nämlich kurzfristig drastisch ab. Zudem trete ein Vitamin-D-Mangel "überdurchschnittlich häufig bei Erkrankungen und Lebensumständen auf, die ihrerseits das Covid-19-Risiko erhöhen, also in hohem Lebensalter, bei Adipositas oder bei Diabetes Typ 2". Die Frankfurter Virologin Sandra Ciesek erläuterte im Corona-Podcast des NDR, das Risiko für einen Vitamin-D-Mangel steige generell bei Menschen, die sich selten im Freien aufhalten. Das gelte zum Beispiel bei chronisch Kranken oder Pflegebedürftigen, die vielleicht auch nicht mehr ausgewogen essen können. Genau diese Gruppe gilt aber auch als besonders Covid-19-gefährdet. Die Deutsche Gesellschaft für Ernährung (DGE) hat die aktuelle Studienlage unter die Lupe genommen und kommt zu dem Schluss: Ein Zusammenhang zwischen einem niedrigen Vitamin-D-Spiegel und einem erhöhten Corona-Risiko könne zwar vermutet werden.
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