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Die Spargel-Liebhaber frohlocken bereits, schließlich hat die nur wenige Wochen andauernde Spargelsaison begonnen. Finden Sie deshalb hier ein zauberhaftes Frühlingsrezept für Lauwarme Spargelstangen auf Rucola-Salat mit Erdbeer-Vinaigrette und den Tipp, wie Spargel am besten gelingt: im Dampfgarer. Die Vorteile eines Dampfgarers Im Dampfgarer wird das Wasser am Boden des Behälters zum Kochen gebracht bis Dampf entsteht. So kochen Sie Spargel richtig - Informationen auf Spargelrezepte.de. Dieser umhüllt die Lebensmittel, in diesem Fall den Spargel, und gart diesen schonend. Der größte Vorteil liegt folglich in der gleichmäßigen und schonenden Zubereitung durch die viele Nährstoffe und auch die Farben der Lebensmitteln erhalten bleiben. Das Rezept: Lauwarme Spargelstangen auf Rucola-Salat mit Erdbeer-Vinaigrette und gerösteten Pinienkernen Zutaten (für 4 Portionen als Hauptspeise oder 8 Portionen als Vorspeise) Für die Erdbeer-Vinaigrette: 300 g Erdbeeren 1 geh. EL Roh Rohrzucker 50 g weißer Bals amico Essig 1 geh EL (20 g) mittelscharfer Senf 1 Msp. Salz 1 Msp.
Wie funktioniert das Dampfgaren? Gerade beim Kochen im Wasser gehen viele Nährstoffe aus Lebensmitteln verloren und werden herausgeschwemmt. Beim Dampfgaren wird dagegen schonend gegart, in dem z. B. das Gemüse nur mit Wasserdampf umhüllt wird. So bleibt die Zellstruktur der Lebensmittel erhalten und Fleisch, Fisch oder Gemüse werden besonders saftig. Außerdem entstehen keine Röstaromen, die den Geschmack verfälschen oder manche Menschen auch gar nicht mögen. Spargel dünsten oder dämpfen: So geht’s. Zum Dampfgaren eignen sich grundsätzlich fast alle Lebensmittel und es kann fleißig experimentiert werden. Gemüse bleibt knackig und saftig, Fisch zerfällt nicht und Fleisch wird ebenfalls saftig gegart. Auch Obst, beispielsweise für ein Dessert, kann im Dampfgarer zubereitet werden. In Asien ist das Dampfgaren schon seit Ewigkeiten Tradition, daher können Sie auch versuchen Reis im Dampfgarer zuzubereiten.
IMAGO / YAY Images So wird der frittierte Spargel gemacht So geht's: Spargel gründlich schälen und die Enden abschneiden. Den Ofen auch 200 Grad (Ober- und Unterhitze) vorheizen. Je zwei Lagen Alufolie übereinander legen. Pro Folienpaar eine Portion Spargel (ca. 6 Stangen) auf die Alufolie legen. Jeweils zwei Teelöffel Butter drauf geben, mit je einem Teelöffel Zucker und einer guten Messerspitze Salz bestreuen. Spargel im dampfgarer garzeit. Je zwei Scheiben Zitrone drauf legen. Jetzt ist es ganz wichtig, den Spargel luftdicht einzuwickeln. Dazu den ersten Bogen Alufolie zu einem (nicht zu engen) Päckchen verschließen und die Enden jeweils umschlagen. Dann das zweite Stück Alufolie drumlegen. Je nach Dicke des Spargels kommen die Päckchen jetzt für eine gute halbe Stunde in den Ofen. Tipp: Wenn sich die Päckchen biegen, wenn Sie sie aus dem Ofen nehmen, dann ist der Spargel fertig. Je mehr sie sich biegen, desto weicher ist der Spargel. Lesen Sie auch: Geniales Rezept für mediterranen Auflauf: Besser haben Sie Schweinefilet noch nie gegessen >> Lassen Sie den Spargel kurz auskühlen, so dass Sie ihn anfassen können, ohne sich zu verbrennen.
Es muss nicht immer der Grill oder Backofen sein: Spargel dünsten – das ist zum Beispiel eine sehr schonende Art, um die Delikatesse zuzubereiten. Dafür gibt es verschiedene Methoden. Warum Spargel dünsten? Spargel lässt sich auf unterschiedlichste Weisen zubereiten. Aber eine besonders schonende und nährstofferhaltende Methode ist das Dünsten oder auch Dämpfen. Beim Kochen verliert der Spargel viele Nährstoffe an das Kochwasser, beim Dünsten hingegen gart der Spargel nur im Wasserdampf und behält so seine Vitamine. Da diese Variante der Zubereitung außerdem komplett ohne Fett auskommt, ist sie zweifellos die kalorienärmste. Das macht sie insgesamt zur gesündesten Art des Garens. Der Dämpfeinsatz Mithilfe eines Dämpfeinsatzes können Sie sehr einfach Spargel dünsten. Spargel im dampf garen in lol. Dafür waschen und schälen Sie die Stangen und entfernen die holzigen Enden und geben dann ungefähr 2 Zentimeter hoch Wasser in einen großen Topf. Geben Sie nun den Spargel in den Dämpfeinsatz, stellen Sie diesen in den Topf und setzen Sie einen Deckel darauf.
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