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Tipp: Wer das Püree nicht selber machen möchte, kann auch Kartoffelpüreepulver nehmen (ich nehme immer zwei Beutel und etwas weniger Flüssigkeit, damit es etwas fester ist). Den Kümmel kann man bei Bedarf auch weglassen.
Das Sauerkraut hat große Mengen Vitamin C, ist also ein wirkungsvoller Schutz gegen Erkältungen, Streß und Ärger, aber auch das Vitamin B 12 für Herz und Kreislauf. Es enthält viel Calcium für die Knochen, viele Ballaststoffe und vor allem große Mengen an Milchsäurebakterien. Diese stärken die gesunde Darmflora. Das alles weiß man schon lange. Karamellisiertes Honig-Senf-Sauerkraut - Rezept - kochbar.de. Die neuesten Erkenntnisse aber sind für die Ernährungswissenschaft von großer Bedeutung: Durch Gärung entstehen krebshemmende Substanzen Eine Studie von finnischen Wissenschaftlern hat ergeben: Der regelmäßige Genuss von rohem Sauerkraut senkt entscheidend das Krebsrisiko. Man hat im Sauerkraut krebshemmende Substanzen gefunden, sogenannte Isothiocyanate. Diese können das Wachstum von Krebszellen stören. Vor allem wirken sie hemmend auf Tumore in der Brust, im Darm, in der Lunge und in der Leber. Diese Isothiocyanate entstehen erst beim Vergären des Krauts. Die finnischen Forscher haben einen Trick gefunden, wie man den Gärungsprozess vom Sauerkraut verbessern kann.
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Je mehr Antioxidantien, auch freie Radikale genannt, sich im Blut befinden, desto besser. Diese Antioxidantien helfen, das Herz und den Kreislauf zu stärken und beugen gleichzeitig Arteriosklerose (Arterienverkalkung) vor. Natürlich ist es für Diabetiker nicht zu gebrauchen. Die Studie zeigt auch: Je dunkler der Honig, desto mehr junghaltende Stoffe steckt darin. Honig kann man auf unterschiedliche Arten und Weisen einnehmen Wenn du dich ängstlich oder gestresst fühlst, nimm einen Löffel Honig und lass ihn langsam in deinem Mund zergehen. Die beruhigenden Wirkstoffe werden schnell durch die Mundschleimhäute besonders gut aufgenommen. Rühre zwei Esslöffel Honig und einen Teelöffel Zitronensaft in 1/4 Liter stilles Mineralwasser oder Leitungswasser, wenn du dich müde fühlst. Sauerkraut mit hong wei. Trinke langsam in kleinen Schlucken. Honig kann dir auch beim Einschlafen helfen: Ein chinesisches Sprichwort besagt, dass du gut schlafen kannst, wenn du deinem abendlichen Tee etwas Honig beimengst. Wenn du morgens nicht aus dem Bett kommst, mische einen Teelöffel Honig und einen Esslöffel Apfelessig in 1/4 Liter Wasser.