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Wasserangst (m, 18) aus Baden Wrttemberg: Hallo, ich bin als Kleinkind frher ins Wasser gefallen und habe seitdem Angst vor dem tiefen Wasser. Also am Rand schwimmen geht aber in der Mitte eines Schwimmbades traue ich mich nicht zu schwimmen. Kann man das Problem mit Schwimmhilfen vielleicht lsen? Ich bin mal mit Schwimmflgeln geschwommen vor lngerer Zeit und fhlte mich auch im tiefen Wasser sicher. Knnte man so Anfangen? Also als praktische bung zuerst mit Schwimmhilfen und dann nach und nach sowas als Therapie..? Antwort vom Psychomeda Therapeuten-Team: Liebe Wasserangst, Sie haben Angst, im tiefen Wasser zu schwimmen weil Sie als Kind ins Wasser gefallen sind. Diese Erfahrung ist offenbar immer noch in jeder einzelnen Zelle des Krpers gespeichert. Sie haben bereits erlebt, dass es mit einer Schwimmhilfe einfacher ist. Nun mchten Sie gerne die Angst grundstzlich berwinden und fragen um Hilfe. Ich finde es zunchst schon sehr mutig, dass Sie sich mit der Schwimmhilfe bereits ins tiefe Wasser gewagt haben.
Viertens: Unter Aufsicht wagst du dich später in tiefes Wasser - entweder eng am Beckenrand oder in unmittelbarer Nähe des Nichtschwimmer-Bereichs. Fünftens: ALLES (im Stand tauchen / Schwimmversuche / schwimmend tauchen) wiederholst du OFT, OFT, OFT!!! (Die Zeit von 2. 45 min auf 100m ist WIRKLICH lächerlich einfach! Die "Böcke" nennen sich Startblöcke! ) Und nun viel Erfolg! pk, u. a. Ex-Sportlehrer, Ex-Schwimm-Vereins-Trainer, Ex-Kampfschwimmer (BGS in den 60ern) Woher ich das weiß: eigene Erfahrung Hätte ich auch, die Phobie nennt sich aus dem Latein übersetzt "Angst vor dem Unbekannten"... Denk einfach darüber nach was passieren wird wenn du im Tiefen bist?! Probier vielleicht mal aus eine Schocktherapie zu machen d. einfach sich in 3-4 Meter tiefes Wasser zu stellen und dort vielleicht ein bisschen Planschen Ich bin kein Psychologe, aber ich würde mich immer ein bisschen weiter nach vorne Tasten! (Am beckenrand) Dann ein Stück vom Rand abstoßen und wieder zum Rand zurück. Bis du es bis nach ganz hinten geschafft hast, wird es bestimmt dauern, aber vielleicht funktioniert es ja!
Wasser hat eine spiegelblanke Oberfläche, die zwar fest aussieht, aber den Körper nicht trägt. Im Schwimmbad z. ist es oft laut, es hallt und die anderen Kinder spritzen vielleicht beim Schwimmen oder Springen mit Wasser. Das Kind hat Angst unterzugehen, Wasser zu schlucken und die Situation nicht unter Kontrolle zu haben. Die Unsicherheit oder auch Sorge der Eltern, dem Kind könnte etwas passieren, es könnte ertrinken überträgt sich ebenfalls auf das Kind. Um die Angst vorm Wasser und Schwimmen zu bewältigen braucht es etwas Zeit, das Kind muss Vertrauen zum Element Wasser aufbauen. Auch Erwachsene haben Angst vorm Wasser, vielleicht liegt ein traumatisches Erlebnis vor oder sie haben das Schwimmen als Kind nicht erlernt. Diese Angst und auch die Scham nimmt zu. Wenn Sie die Angst vor Wasser und vorm Schwimmen bewältigen möchten, weil Ihre Lebensqualität oder die Ihres Kindes eingeschränkt ist, dann handeln Sie und nehmen Sie Kontakt zu mir auf. Konzentrieren Sie sich nicht auf Ihre Angst, sondern auf das, was Sie eigentlich tun wollen.
Bleiben Sie so lange wie möglich im Wasser. Wenn du deine Angst vor tiefem Wasser überwinden willst, ist der erste Schritt, so lange wie möglich im Wasser zu bleiben. Bleiben Sie ein paar Minuten im Becken, bevor Sie ins tiefe Wasser springen. Auf diese Weise passt sich Ihr Körper an und Sie fühlen sich wohler, wenn Sie ins tiefe Wasser gehen. Springen Sie mit einem Freund Wenn du mit einem Freund ins tiefe Wasser gehst, wirst du dich sicherer fühlen. Wenn du Angst hast, ins tiefe Wasser zu gehen, ist es hilfreich, jemanden dabei zu haben. Wenn du jemanden dabei hast, weißt du auch, dass es sicher ist und nichts Schlimmes passieren wird. Das Wichtigste, um die Angst vor tiefem Wasser zu überwinden, ist die Vorstellung, dass man nicht mehr auftauchen kann. Wenn du ins Wasser gehst und sicher wieder auftauchst, glaubst du, dass dir nichts Schlimmes passieren kann. Lernen Sie, wie man im tiefen Wasser richtig atmet Wenn du Angst vor tiefem Wasser hast, solltest du als Erstes lernen, wie du in tiefem Wasser richtig atmest.
lg und viel erfolg george [ wenn ich jemandem geholfen habe, wuerde ich mich ueber einen kurzen satz freuen;) [ e-mail-adresse entfernt; bitte tauscht e-mail-aderessen in persönlichen nachrichten aus! ] Geändert von Lizzie64 (30. 2008 um 08:25 Uhr) 18. 06. 2014, 12:12 Dieser Beitrag wurde von mkr gelöscht. Grund Werbung gelöscht, siehe auch AGB
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