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Lebe authentisch Es ist völlig normal, dass du dazugehören oder es Menschen recht machen möchtest. Wir sind nun mal soziale Wesen und aufeinander angewiesen. Allerdings nicht um den Preis, dass wir uns dabei selbst verlieren. Wer für sich selbst einstehen möchte, sollte daher zuallererst lernen, authentisch zu sein. Höre auf, nach dem Willen anderer zu handeln. Dabei entfernst du dich immer weiter von dir selbst. Traue dich stattdessen, du zu sein. Stehe ein für deine Meinung, für deine Vorlieben und setze dir Grenzen, um diesen authentischen Bereich nicht zu verlassen. Du wirst sehen: Sich nicht länger zu verstellen, wird dein Selbstwertgefühl enorm boostern. Weiterlesen: Lese hier mehr darüber, wie ein authentisches Leben aussehen kann. Du hörst die Musik, die alle hören und möchtest bloß nicht anecken? Schluss damit! Zeit, deinen eigenen Interessen zu entdecken. Foto: IMAGO / Addictive Stock 2. Arbeite an deinem Selbstbewusstsein Wenn für sich selbst einstehen die Kirsche auf deinem Selbstbewusstsein ist, brauchst du natürlich auch das Fundament darunter.
Die direkt während der Webinare eingeplanten "Arbeitszeiten" und das vorher zur Verfügung gestellte top aufbereitete Arbeitsmaterial, haben mir ermöglicht sofort Energieräuber in Form von z. B. Emailnewslettern, die ich abgemeldet habe, bis blocken von FB- Posts, ohne die Freundschaft aufzulösen, zu reduzieren. Ich kann gezielt schauen, wenn ich von einer Person etwas wissen möchte. Jetzt sind Mailfach und FB super schnell gecheckt. Ein großer Berg Papiere hat seinen Weg in die Papiertonne gefunden. Mein großer Energieräuber Nachtdienst erfährt von mir eine andere Aufmerksamkeit, indem ich in dieser Zeit nur das Nötigste erledige. Minitankstellen, die ich schon immer nutze, sind wieder bewusst in den Fokus gerückt, und zum Eintragen meiner Auftankzonen wartet für 2016 ein wunderschöner, kreativer Kalender auf mich:-) Dieser Kurs ist effektiv für Menschen, die sich erschöpft, ausgelaugt, ständig unter Zeitdruck fühlen. Und mehr als Zeitmanagement brauchen. Monika Maurer, Spiritualität zum Anfassen, über den Onlinekurs Batterien-Booster (damals hieß er: Onlinekurs Auftanken) Mit Eleganz das Beste für sich erreichen 48 Jahre lang habe ich nicht gewusst, was ich wirklich will, und mich von einer (Fehl-)Entscheidung zur nächsten treiben lassen.
Ratgeber Leben & Liebe Für sich selbst einzustehen ist eine Kunst, die im Laufe des Lebens erlernt werden sollte. Die prägenden Stichworte hierbei sind Respekt, Grenzen und die eigenen Bedürfnisse. Für Links auf dieser Seite zahlt der Händler ggf. eine Provision, z. B. für mit oder grüner Unterstreichung gekennzeichnete. Mehr Infos. Für sich selbst einstehen - die eigenen Wünsche und Bedürfnisse kennenlernen Um für sich selbst einstehen zu können, ist es zunächst wichtig, sich selbst und seine Eigenarten besser kennenzulernen. Als Erstes sollten Sie sich fragen, welche Werte und Prinzipien in Ihrem Alltag den größten Platz einnehmen und nach welche Sie gerne leben würden. Es kann hilfreich sein, diese Werte zu verschriftlichen und an einen sichtbaren Platz zu legen. Ebenso sollten Sie sich mit der Frage beschäftigen, was genau Sie im Leben brauchen, damit Sie sich wohl und geborgen fühlen. Ob das nun ein neues Hobby, Freunde oder Haustiere sind, ist Ihnen überlassen. Zudem ist es wichtig, sich mit den eigenen Verhaltensweisen auseinander zu setzen.
Jemand bittet uns um etwas und wir werden wütend. Wir reagieren unflexibel oder im Gegenteil, wir sagen etwas zu, ohne nachzudenken. Um gut für sich selbst einzustehen, gehört es, die eigenen (wahren) Motive zu verstehen. So können wir uns darüber klar werden, wann wir unseren Standpunkt sinnvoll vertreten oder verteidigen sollten. Geht es zum Beispiel darum, einfach Recht zu haben oder sind andere (negative) Gefühle im Spiel, dann kann eine Übertragung mitschwingen. Eine emotionale Übertragung ist eine unbewusste Erinnerung. Das bedeutet, dass deine aktuelle Reaktion (Wut, Trauer, Ablehnung, das Gefühl unter Druck zu sein) in der Gegenwart durch eine alte Erfahrung gesteuert wird. Es verknüpft sich dein aktuelles Erleben mit einer ähnlichen Situation aus der Vergangenheit. Nicht die Erwachsene von heute erlebt das, sondern du machst dann eine emotionale Zeitreise zu deinem jüngeren Ich. Diese Erstreaktion ist stark und aus der Biografie meist sehr verständlich. Es ist berechtigt, wofür du gerade einstehen willst – aber die Art und Weise deiner Reaktion wird gelassener und gleichzeitig selbstbewusster, wenn du dir dieser Verwechslung bewusst wirst.
Im "Tiger-Seminar" habe ich gelernt, die alten Verstrickungen zu zerreißen, meine Sinne für das zu schärfen, was mir gut tut, und mit Eleganz das Beste für mich zu erreichen. So kann ich nun als "Tigerin" sagen: Ich weiß, was mir wirklich wichtig ist, und setze meine Energie dafür ein. Dabei bin ich glücklich und fühle mich sicher. Barbara Tuma über das Jahrestraining Selbstbehauptung Es wäre doch wirklich blöd, Energieräuber zuzulassen… Ein Vollzeitjob im Angestelltenverhältnis und die Umstrukturierung meiner Freiberuflichkeit haben mich an meine Grenzen gebracht. Ich machte alles – aber alles irgendwie nicht mehr sorgfältig und viel schlimmer: Nicht mehr mit dem Herzen! Da kamen Petra & Stella gerade zum richtigen Zeitpunkt mit dem Kurs "Auftanken! ". Ich habe sofort angefangen, meine Arbeitstage einmal genauer anzuschauen und mir bewusst zu machen, was gibt mir Energie und was raubt mir Energie. Das Ergebnis daraus war, dass ich aufgeräumt habe. Ich wäre doch wirklich blöd, Energieräuber (in Massen) zuzulassen.
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