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WAS IST EIGENTLICH GESUNDHEIT? Gesundheit ist ein Zustand des vollständigen körperlichen, geistigen und sozialen Wohlergehens und nicht nur das Fehlen von Krankheit oder Gebrechen Definition der: WHO (World Health Organisation – Weltgesundheitsorganisation) 5 SÄULEN DER GESUNDHEIT Hauptsache gesund! Im folgenden wird erklärt, wie wir Gesundheit verstehen. Die traditionelle chinesische Medizin – TCM, Sebastian Kneip, Hippokrates. Alle hatten ähnliche oder gleiche Vorstellungen worauf Gesundheit eigentlich basiert. Auch die Amerikanische Chiropraktik nutzt dieses Modell. Finden wir doch die elementaren Komponenten unserer Gesundheit hier wieder. Chiropraktoren behandeln (wir nennen das "justieren") Dysfunktionen, sogenannte "Subluxationen". meist über die Wirbelsäule, Becken und den Schädel. Der Wirbel oder Knochen ist abhängig von Muskeln, Sehnen, Bändern, Faszien um seine Stellung im Körpersystem zu halten und laufend zu stabilisieren. Diese wiederum sind, wie der Wirbel / Knochen selbst, abhängig von einem intakten Nervensystem, unserem höchsten Kontroll- und Organisationssystem im Körper.
B E W E G U N G Bewegung ist unabdingbar, wenn es um Gesundheitsförderung und die Prävention von Krankheiten geht, v. a. hinsichtlich heutiger Zivilisationserkrankungen wie Hypertonie, Übergewicht, Diabetes etc. Auch bei psychosomatische Beschwerden, Angststörungen oder Depressionen ist die heilsame Wirkung von Bewegung nicht zu unterschätzen. "Untätigkeit schwächt, Übung stärkt, Überlastung schadet. " Es muss nicht immer gleich exzessiver Sport sein, es reicht schon ein Spaziergang draußen an der frischen Luft. Wichtig ist dabei nur, sich regelmäßig zu bewegen, ob es die 10. 000 Schritte am Tag oder eine Yogastunde sind. Es zur Gewohnheit machen, ein Mindestmaß an Bewegung in den Alltag integrieren, Freude daran finden. Natürlich ist eine ausgewogene Kombination aus Ausdauer-, Kraft- und Mobilitätstraining optimal. Wichtig ist, dass man den Spaß dabei nicht verliert und es realistisch bleibt, es soll schließlich nicht in Freizeitstress ausufern und noch ein weiterer abzuhakender Punkt auf unserer To-Do-Liste sein.
Dem für uns so wichtigen Bereich der Vorsorge beziehungsweise Vorbeugung werden wir uns noch gesondert zu widmen haben. Die Mehrheit der Menschen, vor allem der westlichen Zivilisationsmenschen, hat keine wissenschaftliche Ausbildung, glaubt aber trotzdem an die Wissenschaft. So etwas nennt man ein Glaubenssystem, das lediglich andere Glaubensinhalte lehrt als die herkömmlichen Religionen. Nur für die wenigen wirklich forschenden Wissenschaftler selbst gilt diese Aussage nicht, wobei auch sie noch die Ergebnisse in allen anderen Bereichen der Wissenschaft glauben müssen, da sie außerstande sind, alle Experimente nachzuprüfen. Im Krankenhaus kann man diesen »wissenschaftlichen« Wunderglauben bereits seit langem am Werk sehen: Immer weniger Menschen erwarten ein Heilungswunder von Gott, dafür immer mehr von ihrem erwählten »Halbgott in Weiß«. Viele wollen in Verkennung der konkreten Situationen in Kliniken vom Professor selbst operiert werden, weil er die Spitze der wissenschaftlichen Hierarchie verkörpert und deshalb am meisten hergibt für den Glauben an ein Heilungswunder.
Es hellt unsere Stimmung auf und tut Körper und Seele gut. B A L A N C E "Alles zu seiner Zeit und alles im rechten Maß. " Abschalten, entschleunigen, Ausgleich finden, die eigenen Ressourcen schonen, zur Ruhe kommen. Besonders in der heutigen Zeit, wo wir gefühlt viel zu schnell leben und jeden Tag von unzählig vielen Reizen überflutet werden, das Smartphone unser ständiger Begleiter und die To-Do-Listen lang sind. Jeder Mensch ist anders und hat seine persönlichen Stressbewältigungsmethoden, die dabei helfen Ausgleich zu schaffen und die seelische Entspannung zu fördern. Für den oder die eine(n) ist es Yoga, für den oder die andere(n) ein Spaziergang draußen in der Natur, ein Saunagang oder ein gutes Buch. Balance ist das A und O, in jedem Lebensbereich und somit auch der Schlüssel zu einem gesunden Leben. Lassen wir die fünf Säulen harmonisch zusammenwirken und führen ein Leben im Gleichgewicht mit der Natur, profitieren Körper, Geist und Gesundheit und Umwelt langfristig davon. Quellen: