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Warmer Frühstücksauflauf mit viel Protein 235 calories 4 g 34 g 13 g Candy ist Ökotrophologin und zaubert unsere leckeren Fitness-Rezepte. Durch ihr Studium sowie ihre persönlichen Erfahrungen, weiß sie genau, wie man gesunde und ausgewogene Rezepte kreiert. Warum du uns vertrauen kannst? Mit einem warmen Teller Baked Oatmeal startest du so richtig nahrhaft in den Tag. Stell dir vor du isst ein cremiges Porridge mit einer knusprigen Kruste obendrauf. Maras Wunderland - Ein Foodblog mit süßen und herzhaften Rezepten.. Eine richtig leckere Abwechslung auf dem Frühstückstisch! Die Baked Oats eigenen sich gut als Meal-Prep-Gericht, denn sie schmecken warm und kalt. Unser Rezept ist extra sehr kalorienarm, sodass du deine Portion mit beliebigen Toppings aufpeppen kannst. Die Oats schmecken mit Joghurt, Erdnussbutter, Protein Creams, Honig oder Nüssen. Zubereitung Backofen auf 180 Grad (Ober-/Unterhitze) vorheizen. Haferflocken in eine große Schüssel geben und mit heißem Wasser übergießen. Beiseitestellen. In einer anderen Schüssel Whey Protein, Flavour Kick, Zimt, Eiweiß, Mandelmilch und geraspelten Apfel ordentlich verrühren, bis keine Klumpen mehr zu sehen sind.
Die Germanen und Kelten haben ihn vor 4000 Jahren bereits angebaut! ABER: Baked Oatmeal hatten die noch nicht. 😉 Kennt ihr Hildegard von Bingen? Sie lebte im 12. Jahrhundert und war Äbtissin sowie Expertin für Heilkunde. Sie empfahl den Verzehr von Hafer, weil er "einen heiteren Geist, reinen und hellen Verstand" bringe. Klingt doch gut. Haferanbau ist auch gut für die Natur. Die Pflanze ist nämlich höchst robust und benötigt daher nur wenig Pflanzenschutzmittel. Hafer ist ein wichtiger Eiweißlieferant. Weil sein Eiweiß dem in unserem Körper ähnelt, kann unser Organismus es sehr effizient verwerten, und das erhöht unsere Leistungsfähigkeit. Baked Oatmeal - Experimente aus meiner Küche. Ich fühle mich bestätigt: Müsli ist das beste Power-Essen. 🙂 Ich bin strikt gegen Low Carb. Trotzdem ist es interessant, zu wissen, dass 100 Gramm Hafer 58, 7 Gramm Kohlenhydrate enthalten. Der glykämische Index ist niedrig (40), das heißt, dass unser Blutzuckerspiegel durch Hafer nur gering und langsam ansteigt, wodurch wir lange satt bleiben. Aufgrund seiner Nährstoffzusammensetzung kann Hafer einen Beitrag zu unserer Gesundheit leisten.
Perfekt, um ein wenig Abwechslung auf den Frühstückstisch zu bringen. Haferflockenauflauf Rezepte schmecken mit jedem Obst gut. Probier dich doch mal durch:) Zum Weiterstöbern:
Dann markiere mich mit @mrsflury auf Instagram verwende den Hashtag #mrsflury Ich teile die nachgemachten Rezepte regelmässig in meiner Instagram Story Alles Liebe Eure Doris
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