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Baby Wochenbett Erholung im Wochenbett Es ist soweit: Eine gute Freundin bringt ihr erstes Baby auf die Welt. Obwohl ein Kind das Schönste auf der Welt ist, beginnt jetzt der richtige Stress für die frischgebackene Mutter. Die folgenden Tipps zeigen Dir, wie Du ihr mit ganz kleinen Dingen helfen kannst – sie wird es Dir danken. In diesem Artikel 1. Halte ihr bei Familienvisiten den Rücken frei: 2. Erzähl ihr von Deinen "Baby-Missgeschicken": 3. Bring hübsche Umstandskleidung mit: 4. Schenk ihr etwas, das sie wirklich braucht: 5. Erzähle vor ihrem Mann von Deinem "eingestaubten Sexleben": 6. Bring etwas Leckeres zu Essen vorbei: 7. Tipps für frische mutterings. Schreibe ihr regelmäßig SMS – aber erwarte keine Antwort: 8. Studiere Anleitungen, für die sie keine Zeit hat: 9. Sei stets unvoreingenommen und neutral: 10. Stimme ihr zu. Immer. : 1. Halte ihr bei Familienvisiten den Rücken frei: Schwiegermutter im Anflug? Sei ganz "zufällig" zur Stelle, entführe die Quasselstrippe auf einen Kaffee und stehe anstelle Deiner Freundin Rede und Antwort, damit sie sich eine kurze Auszeit gönnen kann.
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Alles. Frischgebackene Mamas haben gerade einen Menschen in sich getragen und zur Welt gebracht, dass das den Körper belastet, dürfte wohl niemanden überraschen. Vielfacher Champion mit bewegter Geschichte - 1964er Shelby Cobra 289 Coupé im Verkauf. Doch so kurz nach der Geburt kommen viele Faktoren zusammen: Der Intimbereich ist wund (oder die Kaiserschnittnarbe schmerzt), ganz zu schweigen von den Mamas, bei denen der Damm gerissen ist oder geschnitten wurde, und dazu saugt auch noch mehrmals täglich ein kleiner Mensch an der empfindlichen Brustwarze. Dazu tut der Rücken weh, weil man sich ständig bücken und das Baby tragen muss. Der Nacken ist permanent angespannt, dank der Sorgen, die man sich als frischgebackene Mama ständig macht (atmet das Baby noch? ) und dann noch die Krämpfe, weil sich die Gebärmutter zurückbildet. Ein Mensch kann 100 verschiedene Gefühle gleichzeitig empfinden Man ist überglücklich, unfassbar verliebt in sein Baby, hat aber auch Angst, fühlt sich allein, ist emotional, ist überwältigt und das alles auf einmal - als frisch gebackene Mama weint man also schnell und häufig.
4. Bereite dir ganz bewusst ein warmes Getränk, zum Beispiel einen leckeren Tee. Setze dich gemütlich hin und trinke den Tee in aller Ruhe, ohne etwas anderes dabei zu tun. Mache daraus ein Ritual, das du jeden Tag wiederholst. Wofür das gut ist: dich selbst wichtig nehmen und dir Ruhe gönnen. 5. Im Vierfüßlerstand langsam vom "Katzenbuckel" ins Hohlkreuz wechseln und wieder zurück: Beim Hochwölben des Rückens den Kopf nach unten auf die Brust bewegen und dabei ausatmen. Beim Hohlkreuz den Kopf in den Nacken legen und einatmen. Langsame, fließende Bewegungen. Schon etwa zehn Wiederholungen sorgen für neue Energie. Wofür das gut ist: entlastet den Rücken. 6 Dinge, die nur frischgebackene Mamas verstehen. 6. Die Handflächen vor der Brust flach aufeinanderlegen, die Fingerspitzen zeigen nach oben. Beim Einatmen die Arme nach oben zur Decke strecken, die Handflächen bleiben die ganze Zeit aufeinander. Dabei den Kopf etwas in den Nacken legen. Oben die Hände öffnen und sie beim Ausatmen mit den Handflächen nach unten seitlich im Bogen runter bewegen.
Als frisch gebackene Mutter musst du ganz schön was leisten. Dafür brauchst du einen langen Atem und immer wieder Relax-Momente. A lles dreht sich ums Baby. Das ist in der ersten Zeit nach der Geburt normal und gut so. Aber: Du als frisch gebackene Mama darfst dabei nicht zu kurz kommen. Damit du die neue Herausforderung langfristig gut meisterst, musst du dich auch um dich selbst kümmern. Der wichtigste Grundsatz dabei lautet: Nutze Babys Schlafenszeit für dich. Entweder, indem du selbst ein Nickerchen machst oder mit folgenden Übungen: 1. Setze alles daran, jeden Tag eine halbe Stunde für dich zu haben. Zum Beispiel, um dich ungestört in der Badewanne zu entspannen. Wofür das gut ist: der notwendige Ausgleich für die umfassenden alltäglichen Aufgaben. Die 8 häufigsten »Fehler« frischgebackener Eltern - Kidsroom.de - Baby-Blog. 2. Einfach mal bewusst ein paar Minuten aus dem Fenster schauen. Wofür das gut ist: den Kopf freimachen und mit Stress besser klarkommen. 3. Zwischendurch innehalten und dreimal tief ein- und ausatmen. Wofür das gut ist: Konzentration auf dich selbst; bei dir selbst bleiben.
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