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Ganz langsam hebt der Base den Flyer an der Hüfte nach oben, bis er kopfüber an den gestreckten Beinen hängt. Die Beine streckt der Flyer gerade nach außen weg und hält sich an den Beinen des Base fest. Wenn die beiden stabil sind, kann der Flyer auch die Arme nach unten hängen lassen. Zum Twist kann er den Oberkörper etwas zur Seite drehen. 5 Was brauche ich für die Stunde? Was soll ich anziehen? Wie du dir schon denken kannst: Es wird schweißtreibend! 12 Acro Yoga Kurzurlaube und Wochenenden in Deutschland | BookYogaRetreats. Du brauchst für Acro Yoga auf jeden Fall atmungsaktive Yogakleidung, die eng sitzt, auch intensive Bewegungen mitmacht und nicht verrutschen kann. Wichtig ist zudem eine super dämpfende und rutschfeste Yogamatte. Voraussetzung ist weiterhin natürlich ein Partner, der Lust hat, Acro Yoga mit dir zu praktizieren. 6 Wer hat diesen Yogastil entwickelt? Im Prinzip gibt es zwei große Acro-Yoga-Schulen: Die eine befindet sich in Montreal und wird seit 1999 geleitet von Jessie Goldberg und Eugene Poku. In sunny Kalifornien ist die andere beheimatet, seit 2006 geführt von Jason Nemer und Jenny Sauer-Klein.
Nach einer Aufwärmphase geht es über zu den akrobatischen Übungen, die meist in Dreier-Gruppen praktiziert werden. Eine Person ist dabei die "base", die Basis, die am Boden liegt. Die zweite Person nennt sich "flyer", Flieger, was sich selbst erklärt. Die dritte ebenfalls nicht unwichtige Person, ist der "spotter", der Aufpasser: Falls es bei einer akrobatischen Übung zum Sturz kommt – 1, 80 Meter Fallhöhe kann sehr hoch sein! –, soll der Aufpasser für eine weiche Landung sorgen. Meist es ist so, dass die größeren und stärkeren Männer die Basis bilden und die leichteren und gelenkigeren Frauen die Flieger. Acro yoga deutschland. Es geht aber auch umgekehrt, und das wechselnde Rollenspiel bildet einen Teil des Reizes beim Acro Yoga. Vertrauen ist eminent wichtig, und Vertrauensübungen spielen in jeder Acro Yoga-Klasse einen bedeutenden Teil des Aufwärmens. Marie Luo kam 2013 zum erstenmal in Kontakt mit Acro Yoga. Sie war fasziniert davon, wie viel Psychologie hinter dieser Yoga-Form steckt. "Ich hätte nie geglaubt, dass ich einmal einen Handstand auf jemandem machen würde", sagt sie.
13, Hintereingang ACRO im RAW – Acrobatics, AcroYoga – TUESDAYs & THURSDAYs 20:15 | Revaler Str. 99, Räume des Vüsch e. V. Dieser Beitrag wurde am Dezember 15, 2011 veröffentlicht. Er wurde unter Uncategorized abgelegt.