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Pünktlich zum Sommerbeginn ist am Hochkönig alles in vollem Gange: Die Seilbahnen haben geöffnet und bringen die Urlauber in die Abgeschiedenheit der alpinen Natur. Am Hochkönig erwartet Sommerurlauber eine zauberhafte Berglandschaft, die zum Wandern einlädt. Foto: Hochkönig Tourismus Hier lässt sich gemütlich sanften Pfaden folgen, mit dem Mountainbike rasante Trails erproben sowie Klettersteige in allen Schwierigkeitsstufen meistern. Für Familien gibt es ein abwechslungsreiches, kinderfreundliches Angebot, vom Streichelzoo und der Sommerrodelbahn bis zum Naturspielplatz "Toni's Almspielplatz". Und mit der Hochkönig Card sind viele dieser Erlebnisse auch noch kostenfrei oder vergünstigt. Hochkönig card im sommer. Charmanter Hüttensommer am Hochkönig In der Region um das Gebirgsmassiv können Besucher den Alltag und die Sorgen hinter sich lassen, den Sommer genießen und wahre Hoch(könig)gefühle erleben, wie z. B. "das erste Mal Bergluftschnuppern"-Gefühl, "das erste Mal Freiluftkino"-Gefühl und "das erste Mal grenzenlos frei sein"-Gefühl.
Kommen Sie in den Genuss der vielen Vorteile Ihrer Hochkönigcard! Nachfolgend wollen wir einige davon nennen, wobei Sie nähere Informationen dem Tourismusfolder entnehmen können.
Abenteuer Minigolf Bruck/Glst. - 15% Ermäßigung Bergbau- & Gotikmuseum Leogang - 15% Ermäßigung. Liechtensteinklamm Naturerlebnis, St. Johann/Pg - bis zu 15% Ermäßigung auf den Eintritt in die romantische, weltberühmte Liechtensteinklamm Burg Hohenwerfen - 14% Ermäßigung auf das "All inklusive Ticket" Wasserwelten - 14% Ermäßigung für die Wasser-Welten Krimml ohne Wasserfallweg-Gebühr. Hochkönig card im somme.fr. Mühlauersäge Erlebniswelt Holz, Fusch/Glst. - 10% Ermäßigung auf den Eintritt ins Sägewerk mit Holzknechtstube und Holzkegelbahn. Nur mit Führungen um 10:00, 13:00 und 16:00 Uhr OPEN GOLF St. Johann Alpendorf - 10% Ermässigung auf alle Greenfees, freie Benützung der Driving Range, Putting Green und Chipping Area Großglockner Hochalpenstraße - 10% Ermäßigung Tandemflüge - 10% Ermäßigung in der Flugschule AUSTRIA FLY in Werfenweng Salzwelten Hallein - 2, - Ermäßigung auf den Eintritt in das Schaubergwerk Hochgebirgsstauseen Kaprun - 10% Ermäßigung Schiffrundfahrt am Zeller See - 10% Ermäßigung auf eine Rundfahrt mit der "MS Schmittenhöhe" oder "Kaiserin Elisabeth" Der Geisterberg Alpendorf, St. Johann/Pg.
Wieder mit dem Wissen, ich kann meine Stimmung oder meine Stimmungen beobachten, also bin ich mehr als meine Stimmung... Und dann lassen Sie sich noch einen Moment Zeit, Ihre Gefühle zu beobachten. Welche Gefühle sind da jetzt?... Ich kann meine Gefühle beobachten, also bin ich mehr als meine Gefühle... Und zum Schluss machen Sie sich klar, dass Sie auch beobachten können, dass Sie beobachten. Dieser Teil, der beobachtet, dass wir beobachten, den können wir auch den inneren Zeugen nennen. Übung gedanken beobachten. Es ist der Teil, der neutral wahrnimmt, was ist. Und diese Fähigkeit, die können Sie sich zu Nutze machen. Wenn Sie verwickelt sind, können Sie sich auf diesen Beobachter des Beobachters zurückziehen und dadurch Distanz bekommen, wenn Sie möchten... Kommen Sie dann mit der vollen Aufmerksamkeit zurück in den Raum. Aus: Luise Reddemann: Imagination als heilsame Kraft. Leben lernen 141. Klett Cotta. 2001
Bei einem aufgeregt wirkenden, schnellen und flachen Atem ergibt sich schon nach kurzer Zeit eine Besserung in der Wahrnehmung. Das Beobachten des Atems ist eine von mehreren Möglichkeiten. Es geht auch um die Gedanken, denn was wir denken, beeinflusst unsere Gefühle. 2. Die Gedanken ordnen Was haben Gefühle mit Gedanken zu tun? Und warum braucht es auch eine Selbstregulation bei den Gedanken? Gefühle entstehen meistens vor den Gedanken. Denken wir an das Temperaturempfinden oder den Geruchssinn, aber auch an visuelle und optische Reize. Die von unterschiedlichen Sinneskanälen ausgelösten Empfindungen und Gefühle sind schneller da, als wir bewusst denken können. Es gibt aber auch Gefühle, die durch Gedanken, z. B. durch immer wiederkehrende Beschäftigung mit sorgenvollen Themen, entstehen. Sobald wir ein Gefühl wahrnehmen, können wir darüber nachdenken. Selbstbeobachtung – Wie du dich selbst erforschst und zu dir selbst findest. Genau hier beginnt die Möglichkeit, Gefühle zu regulieren, sie positiv zu beeinflussen. Zum Thema Gedanken ordnen finden Sie hier mehr.
Wir schwingen uns in selbst erdachte Spähren und finden manchmal alleine nicht mehr zurück. Und selbst wenn wir wieder im Hier und Jetzt landen – der Sog der Gedanken, die wir uns sehr oft machen, ist enorm. Wir werden die nächste Gelegenheit nutzen und wieder verschwinden. Manchmal ohne dass wir es merken. Unbewusst. Wir werden in gewohnte Gedankengänge hineingezogen - oft ist es anstrengend, dem zu widerstehen. Vorsichtig Gedanken loslassen Unser Gehirn ist ja gerne sparsam und nutzt die Wege, die es schon kennt. Das geht viel schneller und ist effizienter. Super, wenn wir Autofahren und nicht jedesmal grübeln müssen, wo die Bremse ist. Aber wenn wir uns verändern wollen, behindern uns diese Automatismen. Vielleicht hast du schon mal versucht eine Überzeugung loszuwerden. Psychotherapeutische Praxis Regina Konrad - Übung: Der innere Beobachter. So etwas wie 'ich bin nicht genug'. Das scheint fast unmöglich. Ist es aber nicht. Wir können lernen neue Wege zu gehen - auch wenn die gewohnten verlockend sind. Bevor wir uns in unseren selbst gebauten Welten verirren, können wir innehalten und uns fragen: Könnte es nicht vielleicht sein, dass das alles auch anders sein könnte?
Kennen Sie das Gefühl? Sie haben ein Eindruck, Sie wären Ihren Gefühlen hilflos ausgeliefert, regelrecht von ihnen überschwemmt, könnten nichts tun? Lesen Sie hier, warum das mit der Hilflosigkeit ein Irrtum ist – und was Sie ändern können, um Ihre Gefühle positiv zu beeinflussen. Warum sollte man Gefühle regulieren können? Gefühle regulieren wir, weil wir uns nur mit einem adäquaten Gefühlshaushalt in einem sozialen Konsens bewegen können. Anders formuliert: Wer sich bei jedem Anlass gehen lässt, verliert seine Freunde bzw. findet gar nicht erst Menschen, die es mit ihm aushalten wollen. Gefühle haben viel mit Aufmerksamkeit zu tun. Worauf richtet sich Ihr Fokus? Es ist daher entscheidend für ein gedeihliches Leben und Miteinander, dass wir unsere Emotionen in günstiger Weise zu beeinflussen lernen. Aber halt! Es geht niemals darum, Gefühle in den Griff zu bekommen. Damit würden wir unsere Empfindungen womöglich unterdrücken. Gefühle regulieren. Emotionale Selbstregulation. 2 Schritte. Das ist keine gute Idee. Gefühle beobachten – einfache Gedankenübung Stellen Sie sich vor, Ihre Gefühle würden auf Ihrem Weg durch den Tag vorbeikommen wie Personen.
Wenn unsere Augen unser Sinnesorgan für unsere Fähigkeit, die Welt um uns herum zu sehen, sind, dann ist das Werkzeug für den Blick nach Innen der "Innere Beobachter" oder "Innere Zeuge". Er nimmt ohne Wertung unsere Gedanken, unsere Gefühle und unsere körperlichen Empfindungen wahr, in dem Moment, da sie auftauchen. Oft verwechseln wir "denken" mit "wahrnehmen/beobachten". Wenn wir denken, dann bedeutet das jedoch meist, dass wir interpretieren, analysieren und vor allem auch: Bewerten und urteilen. Meist wandern unsere Gedanken dabei in die Vergangenheit oder in die Zukunft. Wahrnehmen bedeutet dagegen, dass wir im gegenwärtigen Augenblick präsent sind und beobachten, was ist, ohne eine Meinung im Sinne von "gut", "schlecht", "richtig" oder "falsch", "supertoll" oder "voll blöd" zu bilden. Der Innere Beobachter: Gefühle zulassen und wertfrei betrachten Der Innere Beobachter ist das Zauber-Werkzeug, das uns ermöglicht, ohne Wertung wahrzunehmen. In uns mögen sich ganze Dramen und Gefühlsexplosionen abspielen: Den inneren Beobachter berührt das nicht.