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Fragen Sie einfach beim nächstgelegenen Schwimmbad nach und erkundigen Sie sich nach einem Kurs für Wassergymnastik für Senioren. Vorteile von Wassergymnastik Wild und unkontrolliert im Schwimmbecken herumplanschen? Nicht bei der Wassergymnastik! Gezielte Bewegungen bringen das Herz-Kreislauf-System in Schwung, stärken den Bewegungsapparat und halten so den gesamten Körper fit und aktiv! Und das alles, ohne die Gelenke zu belasten. Auch für ungeübte Personen ist diese Sportart im Wasser geeignet, da die Bewegungsabläufe leicht zu erlernen sind und den Körper nicht zu stark belasten. Wassergymnastik für senioren. Tipps zur Aquafitness Aquafitness ist der ideale Sport für Jedermann, einfach beim nächsten Besuch im Schwimmbad ausprobieren! Wassertreten Stellen Sie sich an eine flache Stelle des Schwimmbeckens und laufen Sie dort in gleichmäßigen Bewegungen auf der Stelle, wenn der Platz ausreicht, können Sie auch hin und her laufen. Etwa 1 Minute durchhalten und den Vorgang 10 mal wiederholen. Paddeln Halten Sie sich mit den Händen am Beckenrand fest und strecken die Beine nach hinten aus.
Wassergymnastik für Senioren erfreut sich immer größerer Beliebtheit, denn ausreichende Bewegung ist auch für Senioren und Menschen in hohem Alter von großer Bedeutung. Gerade dann, wenn die Gelenke bereits geschwächt sind und die eine oder andere Bewegung nur noch bedingt möglich ist, ist Fitness im Wasser eine hervorragende Alternative zu anderen Sportarten. Der Körper und insbesondere die Gelenke werden bei der Wassergymnastik nicht so sehr belastet wie an Land und auch übergewichtige Personen profitieren von der Bewegung im tragenden Wasser. Übungen wassergymnastik für senioren. Denn nur noch etwa ein Fünftel des Körpergewichts muss aus eigener Kraft getragen werden – eine wahre Wohltat für Körper und Seele. Ob in der Gruppe und unter Anleitung eines erfahrenen Trainers oder einer erfahrenen Trainerin, oder allein: Aquafitness bringt den Kreislauf in Schwung, fördert die Beweglichkeit und die Koordination und hält auch im Alter fit. Sport im Wasser – mit Freude fit im Alter Um auch im Alter fit zu bleiben, bietet sich Wassergymnastik gut an.
Den meisten jungen Menschen steht die breite Welt des Sports offen – sie können sich in der Regel eine Sportart ganz nach ihrem Geschmack auswählen. Ältere Menschen sind da nicht so flexibel. Die Kräfte lassen langsam nach, die Muskeln und Gelenke werden empfindlicher und schmerzen häufig und auch die Ausdauer ist nicht mehr dieselbe wie früher. Wassergymnastik für Senioren - Frei-Zeit-Haus. Wer Schmerzen hat, bewegt sich natürlich umso weniger, wodurch die Gelenke immer sensibler werden. Deshalb ist Bewegung gerade für alte Menschen immens wichtig, auch wenn der körperliche Zustand lange nicht mehr so viel zulässt wie früher. Aber zum Glück müssen Senioren nicht auf Sport verzichten, denn einige Sportarten sind auch für empfindliche Körper sehr gut geeignet. Hierzu zählt aus verschiedenen Gründen beispielsweise Wassergymnastik. Wassergymnastik: Angenehmes, leichtes und effektives Sporterlebnis im Wasser Die Bewegung im warmen Wasser empfinden die meisten Menschen als sehr angenehm und wohltuend. Wer Gliederschmerzen hat, kann diese durch die Wärme beruhigen und auch die Bewegungen gehen im Wasser viel einfacher als an Land.
Wassergymnastik, auch Aqua-Gymnastik genannt, ist der Begriff für ein spezielles Bewegungstraining im Wasser. Durch die besonderen physikalischen Eigenschaften des Wassers kommt den Kraft- und Konditionsübungen im Wasser eine besondere Rolle zu. So führt die Auftriebskraft des Wassers dazu, dass der Körper im Wasser nur etwa zehn Prozent seines normalen Gewichtes tragen muss. Dies hat zur Folge, dass Gelenke, Muskeln, Wirbelsäule als auch Bandscheiben im Wasser deutlich entlastet werden. Daher ist die Wassergymnastik besonders für Senioren und übergewichtige Menschen geeignet. Wassergymnastik für seniorenforme.com. Zum einen wirkt sie Gelenkbeschwerden in idealer Weise entgegen und zum anderen besteht im Wasser eine geringere Verletzungs- und Überlastungsgefahr als außerhalb des Elements. Durch verschiedene Übungen werden die Muskulatur und das Herz-Kreislauf-System schonend trainiert. Einerseits hilft die Wassergymnastik älteren Menschen ihre Beweglichkeit zu erhalten und andererseits fördert sie die Beweglichkeit und Koordination.
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