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Erziele stärkere Trainingseffekte, vermeide Verletzungen, trainiere dein Gleichgewicht und steigere deine Koordination und Leistungsfähigkeit. Sicher: Sicheres Balancetraining für alle Leistungsstufen durch niedrige Sturzhöhe und Stabilität (kein umkippen). Je nach Untergrund und Stärke der Unterlage/Matte ist der Balanceeffekt stärker oder schwächer. Exklusiv: Hol dir mit dem coolen Board einen ganz besonderen Eyecatcher und Strandfeeling nach Hause, ins Studio oder in die Praxis. Nachhaltig: Höchste Qualität und Nachhaltigkeit durch Produktion in Bayern, Deutschland. Die verwendeten Hölzer stammen ebenfalls aus nachhaltigem Anbau aus Deutschland. Empfohlen von Physiotherapeut*innen und Yogalehrer*innen 👍 Effizienteres Training und Prävention: Mit seiner geschwungenen Unterseite bewirkt das SW Balance Board gezielte Instabilität und erfordert aktive Balance während des Trainings. Dadurch intensiviert es alle Übungen und sorgt für starke Trainingseffekte: Übungen mit dem SW Balance Board kräftigen die Tiefenmuskulatur und fördern Stabilität, Haltung und Achtsamkeit.
Auch ideal geeignet während der Reha, Yoga-Kursen, der Krankengymnastik oder aber als Ergänzung in Freizeit- und Leistungssport. Das Profil Balance Board fördert Motorik und Stabilität, sowie Muskelkraft und Kraftausdauer. Es ist sowohl für das Training zu Hause, sowie im Studio geeignet. Qualitätsmerkmale: Geringes Eigengewicht (leicht zu transportieren) Speziell strukturierte Oberfläche ist rutschfest Extra solides Material (Gewichtsbelastung von bis zu 120 kg) Produktdetails: Farbe: Schwarz/rot Material: Gehärteter Kunststoff Eigengewicht: 650 g Abmessungen: Durchmesser: 41 cm Höhe: 5, 8 cm Max. Belastbarkeit: 120 kg Lieferumfang: 1 x Profi Balance Board aus Kunststoff Geringfügige Abweichungen bei Abmessungen, Gewicht oder Farbe sind möglich. Bad Company – We are sport!
Ratgeber Balance Board: Innendurchmesser des Rohrs auf Platte übertragen Da das Rohr alleine das Körpergewicht nicht tragen würde, benötigen Sie eine zusätzliche Stabilisierung von innen. Hierfür übertragen Sie den Innendurchmesser des Rohrs (abgeschnittenen Flansch als Schablone nutzen) viermal auf die Multiplexplatte. Sägen Sie mit der Stichsäge und einem dünnen Kurvenblatt die vier Kreise aus. Bekleben Sie außerdem zwei der Kreise einseitig und mit etwas Überstand mit Kork. Ratgeber Balance Board: Stopfen an Rohrenden fixieren Die beiden unbeklebten Kreise bestreichen Sie an der Schnittkante mit Montagekleber und schieben diese rechts und links zu einem Drittel in das Rohr hinein. Gehen Sie hierbei sehr langsam vor, damit der Kreis im Rohr nicht verkippt. Schleifen Sie den Überstand des Korkrands der beiden beklebten Kreise mit grobem Schleifpapier bis auf die Kante des Rohrs ab. Diese schieben Sie als Abschluss-Stopfen ebenfalls mit Montagekleber rechts und links auf das Rohr und fixieren alles mit Klebefilm, bis der Kleber getrocknet ist.
Von grob nach fein schleifen Sie auch die gesamte Fläche des Bretts. Achten Sie dabei darauf, in Richtung der Maserung zu schleifen. Ratgeber Balance Board: Board mit Muster verzieren Sobald das Board ausreichend geschliffen wurde, können Sie es nach Belieben künstlerisch gestalten. Im gezeigten Beispiel erhielt es mit Bleistift und anschließend mit Buntstiften seinen Look. Mithilfe eines Lötkolbens können Sie ein Muster auch einbrennen. Ratgeber Balance Board: Ränder des Boards lackieren Ratgeber Balance Board: Board lackieren Ist das Kunstwerk fertig gestaltet, schützen Sie das Board noch mit Klarlack gegen Feuchtigkeit: Entfernen Sie zunächst den Schleifstaub und tragen eine Schicht Klarlack auf. Nun folgt ein Zwischenschliff (120er- bis 180er-Papier) und erneut eine Schicht Klarlack. Wenn Sie möchten, können Sie abschließend einen Feinschliff mit einer Körnung von 220 und darüber durchführen. Beachten Sie: Vergessen Sie beim Schleifen und Lackieren nicht den Rand! Schleifen Sie auch alle Korküberstände und eventuell durchkommenden Montagekleber an der Rolle weg und die Kanten ein wenig rund.
Ratgeber Balance Board: Umrisse der Schablone auf die Multtplexplatte übertragen Ratgeber Balance Board: Schablone für das Board erstellen Nun geht es an den Bau des Boards. Dessen Form orientiert sich im gezeigten Beispiel an der Surfboard Outline eines sogenannten Retro Fish. Erstellen Sie hierfür eine Schablone auf dickerem Papier oder Pappe und übertragen die Umrisse der Schablone auf die Multiplexplatte. Eine gute Größe ist ein Brett in 90 Zentimeter Länge und einer Breite von ca. 30 Zentimetern. Beachten Sie: Als Schablone reicht eine Hälfte des Bretts, die Sie anschließend über eine angezeichnete Mittellinie spiegeln. Ratgeber Balance Board: Board aussägen Sägen Sie im Anschluss das Brett mit einer Stichsäge aus. Lassen Sie dabei einen Millimeter zur Linie Platz. Den Überstand schleifen Sie anschließend mithilfe eines Schleifblocks oder einer Schleifmaschine exakt bis zur Linie glatt. Ratgeber Balance Board: Ränder des Boards glatt schleifen Nun geht es an den Feinschliff: Bearbeiten Sie die Kanten des Brettes zunächst mit grobem und danach mit feinem Schleifpapier, bis diese schön rund sind.
Sie brauchen: Eichelfruchtbecher (wenn möglich Zwillingsfruchtbecher) Filzkugeln in unterschiedlichen Farben Holzbohrer/Handbohrer Silberdraht oder dünne Schnur Plastik- oder Holzringe Spitzenstreifen Rupfen Nadel und Schere Aus einfachen Materialien wunderschöne Tischdeko meistern Vergewissern Sie sich, dass Sie eine sichere, robuste Arbeitsfläche zur Verfügung haben, damit alles glatt läuft. Fangen Sie dann mit den einzelnen Arbeitsschritten an. 1. Schritt: Bohren Sie sorgfältig zwei kleine Löcher in jedes einzelne Hütchen mit dem Holzbohrer. 2. Schritt: Fädeln Sie dann mithilfe der Nadel den Silberdraht dadurch. 3. Schritt: Kleben Sie in jedes Hütchen je eine Filzkugel mit der Heißklebepistole. 4. Schritt: Manteln Sie jeden Plastikring mit etwas Rupfen um und sichern Sie dieses mit etwas Kleber oder Schnur. Deko mit kastanien und eicheln den. 5. Schritt: Verschönern Sie die Ringe mit Spitzenstreifen und kleben Sie auch die Filz-Eicheln darauf. Kombinieren Sie die Farben nach Lust und Laune Elegante Hingucker auf jeder festlichen Tafel Schmuck basteln mit Eicheln Mit den Eichelfruchtbechern lassen sich fantastische Schmuckstücke basteln.
Platzieren Sie die einzelnen Elemente durcheinander oder geordnet – dabei können Sie Ihrer Kreativität freien Lauf lassen. 5. Schritt: Sobald der Rahmen vollständig beklebt ist, können Sie, wenn Sie das Bild aufstellen wollen, nun einen Fuß anbringen. Dafür schneiden Sie aus der Pappe ein Dreieck aus. Anschließend befestigen Sie es auf der Rückseite mit genügend Klebeband – platzieren Sie es an der unteren Kante des Bildes genau in der Mitte. Deko mit kastanien und eicheln basteln. Zum Aufhängen des Bildes befestigen Sie einfach einen Haken an der Rückwand. Fertig ist der herbstliche Rahmen samt Herbstmotiv – dieser kann sowohl aufgestellt, als auch mit einem kleinen Haken an der Rückwand aufgehangen werden.
Arrangieren Sie einfach kleine Zweige, Herbstblätter in glühenden Farben, Früchte und Eicheln in einem geeigneten Gefäß und heißen den farbenfrohen Herbst willkommen. Auf der herbstlichen Tafel dürfen Kerzen brennen, die mit Eicheln, Blättern und anderen Herbstmaterialien verziert sind. Die bunten Stumpenkerzen sind eine ideale, festliche Alternative zu den Teelichtern, die eine warme Atmosphäre schaffen und eine lange Brenndauer aufweisen. Bastelidee: Landschaft mit Kastanien und Eicheln bauen - Bastelfrau. Um sie thematisch zu dekorieren, wickeln Sie sie mit Baumrinde und lassen die kreative Komposition aus Naturschätzen alle Blicke auf sich ziehen. Mit Kindern Tiere und andere Kreaturen basteln mit Eicheln, Kastanien und Tannenzapfen Im Folgenden haben wir einige simple Bastelideen mit Eicheln mit Kindern zusammengestellt, die die Kreativität der Heranwachsenden fördern und Heidenspaß garantieren. Die kleinen Eicheln, insbesondere die frischen, grünen, können selbst von Kindern im Kindergartenalter eigenhändig bemalt werden. Mit Äuglein, Ohren, Haare und warum auch nicht mit schicken Accessoires wie eine Fliege oder Krawatte, sehen die Nüsse wie echte Männchen aus.