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Ich bin 14 und Turnen und tanze Karnevalistischen Schautanz und Marschtanz. Ich hab einen sehr breiten rücken und ich möchte dass nicht 😥 gibt es Möglichkeiten es weg zu bekommen? Da es nicht "weiblich" aussieht und nicht zu mir (und zu meiner hüftehüfte) passt. Sollte ich mit den Turnen aufhören? Breiten Oberkörper bekommen? (Gesundheit und Medizin, Sport, Sport und Fitness). Und kennt jemand Tipps für einen größeren Po? Der passt auch nicht zu dem Rest da ich eigentlich gar keine Po habe 😂😅 Vom Fragesteller als hilfreich ausgezeichnet Hey:) Ohne mit dem Training aufzuhören, wirst du es dein breites Kreuz wohl nicht wegbekommen. Das sind Muskeln und die bleiben, solange sie gebraucht werden, was beim dem Sport, den du machst, nun einfach der Fall ist. Wenn du sie nicht mehr einsetzt, werden sie langsam abgebaut. Allerdings: Ist es das wirklich wert, dein Hobby aufzugeben? Bedeutet dir dein "weibliches" Aussehen so viel, dass du dafür etwas aus deinem Leben streichst, was dir Spaß macht? Das einfach mal eine Sache, über die du dir Gedanken machen solltest, bevor du eine Entscheidung triffst.
Hallo, wie kann ich zuhause ein breites kreuz bekommen:)? Und wie lang muss ich dann die Übungen machen Vom Fragesteller als hilfreich ausgezeichnet Usermod Community-Experte Rücken, Krafttraining, Liegestütze Hallo! Klimmzüge - habt ihr eine Teppichstange?? Sonst muss man nach einer Alternative suchen. Ich z. B. kann die an den Stufen der frei schwebenden Treppe machen die zum Dachboden führt. Und trainiere auch den restlichen Körper um Dysbalancen zu vermeiden Nur ein komplexes Training ist ein gutes und gesundes Training. Liegestütze und Kniebeugen gehören auf jeden Fall dazu. Breites kreuz bekommen mit. Alles Gute. Woher ich das weiß: Eigene Erfahrung – Viele Jahre Bundesliga Gewichtheben/Studium Klimmzüge!!! Das ist die beste Übung um Breit zu werden. Klimmzüge in Obergriff und breite Ausführung. Wenn du zuhause trainierst kannst du eine Klimmzug Stange kaufen oder die Klimmzüge an einem Tür ausführen.
auch ich kann nur sagen dass sportliche frauen toll sind. Also ich geh 7 mal die Woche schwimmen und hab auch breites Kreuz aber nich überdemensional und da musst du dir keine sorgen machen mädchen Ich schwimme taeglich (wettkampfmaessiges Niveau) und habe eben auch ein breites Kreuz bekommen. Aber es hat fuer mich nur Vorteile, denn seit ich diesen starken Ruecken habe, habe ich keinerlei Probleme mehr mit Rueckenschmerzen und fuehle mich allgemein hundertmal staerker. Wie verhindere ich das breite "Schwimmerkreuz"? (Gesundheit, schwimmen, Rücken). Ausserdem sind es pure Muskeln, was gesund und gut ist! Viel Spass weiterhin!
Also man konnte den Trainer löchern ohne Ende und am Ende war man soweit ausstaffiert mit Tips, dass man auch selbständig ob nu mit oder ohne Studio trainieren konnte. Waren meine ich 5 Stunden oder so - und je nach dem ob man danach einen Vertrag mit dem Studio abschloss, kostete das seinerzeit 70 bzw 90 Mark (heute vermutlich gleicher Betrag in Euro... ) Sowas bieten viele gute Studios an (natürlich möchten die gerne Verträge loswerden, dazu genötigt wirst in einem seriösen Studio aber sicher nicht) Oder auch kostenloses Probetraining über 1 Stunde manche sogar als Trainerstunde mit Erstellung Trainingsplan. Evt. wär sowas ja für dich, da könntest dir eben ganz gezielt zeigen lassen, was für dich gut wäre. Richtige Übungen gegen breites Kreuz (Frau)? - Allgemeines zum Sport - Adipositas24 - Community. 10 da fällt mir gerade ein: hab mein fitnesscenter ja auch gekündigt (da nun alleinerziehend und weder zeit noch geld da). dafür habe ich mir von der kk funktionstraining verordnen lassen (ging total problemlos) und gehe nun einmal die woche zum training. und das ist KEIN rentnerverein, sondern da wird ordentlich gesportelt.
ich mach auch nur frontdrücken und die schultern wachsen verdammt gut. allein schon bei dips und BD ziemlich stark. Naja verdammt gut kann nicht sein wenn du nur Frontdrücken machst... Wenn du deine Schulter nicht ausgewogen Trainierst kannste Probleme mit mit deiner Haltung kriegen ( muß nicht sein kann aber passieren) Kann jedem nur empfehelen seine Schultern gleichmäßig zu Trainieren Gruß von hobbes26 » 05 Aug 2007 15:17 wilson1981 hat geschrieben: hobbes26 hat geschrieben: wilson1981 hat geschrieben: 1 übung für die Schultern ist wenig, solltest für jeden kopf eine übung machen + den Trapez... allein schon bei dips und BD ziemlich stark. Breites kreuz bekommen. Naja verdammt gut kann nicht sein wenn du nur Frontdrücken machst... Gruß na du musst es ja wissen du kennst mich ja ROFL. alleine dass ich dips statt BD mache haben meine schultern enorm verbessert. vielleicht solltest du mal deine meinung nicht als allgemeingültig hinstellen und über den tellerrand schauen. bei mir funktionierts super, das ist alles was für mich zählt.
aber das sieht doch bestimmt gut aus? dann hast du schlanke hüften, sei zufrieden. Wenn's die Knochen betrifft, wirst Du nicht viel machen können. Abnehmen hilft da nicht viel... mit abnehmen kann mans versuchen..
Da könnte dich eine Trainerstunde in einem Fitnesstudio weiterbringen - einmalig ist das bezahlbar, und wenn er nicht von Hause aus auch Übungen ohne Geräte für zu Hause zeigt, lassen die sich dann trotzdem leicht rausfinden, sobald du weisst was du trainieren willst. Breites kreuz bekommen in german. Schwimmen ist zwar allgemein gut für Kondition und Muskeln - aber am meisten wird doch die Brustmuskulatur gefordert - guck dir Leistungsschwimmer an, die haben so gut wie nur Brustmuskulatur, und stehen entsprechend da wie die Heringe... die Schultern nach vorne gezogen, oberer Rücken rund - Quasimodo auf Urlaub sozusagen... wenn du bei youtube mal nach sparkpeople schaust (oder auf) - die haben jede Menge Workout Videos zu den verschiedensten Themen, in jeder erdenklichen Länge und SChwierigkeit und alles gut erklärt von Fitnesstrainern. Die Vids sehen zwar bissl hausgemacht aus, dafür sind sie aber gratis. lg mari 7 vielen Dank für eure Tipps:) Werde mir die Vids gleich anschauen Mari:) 8 huhu bianca, also mit schwimmen bekommst du eher nur ein noch breiteres kreuz.
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