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Ein absoluter Diät-Trend ist die ketogene Ernährung. Damit diese Form der Diät Wirkung zeigt, ist es wichtig, dass Du immer genau weißt, welche Nährstoffe das Essen hat, das Du verzehrst. Keto Apps helfen Dir dabei, Deine Lebensmittel zu tracken und ein Diät-Tagebuch zu führen. Wir haben verschiedene Apps für Dich getestet und haben die drei besten Keto Apps für Dich zusammengetragen. Bei der ketogenen Ernährung liegt der besondere Fokus auf Kohlenhydraten und Fetten. Indem Du wenig Kohlenhydrate und viele, gesunde Fette zu Dir nimmst, löst Du die sogenannte Ketose in Deinem Körper aus. Im Zustand der Ketose verbrennt der Körper dann Fett statt Zucker als Kraftstoff für die Zellenergie. Keto rechner kostenlos recipes. Da nun die Zuckermoleküle in Deinem Körper fehlen, muss die Leber stattdessen sogenannte Ketonkörper produzieren. Diesen wird eine entzündungshemmende Wirkung nachgesagt und sie helfen Dir beim Abnehmen. Solltest Du Dich für eine ketogene Ernährungsform entscheiden, musst Du sehr genau darauf achten, wie viele Kohlenhydrate und wie viel Fett Du zu Dir nimmst.
Gemeinsam mit Petra Mikaelsson, Bloggerin und Ernährungsberaterin für artgerechte Keto, Paleo und LCHF Ernährung, habe ich für Euch diesen Kalorienrechner speziell für die ketogene Ernährung erstellt. Dieser Ketorechner berechnet Euch Euren individuellen Tagesbedarf an Kalorien auf Basis Eures täglichen Aktivitätslevels. Sicherlich fragt ihr Euch, warum denn unser Ketorechner einen so hohen täglichen Kalorienbedarf ausrechnet? Dabei geben doch alle anderen Kalorienrechner im Netz doch so sehr viel weniger aus. (Siehe mein Vergleich: 11 Kalorienrechner im Vergleich) Fokus auf gesundes Abnehmen Es gibt dafür den ganz einfach Grund. Unser Fokus liegt auf einer gesunden, artgerechten Ernährung. Die ketogene Ernährung ist nicht per se eine Diät zum Abnehmen. Die ketogene Diät kann aber enorm dabei unterstützen, langfristig wieder gesund zu werden. Keto rechner kostenlos video. Ein Kalorienrechner ist gerade zu Beginn sehr hilfreich. Viele Menschen, die synthetische Schilddrüsen-Hormone nehmen wie T3 (Liothyrin) oder T4 (L-Thyroxin) bei Hashimoto haben bestätigt, dass die Medikamentengabe gesenkt werden konnte, nachdem sie zu einer kohlenhydratarmen Kost gewechselt sind (Ebbeling et al 2012).
– Für die korrekte Menge an Nettokohlenhydraten können wir Zuckeralkohole und Ballaststoffe automatisch abziehen. (Mit der Möglichkeit, Netto- oder Bruttokohlenhydrate zu tracken) – Erstellen Sie Ihre eigenen individuellen Mahlzeiten und speichern Sie sie zur späteren Verwendung. (Mit der Möglichkeit, die gegessene Menge für neue Makronährstoffe anzupassen, falls Sie vorzeitig satt werden oder sich für einen Nachschlag entscheiden) – Erhalten Sie Zugriff auf eine große Auswahl an Keto-Rezepten. – Erstellen Sie, basierend auf Ihren Lieblingslebensmitteln, eine Einkaufsliste. – Sehen Sie sich Lebensmittel an, die Sie vermeiden sollten, um zum Erreichen Ihrer täglichen Ziele auf Kurs zu bleiben. – Unsere App lässt sich vollständig in die Apple Health-App und FitBit integrieren, wodurch Training zum Kinderspiel wird, wenn sie verbrannte Kalorien und Schritte tracken möchten. Keto App: 3 kostenlose Apps für Deine ketogene Ernährung. – Tracken Sie die Menge an Wasser, die Sie jeden Tag trinken, um ausreichend Flüssigkeit zu sich zu nehmen. – Tracken Sie Ihren Fortschritt, indem Sie Gewichtsveränderungen eingeben.
Und sonst so? In unserer Keto & Low Carb App erwarten dich noch viele weitere liebevolle Details und ausgeklügelte Features. Damit ist gesundes Essen kein Klotz am Bein, sondern endlich etwas das Spaß macht. Probier es am besten gleich aus! Mit einem Klick bist du in unserem Shop. Du möchtest dich auch über unsere klassischen Ernährungspläne informieren? Keto Rechner | Optimiert Makros & Ketogene Ernährung • KetoMeals. Keto, Low Carb, Paleo, … Hier geht´s lang. Für alle Wissensdurstigen haben wir in unserer Rubrik Hintergrundwissen übrigens viele interessante Themen rund um die Ernährungswelt aufgegriffen. Reinschauen lohnt sich!
Keto & Low Carb App Unser bewährtes Foodpunk-Konzept zeigt sich in einer neuen, hippen – und vor allem sehr praktischen – Gestalt: Die Keto & Low Carb App! Mit diesem kompetenten Ernährungscoach zum Mitnehmen, lassen sich deine persönlichen Ziele jetzt noch einfacher erreichen. Das erwartet dich Unsere Keto & Low Carb Ernährungsplan App nimmt dir aufwendige Rechnereien und ewiges Kopfzerbrechen über Kalorien und Mahlzeitenzusammensetzungen ab. Du kannst dich ganz entspannt zurücklehnen, während dir das Tool leckere Rezepte ausspuckt – ganz auf deine Bedürfnisse und Ziele angepasst und ganz ohne Verzicht. "Wie viele Kalorien nehme ich mit einem Gericht zu mir? Ist meine Portion vielleicht zu groß oder zu klein? Ist die Zusammensetzung meines Tellers für meine Bedürfnisse denn überhaupt geeignet? Decke ich meinen Nährstoffbedarf adäquat ab? Keto rechner kostenlos free. Wie muss ich meine Essgewohnheiten ändern um abzunehmen, ohne dabei ständig hungrig zu sein? …. " Diese Fragen müssen dich nicht länger quälen, denn ab jetzt übernimmt die Foodpunk App.