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Asiafotida Chili nach Geschmack 450 – 500 Spinat frisch oder gefroren Salz nach Geschmack EL Crème fraîche oder Joghurt optional Weiße Bohnen über Nacht (oder morgens) in kaltem Wasser einweichen. Am nächsten Tag (bzw. abends) das Einweichwasser abgießen und die weißen Bohnen in frischem Wasser zum Kochen bringen. Dann bei kleiner Hitze ca. 1 Stunde (laut Packungsanleitung) weich kochen lassen. Das Kochwasser abgießen. Alternativ: Eingeweichte Bohnen im Drucktopf 10 Minuten kochen lassen, vom Herd nehmen und den Druck nicht ablassen. Sie kochen dann noch ein Weilchen weiter. Nachdem die Bohnen gegart sind, die Zwiebel(n) fein hacken und in Öl ca. 1 Minute anbraten. Dann den Knoblauch und Ingwer klein schneiden und hinzufügen. Wer mag kann auch den Knoblauch quetschen und den Ingwer reiben. Wenn auch der Knoblauch und der Ingwer kräftig zu duften beginnen (der Knoblauch darf sich gerne etwas bräunen), die Gewürze hinzufügen. Da zu diesem Zweitpunkt alles schnell gehen muss, damit nicht die eine oder andere Zutat zu kräftig angebraten wird, bereite ich diesen Schritt vor, indem ich alle Gewürze in eine kleine Tasse abmesse, bevor ich den Herd anstelle.
Die weißen Bohne mit Tomatensoße sind ein typisches Rezept aus der griechischen Küche, sie funktionieren als Vorspeise aber auch als Beilage sowie Hauptspeise. Sie schmecke einfach lecker und sind sehr schnell zubereitet. Verwende ein NativesOlivenölExtra welches als natureller GeschmacksVerstärker fungiert und harmoniert, einen hohen Polyphenolgehalt aufweist und sich Geografisch zu ordnen lässt. Verwende #sternaolivenoel Du benötigst für die weißen Bohnen mit Tomatensoßet: 1 1/2 Tassen Sternaolivenoel, 2 Zwiebeln, 2 Karotten, 750g Tomaten, 2 Knoblauchzehen (klappt auch ohne), 500g weiße Bohnen (Gigantes), 2-3 Esslöffel Tomatenmark, 3 Esslöffel frische Petersilie und etwas Wirsing. Schneide die Zwiebeln und die Karotten in kleine Stücke und brate sie in Sternaolivenoel an. Füge nun die Tomatenstückchen hinzu, lass alles etwas köcheln. Dann gib die Kräuter und den Knoblauch hinzu. Kurz aufkochen lassen und wer mag kann den Inhalt klein mixen. Füge nun abschließen die Bohnen hinzu. Gut vermischen mit Salz und Pfeffer abschmecken und die Bohnen in der Soße weich kochen lassen und fertig sind deine weiße Bohnen griechischer Art.
Die dicken weißen Bohnen oder auch Augbohnen (die weißen mit dem schwarzen Fleck) schmecken mild und cremig, Kidney- oder Wachtelbohnen eher kräftig und entsprechen damit weißem bzw. rotem Fleisch. Meine Hülsenfrüchte weiche ich immer über Nacht ein und koche sie am nächsten Morgen im Drucktopf. Meist lasse ich weiße Bohnen 10 Minuten kochen und nehme sie dann vom Herd, lasse den Druck aber nicht ab. Sie kochen dann noch ein Weilchen weiter. Um Bohnen und andere Hülsenfrüchte besser bekömmlich zu machen, gießt man am Besten das Einweichwasser weg, kocht sie in frischem Wasser vor und gießt auch das Kochwasser weg. Wer mag, kann auch noch die Hülsenfrüchte nach dem Einweichen und/oder Vorkochen abspülen. Außerdem gilt: je kleiner die Hülsenfrüchte, desto weniger blähend. Rote Linsen gelten als am Besten verträglich. Außerdem gibt es da noch die indische Zauberwaffe: Asiafotida. Asiafotida ist eine Wurzel wie Ingwer oder Kurkuma. Auf Deutsch wird sie "Teufelsdreck" genannt, auf Hindi "Hing".
5 Zubereitungszeit Zubereitungsdauer 30 Min. Koch- bzw. Backzeit 35 Min. Gesamt 1 Std. 5 Min. Dieses Rezept für eine Soße aus weißen Bohnen und Schweinefleisch ist leicht zuzubereiten, passt gut zu Nudeln und schmeckt lecker. Zutaten 500 g weiße Bohnen 600 g Schweinefleisch von der Schulter oder Hals 2 EL Butterschmalz 5 EL Mehl 2 Karotten 1 Zwiebel 2 Knoblauchzehen Petersilie Salz, Pfeffer, Paprikapulver, Instantpulver Zubereitung Die weißen Bohnen am Abend vorher im Sieb abwaschen, in einen großen Topf mit viel Wasser geben und über Nacht einweichen lassen. Ich weiche sie in dem Topf ein, in dem sie gekocht werden. Ich koche Hülsenfrüchte immer im Schnellkochtopf. Am nächsten Tag das Einweichwasser wegschütten, so sind sie besser bekömmlich, frisches Wasser zu den Bohnen gießen, es muss ca. 10 cm über den Bohnen sein, sie quellen noch mal. Im Schnellkochtopf 25 Minuten kochen lassen, bitte nicht salzen. (Im normalen Topf brauchen die Bohnen ca. 60 Minuten). In der Zwischenzeit Fleisch und Karotten in Würfel schneiden, Zwiebeln und Knoblauch klein hacken.
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Es ist das Gewürz, das indischem Essen (und indischen Restaurants und den Kleidern der Inder im Bus und meinen Haaren nach dem Kochen) den typischen "indischen" Geruch verleiht. Beschrieben wird der Geruch und Geschmack meist als "knoblauchartig". Verkauft wird Asiafotida in Asialäden oder auch in Bioläden mit einer ayurvedischen Ecke. Oft ist es gestreckt mit Weißmehl oder Kurkuma, weil es so intensiv ist. Wegen des Kurkumas wird es auch manchmal als "Yellow powder" verkauft. Wenn Ihr es das erste Mal verwenden, nehmt nur eine Messerspitze. Wenn man sich daran gewöhnt hat, kann man auch mehr nehmen. Die Verträglichkeit von Hülsenfrüchten oder Kohlgerichten erhöht sich dadurch sehr und nachdem ich es eine Weile benutzt habe, finde ich es inzwischen richtig lecker. Zu den indischen Öl-Mengen: Indisches Essen wird meist mit viel Öl oder Ghee gekocht. Mit richtig viel. Als ich das erste Mal meiner indischen Schwiegermutter beim Kochen zugesehen habe und sah, wie viele gehäufte Esslöffel Ghee sie in den Topf gab, bin ich fast vom Stuhl gefallen.
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Seit fast 2000 Jahren sorgen Gastronomen in und um Kirchheim für das leibliche Wohl Ihrer Gäste. Im 1. Jahrhundert kreuzten sich hier zwei wichtige römische Fernstraßen. Dass die Reisenden am Kreuzungspunkt eine Raststätte, also sozusagen den "ersten Kirchheimer Italiener" vorfanden, darf man vermuten. Im Lauf der Jahrhunderte mauserte sich die Siedlung an der Kreuzung der Römerstraßen zur Stadt. Ab dem 11. Jahrhundert wurde hier Markt gehalten. Markttage waren für die Besucher damals wie heute, ein willkommener Anlass zu zechen und zu schmausen. Die Anzahl der Gasthäuser wuchs entsprechend. Die ältesten noch heute betriebenen Wirtshäuser aus der Zeit vor dem großen Stadtbrand von 1690 sind innerstädtisch die Gaststätte "Bären" und außerhalb der ehemaligen Stadtmauer das "Weisser Ochsen". Das Gebäude des alten Forstamts ist zwar ursprünglich auch aus dieser Zeit, beherbergt aber erst seit diesem Jahrhundert ein Restaurant. Die Gastronomie in Kirchheim entwickelt und verändert sich ständig weiter.