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Bekommen wir auf normalem Weg zu wenig Vitamine und Mineralstoffe ab? Viele scheinen davon überzeugt: Etwa jeder dritte Erwachsene in Deutschland nimmt regelmäßig Nahrungsergänzungsmittel ein, davon etwa ein Viertel mehr als ein Produkt pro Tag. Aber tut man sich damit wirklich etwas Gutes? Dieser Text entspricht den Vorgaben der ärztlichen Fachliteratur, medizinischen Leitlinien sowie aktuellen Studien und wurde von Medizinern geprüft. Basische mineralien nahrungsergänzung. Vitamine und Mineralstoffe als Nahrungsergänzungsmittel: Wie viel darf es sein? Die Werbebotschaft ist eindeutig: Zusätzliche Vitamine und Mineralstoffe verbessern die Gesundheit, das Wohlbefinden und die Leistungsfähigkeit. Doch im Allgemeinen reicht eine ausgewogene und abwechslungsreiche Ernährung aus, um den Körper mit allen lebensnotwendigen Nährstoffen zu versorgen. Den allermeisten Menschen in Deutschland bringen Nahrungsergänzungsmittel daher keine Vorteile. Im Gegenteil: Wer hoch dosierte Nahrungsergänzungsmittel einnimmt und womöglich auch noch mit Vitaminen und Mineralstoffen angereicherte Lebensmittel verzehrt, steigert das Risiko einer zu hohen Nährstoffzufuhr.
Hier findest du einen Vergleich von sauren und basischen Lebensmitteln: Verwertbarkeit basischer Mineralien Beim Verzehr basischer Mineralstoffe spielt auch die Bioverfügbarkeit eine zentrale Rolle. Diese gibt dir Auskunft darüber, wie gut der Körper einen Stoff verarbeiten kann. Hierbei wird zwischen organischen und anorganischen Mineralien unterschieden. Erstgenannte sind nur in der Natur vorzufinden und für ihre gute Verwertbarkeit bekannt. Anorganische Mineralstoffe kann der Körper dagegen nur begrenzt verarbeiten. Fazit: Basische Mineralstoffe – Warum sie so wichtig sind Die Hälfte aller Menschen haben einen unausgeglichenen Säure-Basen-Haushalt, der in einem zu sauren Milieu liegt. Ernährst du dich also hauptsächlich von säurebildenden Lebensmitteln, kann eine Mineralstoffunterversorgung die Folge sein. Basische Mineralstoffe – Warum sie so wichtig sind. Bewegst du dich zusätzlich noch zu wenig und stehst unter Stress, sind gesundheitliche Beeinträchtigungen vorprogrammiert. Greife also lieber zu frischem Obst und Gemüse, anstatt zu stark verarbeiteten Fertigprodukten, Süßigkeiten und tierischen Lebensmitteln.
Die Aufnahme von Jod ist wichtig bei der Bildung der Schilddrüsenhormone. Zink wird bei Eiweiß- und Fettstoffwechsel benötigt und ist wichtig für die Fruchtbarkeit. Als Radikalfänger ist Selen aktiv. Ionische Mineralien Damit die Mineralien im menschlichen Körper optimal genutzt werden können, werden sie aus ihrem metallischen Zustand in den ionisierten umgewandelt. In diesem ionisierten Zustand kommen Mineralien in frischen Pflanzen vor, wenn sie auf mineralreichen Böden wachsen. Diese ionischen Mineralien, auch als kolloide Mineralien oder Fulvate bekannt, sind organisch gebunden. Ionic Elements Mineralstoffkomplex (flüssig) Ich komme mit dem heißen Sommer gut zurecht, weil ich schon als Sportler darauf achte, dass ich genügend kolloide Mineralien zu mir nehme, und zwar als flüssige Nahrungsergänzung, da die Mineralien in flüssiger Form leicht aufzunehmen sind. Ich kaufe den Mineralstoffkomplex von der Firma Platinum, die das Produkt Ionic Elements aus Mineralien zusammengestellt hat, welches für jedes Alter gedacht ist.