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Zudem will ich auch noch einen breiteren Kreis an Lesern erschließen und vermehrt fleischlose Gerichte vorstellen, also vegan oder vegetarisch. Auch hierfür eignen sich wieder Suppen und Eintröpfe prima. Und mit etwas Kreativität lässt sich die Suppe auch sehr schön mit allerlei Toppings pimpen. Da ich für diese rote Linsen-Suppe Zitrone und Minze verwendet habe, findet sie sich auch gleich oben drauf wieder. Außerdem esse ich auch alles was Nüsse und Kerne umfasst für mein Leben gerne. Rote Linsensuppe mit Quinoa. Die Sesamkörner machen siech daher auch sehr gut auf darauf. Viel Spaß beim Ausprobieren und Nachkochen. Wenn du zufällig noch ein paar Ideen für mich hast, egal ob es sich dabei um eine ferklige Suppe oder etwas anderes handelt, dann immer her damit! Gerne kannst du in unseren Kommentaren auch ein Feedback für uns da lassen. Zutaten für die rote Linsen-Suppe 2 Zwiebeln 2 Knoblauchzehen 3 Karotten 1 rote Chilischote 200 g rote Linsen 400 g passierte Tomaten 1 EL Tomatenmark 6 Zweige Minze + ein paar Blätter zum garnieren 1, 2 l Gemüsebrühe Olivenöl 1 Bio-Zitrone 2 TL Paprikapulver, edelsüß 2 TL Kreuzkümmel 1 TL Chiliflocken Salz und Pfeffer Zubereitung der roten Linsen-Suppe Zwiebeln, Knoblauch schälen und grob hacken.
Rote Linsen-Suppe mit Kokosmilch | Idealer Proteinlieferant Rezept von: Manuela Lenuweit Letzte Aktualisierung: 9. März 2022 Rote Linsen sind nicht nur gesund, sondern auch besonders fettarm. Sie können außerdem koronaren Erkrankungen vorbeugen und blutzuckerregulierend wirken. Eine wahre vegane Geheimwaffe für deine Gesundheit und in Form dieser Suppe ein richtiger Seelenwärmer. Nährwerte Referenzmenge für einen durchschnittlichen Erwachsenen laut LMIV (8. 400 kJ/2. 000 kcal) vegan 30 Minuten Galerie " Tags Zubereitung Schritt Paprika, Möhren und die Knoblauchzehe in kleine Stücke schneiden. Schritt Das Kokosöl in einem größeren Topf schmelzen lassen und das Gemüse anbraten. Rote Linsensuppe: Einfach, lecker und super gesund! - EAT CLUB. Schritt Die Linsen und Gewürze mit 700 ml Wasser in den Topf geben und ca. 20 min köcheln lassen, zwischendurch umrühren. Schritt Wenn die Suppe gekocht ist, die Kokosmilch und Zitronensaft hinzugeben und mit einem Pürierstab cremig mixen. Mit Salz und Pfeffer abschmecken. Kommentare Es gibt momentan keine Kommentare Rezeptbilder von anderen Nutzern This error message is only visible to WordPress admins Error: No connected account.
Zum Schluss noch mit Salz, Pfeffer und Zitronensaft abschmecken. Der Geschmack der Zitrone darf ruhig präsent sein. Anrichte Die rote Linsen-Suppe in geeignete Suppenschalen geben und nach Bedarf mit Minze, Zitronenscheiben sehr dünn aufgeschnitten und gehackten Nüssen oder Sesam garnieren. Guten Appetit! Weitere Rezepte Neben diesem Rezept für eine rote Linsen-Suppe mit Zitrone und Minze findest du weitere Suppen Rezepte in der Rubrik Suppen unter Rezepte. Rote linsen möhren suppe song. Weitere Artikel ansehen
Gleich nach dem ersten Versuch hat es diese schnell zubereitete Suppe auf meine Suppen-Hitliste geschafft. Pikant und gesund zugleich – was will man mehr? Zutaten 250 g Karotten 1 sehr große oder 2 kleinere Zwiebeln 3 El Rapsöl 3-5 cm frischer Ingwer 2 Knoblauchzehen 1 l Gemüsesuppe ( oder einfach Suppe aus Suppenpulver) 130 g getrocknete, rote Linsen 1 Dose Kokosmilch ( 400 g) 1 El milde Chiliflocken 1/2 Kl Kreuzkümmel gemahlen 1 El Majoran frisch gemahlen 70 g Tomatenmark ( 3-fach konzentriert) 3 El Teriyakisauce 2 El Woksauce 1 Lorbeerblatt 3 El Zitronensaft Sojasauce und frischer Pfeffer nach Bedarf Zubereitung Zunächst schäle ich die Karotten und Zwiebeln und schneide sie in 5 mm große Würfel, die ich in einem Topf mit dem Öl erhitze. Etwa 5 Minuten lang rühre ich dies bei mittlerer Hitze. Nun gebe ich den geschälten und klein gehackten Ingwer und Knoblauch dazu, rühre noch ein paarmal um und mische das Tomatenmark darunter. Rote linsen möhren suppe in pa. Sofort gieße ich auch die Suppe dazu und füge das Lorbeerblatt bei.
1. Schritt Für die Linsensuppe als Erstes die Linsen zusammen mit den Karotten und den Cashews in einen Suppentopf geben, mit 1, 5 Ltr. Wasser auffüllen und zum Kochen bringen. Dann die Hitze reduzieren und ohne Deckel 25 Min. köcheln lassen. 2. Schritt In der Zwischenzeit für die Karotten-Puffer alle Zutaten – ausser das Erdnussöl – in einer Schüssel vermengen und mit Salz und Pfeffer abschmecken. 3. Schritt Dann 2 EL Erdnussöl in einer Pfanne bei mittlerer Flamme erhitzen. Jeweils 1 EL (nicht gehäuft) von der Masse in die Pfanne geben, flachdrücken und auf jeder Seite 2 Min. anbraten. Dann auf einen mit Küchenpapier ausgelegten Teller geben und mit der restlichen Masse ebenso verfahren. 4. Schritt Wenn alle Puffer fertig gebraten sind, für die Suppe erneut 1 EL Erdnussöl in der Pfanne erhitzen. Ingwer, Koriander, Kurkuma und Kreuzkümmel 30 Sek. darin dünsten und mit Kokosmilch ablöschen. Dann Zitronensaft, Yaconsirup und Hefeflocken einrühren; salzen und pfeffern. Rote linsen möhren suppe count. Einmal aufkochen lassen, den Pfanneninhalt in den Linsen-Topf geben und gut vermengen.
Please go to the Instagram Feed settings page to connect an account. Ähnliche Rezepte Kürbis-Risotto Rezept Risotto ohne Käse? Na klar! Dieses vegane Risotto ist genauso cremig und lecker! Es enthält gesunde Fette, sowie Vitamine durch das frische Gemüse. Das perfekt warme Mittagessen für jeden Tag. Gemüse Puffer mit Chia Samen Die Gemüse Puffer eignen sich auch gut für unterwegs, denn sie schmecken nicht nur warm, sondern auch kalt! Dose auf, Puffer rein und fertig ist das Essen für unterwegs. Linsensuppe: dieses cremige Rezept macht richtig satt und trotzdem schlank. Nuss-Granola selber machen Ein knuspriges, selbstgemachtes Müsli voller gesunder Fette und natürlicher Süße aus Datteln. Diese geben dem Müsli einen schönen Karamellgeschmack, du kannst aber das Trockenobst verwenden, das dir am besten schmeckt. Alle anzeigen Mache jetzt den GRATIS Stoffwechsel-Test, finde heraus, warum du nicht abnimmst und erhalte deine perfekte Lösung in unter 2 Minuten!
Rezept für cremige Linsensuppe: So bereiten Sie die Suppe zu Waschen und schälen Sie die Möhren (200 g), den Knollensellerie (200 g) und die Pastinaken (200 g) und schneiden Sie das Gemüse in kleine Würfel. Erhitzen Sie etwas Öl in einem großen Topf und braten Sie das gewürfelte Gemüse darin ein paar Minuten rundherum an. Fügen Sie dann die roten Linsen (300 g) hinzu und dünsten Sie diese unter Zugabe des Tomatenmarks (1 EL) und des Honigs (1 EL) kurz mit. Würzen Sie alles mit Salz und Paprika, gießen Sie dann die Gemüsebrühe (700 ml) an und lassen Sie das Ganze etwa 20 Minuten auf kleiner bis mittlerer Flamme köcheln. Pürieren Sie die Suppe so fein wie möglich und schmecken Sie sie kräftig mit Gewürzen und einem Schuss Orangensaft ab. Falls Sie zu dickflüssig ist, können Sie noch etwas Gemüsebrühe angießen. Aschenputtelsuppe: Diese Suppe macht lange satt und schmeckt der ganzen Familie. Toppen Sie jeden Teller Suppe mit einem Klecks Crème fraîche und genießen Sie das Glück löffelweise.