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Ich selbst esse seit einigen Jahren schon annähernd weizenfrei. Greift mehr zu Gemüse, Obst und guten (Bio-)Lebensmitteln! Ein Vollkorn-Dinkelbrot oder Körner-Müsli hält in jedem Fall wesentlich länger satt als jedes Toast. 1 Jahr Erfahrungen mit weizenfreier Ernährung – manipura.de/blog. Die Rezepte im Weizenwampe-Kochbuch regen an zu glutenfreier Ernährung, die bestimmt gut tut. Mit meiner veganen Ernährung lässt sich die weizenfreie Ernährung bisher problemlos kombinieren, also arbeiten wir weiter daran… In diesem Sinne: Bleibt gesund! Eure Stephie
"Greift man stattdessen zu viel Gemüse und Obst, naturbelassenen Milchprodukten, magerem Fleisch und Fisch, kann man damit sicher ein paar Kilo abnehmen", so Ernährungspsychologin Bürgel. "Noch wichtiger wäre es allerdings, Süßigkeiten und süße Getränke im Übermaß einzuschränken. " Wer nur Getreideprodukte weglässt, aber andere Kohlenhydratquellen weiter ungebremst verzehrt, wird auch auf der Waage keine großen Erfolge erzielen können. Vor allem wenn man die weizenhaltigen Produkte durch die zahllosen glutenfreien Alternativen ersetzt, die derzeit auf den Markt kommen: Brote, Kekse, Kuchen, Nudeln, Müsli, Backmischungen, Muffins, Brezeln... Weizen ersetzen, gesünder leben und bis zu 5 Kilo abnehmen. Natürlich alles deutlich teurer als die herkömmlichen Produkte mit Gluten. Glutenfreie Diät: der Tagesplan! Zutaten Zubereitung Frühstück • 2 EL TK-Heidelbeeren • 3 EL glutenfreies Müsli (aus dem Bioladen oder Reformhaus) • 2 EL Amaranth • 100 ml Milch • 3 EL Joghurt • 1⁄2 Banane Beeren kurz auftauen lassen. Müsli und Amaranth in ein Schälchen geben, mit der Milch übergießen.
Nur am Anfang, um ein Gefühl dafür zu bekommen:) #weizenfrei #rezension #gesundleben
Der Abnehmeffekt rührt aber allenfalls daher, dass du automatisch viel bewusster isst, wenn du auf etwas verzichten sollst, das nahezu überall drin ist: Getreideprodukte, Saucen, Würzmittel, Fertiggerichte, Süßkram. Die Liste lässt sich beliebig weiterführen. Garantiert glutenfrei sind nämlich nur Lebensmittel, die von Natur aus kein Klebereiweiß enthalten und mit keinen glutenhaltigen Zusätzen vermischt wurden (siehe auch glutenfreie Lebensmittel). Ähnlich wie die sogenannten "Puddingvegetarier" bildet man sich ein, gesünder zu essen, weil man auf eine bestimmte Sachen verzichtet – ohne darauf zu achten, was man stattdessen zu sich nimmt. Ernährung ohne weizen erfahrungen. Im Klartext: Glutenfreie Brownies sind auch ohne Gluten noch Kalorienbomben. Wenn du abnehmen möchtest, dann kommst du nicht drum herum, auch dein Essverhalten kritisch zu hinterfragen. Also: In welchen Situationen esse ich? Wie oft esse ich? Wie groß sind meine Portionen? Und: wie vollwertig ist das, was ich esse, eigentlich? Gesunde Ernährung sollte für alle, die nicht an Zöliakie leiden, immer noch vor glutenfreier Ernährung kommen.