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Angst vor Wasser überwinden Die Angst vor Wasser hat verschiedene Facetten, betroffen sind Kinder und Erwachsene. Bei manchen Betroffenen ist es die Angst vor tiefem Wasser oder davor, dass man z. B. im Meer nicht mehr sieht, was unter einem ist und das versetzt sie in Angst und Panik. Bei Kindern ist es häufig so, dass sie das Element Wasser noch nicht so kennen und einschätzen können und so entwickeln sie Angst, z. vorm Wasser, die Wellen im Meer flößen Angst ein. Kinder merken sehr schnell, wenn auch die Eltern Furcht vorm Wasser haben und das überträgt sich. In schwereren Fällen ist es den Betroffenen nicht möglich, zu baden oder zu duschen, sie fürchten die Angst vor der Berührung mit Wasser. Lesen Sie hierzu auch den folgenden Artikel aus FOCUS Online: "Furcht vor Wasser -Das steckt hinter der Angst Aquaphobie" von Anna Haußmann Angst vorm Schwimmen Für Eltern ist es nicht immer nachvollziehbar, warum ihr Kind Angst vor Wasser und vorm Schwimmen hat. Verdeutlichen wir uns mal die Situation des Kindes.
Aktualisiert: 18. Sept. 2020 Nicht nur Kinder können Angst vor Wasser haben, sondern auch Erwachsene. Angst vor Wasser ist eine ziemlich häufige Phobie. Manche Menschen haben nur Angst vor tiefem Wasser oder starken Wellen, andere fürchten Schwimmbäder und Badewannen. Die Betroffenen trauen sich nicht ins Wasser und können starke Panikattacken mit Zittern, Herzrasen und Schwitzen bekommen. Die Ursachen für diese Angst sind sehr unterschiedlich. Häufig kommt die Angst, weil man als Kind das Schwimmen nie gelernt hat oder ein traumatisches Erlebnis hat, das mit Wasser in Verbindung gebracht wird. Wenn Ihre Eltern Angst vor Wasser haben, haben Sie ein höheres Risiko, ihre Angst zu teilen. Diese Ängste scheinen auf den ersten Blick irrational zu sein, weshalb sich die Betroffenen dafür schämen. Gute Neuigkeiten sind: diese Angst ist heilbar! Während viele glauben, dass die Angst vor Wasser einfach zu schwer zu überwinden ist, ist das nicht wahr. Je nach dem wie Stark die Phobie ist, sind verschiedene Behandlungen möglich.
Im ersten Schritt wird dir im Laufe der Therapie (wieder) beigebracht, mit dem Kopf angstfrei unter Wasser zu tauchen. Einfach nur das Gesicht auf das Wasser zu legen, kann für Betroffene schon ein unüberwindbares Hindernis darstellen, was mit speziell ausgebildeten Trainern oder Therapeuten schließlich doch gelingt. Idealerweise wird im Laufe der Therapie oder des Trainings auch deine eigene Fähigkeit, zu schwimmen und dich somit immer über Wasser halten zu können, trainiert, sodass du Selbstvertrauen (zurück-) gewinnst und auch dadurch die Angst vor Wasser immer kleiner wird. Besser im Schwimmbad als in offenen Gewäsern: Schwimmen lernen im Schwimmbad Weitere Tipps Wie viele Angststörungen klingt auch die Aquaphobie zunächst lächerlich, weswegen sich viele Betroffene schämen und das Problem nicht oder erst dann angehen, wenn es den Alltag schon zu sehr einschränkt. Auch die Scham zuzugeben, nicht oder nicht ausreichend schwimmen zu können, treibt viele Leidende in die Isolation und eine Welt von Lügen, Ausreden und Vermeidungsstrategien.
Hallo! Wie schon in der Überschrift steht, habe ich Angst vor (tiefen) Wasser. In der 3. oder 4. Klasse bin ich beim Schwimmunterricht von so einer Erhöhung gesprungen (vlt. 50 cm höher als der Beckenrand) und naja dann konnte ich nicht mehr auftauchen. Habe es aber dann geschafft die Hand von meinem Lehrer zu ergreifen und der hat mich herausgezogen. Und man könnte sagen, von dem Tag an springe ich nicht mehr ins Wasser ich steige herein und wage mich nicht in zu tiefes Wasser. Höchstens ein paar Meter, sodass ich schnell wieder irgendwo hinschwimmen kann wo ich (im Wasser) stehen kann. Jetzt bin ich 18 Jahre alt und habe diese Angst immer noch. Das alles wäre kein Problem wenn ich nicht Polizist werden wollte, aber das will ich eben. Dort muss man einen Schwimmtest (100 m in max. 2:45) machen, die meisten (oder eventuell ist es sogar gefordert) springen von diesen "Böcken" (nenne ich sie mal) und kriegen damit einen kleinen Vorsprung. Nun tja wie ich beschrieben habe, habe ich Angst davor ins Wasser zu springen, besonders wenn es tief ist.
direkt ins tiefe becken.. habe lange am rand gebraucht, um langsam und tief zu atmen. gelegentlich laenger meine augen zugemacht.. mein ziel war es auf dem ruecken mit geschlossenen augen und normalem atmen mich treiben zu lassen... nach einer weile ging es. ich dachte mir halt, dass mein vater in der hinsicht echt ***** gebaut hat - aber es auch albern von mir ist, mich weiterhin so anzustellen. es hat funktioniert! zumindest ein erster schritt in die richtige richtung. das wasser verschlingt mich doch nicht! 03:02uhr schon... ich bin immernoch ganz aufgeregt. was ist mein naechster schritt? schaffe ich es irgendwann unter einem boot durchzuschwimmen? denn das ist bisher mein absoluter horror.. vielleicht ist das fuer manch eine(n) ja eine hilfreiche herangehensweise... und geholfen hat mir: und eine menge (!!!!!!!!! ) ueberwindung. und wenn ihr es nicht fuer andere macht... macht es fuer euch. tastet euch langsam heran. es ist ein gutes gefuehl sie zu ueberwinden. und nicht soooo schwer, DENN diese art der angst impliziert ja schon, dass sie UNNOETIG ist.
Mit Luft gefüllten Lungen können wir unser Körpervolumen steigern und somit den eigenen Auftrieb regulieren. Auch andere Faktoren wie der Körperbau sowie die Muskel- und Fettverteilung haben einen Einfluss darauf, wie gut wir im Wasser schweben können. Langsames Einsteigen ins Wasser. Anfangen mit entspannten, «faulen» und sanften Bewegungen. Kennenlernen die Eigenschaften des Wassers und vor allem des Auftriebs oder allgemein, was passiert, wenn wir im Wasser sind. Erlernen von verschiedenen Entspannungsübungen, insbesondere das richtige Atmen. Ein langsamer Einstieg ist wichtig. Man muss akzeptieren, dass die Wassergewöhnung/ Angstüberwindung ein emotionaler Prozess ist. Im Laufe der Zeit wird eine Reihe von kleinen Erfolgen Ihr Selbstvertrauen stärken, so dass Sie allmählich neue wasserbezogene Aktivitäten in Ihr Schwimmprogramm integrieren können. Tags: Erwachsenenschwimmen Schwimmgrundlagen Schwimmenlernen Angstüberwindung Wasser Wasserswport Bewegung