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Wer Probleme mit dem Schlucken einer ganzen Kapsel hat, kann auf Wasser mit Kohlensäure zurückgreifen, dadurch wird die Kapsel nicht gespürt. Generell eigenen sich Kapseln sehr gut, wenn man den Geschmack des Pulvers nicht mag. Unser Geschmacksempfinden wird aber auch kultiviert. Wir müssen Speisen also häufiger zu uns nehmen, damit wir sie als lecker genießen können. Der ein oder andere fängt mit der Zeit sogar an, dass Pulver in ein Glas Wasser zu rühren und findet das sehr lecker. Da Moringa lipophil (fettliebend) ist, vermischt es sich zwar mit dem Wasser, löst sich aber nicht vollständig auf. Besser geeignet für die Einnahme sind Milch, Müsli, Joghurt, Smoothies, Butter, Pesto oder ein leckeres Curry. Anzumerken ist, dass Kochen zwar den Nährstoffgehalt verringert, dafür jedoch auch die Bioverfügbarkeit mancher Polyphenole erhöht. Moringa kapseln abnehmen te. Als Folgerung sollte ein Teil der täglichen Dosis direkt kalt und ein anderer in einem warmen Gericht eingenommen werden. Wann darf Moringa nicht eingenommen werden?
Doch nicht nur zum Abnehmen ist Moringa hilfreich: Für Sportler und Fitness-Bewusste ist der Blattextrakt ein idealer Energie-Booster und eine Hilfe beim Muskelaufbau.
Wie gesund ist Moringa? Im Internet kursieren diverse Aussagen über den unglaublich hohen Nährstoffgehalt von Moringa –15 mal so viel Kalium wie Bananen, 25 mal so viel Eisen wie Spinat und 17 mal so viel Kalzium wie Milch. Aber stimmt das wirklich? Nicht ganz. Moringa kapseln abnehmen reviews. Denn leider hinkt dieser Vergleich. Für diese Zahlen wurde Moringa in Pulverform mit frischer Milch, frischem Spinat und frischen Bananen verglichen. Durch den hohen Wassergehalt ist der Nährstoffunterschied entsprechend groß. Wenn man Pulver mit Pulver vergleicht wird deutlich, dass Moringa (Tagesdosis 10 g) fast so viel Kalium wie Bananen, 80 Prozent der Eisenmenge von Spinat und doppelt so viel Kalzium wie Milch liefert. Trotzdem ist Moringa eine absolute Nährstoffbombe. Denn im Gegensatz zu anderen Superfoods, die meist nur mit einer begrenzten Anzahl an Vitaminen und Spurenelementen punkten können, glänzt Moringa mit einer Kombination aus Vitamin C, Eisen, Beta-Carotin, Calcium und Kalium. Zusätzlich stecken in der grünen Pflanze Vitamin E, B2, Eiweiß, essenzielle Aminosäuren und Antioxidantien.