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Und bietet vor allem gleich mal die Möglichkeit, sich durch das tolle Angebot an alkoholfreien Drinks (es gibt inzwischen tolle Weine und sogar Gin ohne Alkohol) zu probieren – vielleicht kommt man ja auf den Geschmack. 2. 30-Tage-Yoga-Challenge Mit ein bisschen mehr Achtsamkeit ins neue Jahr starten klingt nach all der Dezember-Hektik nach einem guten Plan, oder? Die Yoga-Bloggerin Mady Morrison ruft regelmäßig zu den Jahresanfängen eine 30-Tage-Yoga-Challenge ins Leben. 40 tage aufräum challenge 1. Für jeden Tag gibt's ein neues Yoga-Video – mal länger, mal kürzer, mal intensiv, mal entspannend. Eins steht fest: Nach 30 Tagen Yoga sind die ersten körperlichen Veränderungen auf jeden Fall schon spürbar. Aber die Challenge kann auch einfach nur dazu dienen, bewusster durch den Alltag zu gehen und sich jeden Tag ein bestimmtes Zeitfenster nur für sich selbst zu gönnen. Auf Madys Youtube-Kanal könnt ihr die Yoga-Challenges aus den vergangenen Jahren als Playlists aufrufen. Den 30-Tage-Plan von 2021 gibt's auch zum Ausdrucken und Aufhängen.
5. Veganuary Der Klassiker. Jedes Jahr im Januar ruft der Veganuary dazu auf, sich die ersten 30 Tage des Jahres rein pflanzlich zu ernähren. Mit Erfolg – allein im Jahr 2021 schaffte die Organisation es, mehr als eine halbe Million Menschen weltweit zu einem Monat veganer Ernährung zu animieren. 40 tage aufräum challenge 2018. Wer sich anmeldet, erhält täglich Rezepte, Inspiration und Tipps per E-Mail zugeschickt. Eine tolle Aktion für alle, die schon lange mit dem Gedanken spielen, auf tierische Produkte zu verzichten, aber bisher nie den Anfang gefunden haben. 6. 30-Tage-Declutter-Challenge Ausmisten, entrümpeln, aufräumen – wie auch immer man das englische Wort "Declutter" übersetzen möchte: am Ende geht es darum, Sachen loszuwerden, die man nicht mehr braucht. Eine sehr unliebsame Aufgabe, denn jede:r hat bestimmte diese Schubladen in der Wohnung, die so voll mit Krimskrams ist, dass man sie einfach konsequent ausblendet. Was hilft: Nicht den ganzen Berg an Aufgaben vor zu sehen, sondern sich Tag für Tag einer anderen Stelle im Haus zu widmen und häppchenweise, aber gezielt auszumisten.
Für mich war das eine zeitaufwendige Aufgabe, da ich durch meinen Alltag teilweise verlernt habe mir Dinge zu Wünschen und mir bewusst zu machen, welche dieser Wünsche eigentlich Ziele von mir sind. Das war eine gute und wichtige Reflexionsübung, die mir sehr viel Kraft gegeben hat. #10 Handy-Fotos sortieren und löschen Das ist so eine Sache, die man oft vernachlässigt. Früher als die Smartphones noch nicht so viel Speicherplatz hatten, war es notwendig die Fotos immer wieder wo anders zu sichern und am Handy zu löschen. Aber heutzutage sieht das einfach ganz anders aus. Da darf man sich wirklich bewusst einmal dran setzen und die Fotos durchsehen, sichern und löschen. Eine Aufgabe, die bei mir doch sehr zeitaufwendig war, weil ich mein Smartphone schon sehr lange habe. 40-Tage-Aufräum-Challenge Archive - Emma Bee. Aber dafür sind jetzt endlich alle Urlaubsfotos dort, wo sie hingehören und am Handy habe ich wieder einen schönen Überblick. Hier gibt es den Erfahrungsbericht zu den anderen Aufgaben: #11 bis #20 #21 bis #30 #31 bis #40
Von der Neujahrsmotivation bin ich komplett in Beschlag genommen. Deshalb melde ich mich auch so verspätet hier auf dem Blog um euch ein gutes neues Jahr zu wünschen. Minimalismus im Januar - die Aufräum-Challenge von Zeit statt Zeug | Orangenfalter. Die Trägheit und der fehlende Antrieb die mich meistens nach Weihnachten heimsuchen sind auf wundersame Weise sofort verschwunden, wenn der Kalender den 1. Januar anzeigt. Eine komische Sache, denn ich merke dann kaum, wie die ersten Tage des Jahres im Flug vergehen - angespornt von den Bildern in meinem Kopf (aufgeräumte Schränke, aussortierte Kleidung, geputzte und übersichtliche Kellerräume und natürlich einem strukturierten und wohlgeordneten Dachboden) - fange ich einfach an und mache mir meistens keinen Kopf wo mich das Ganze hinführt. Meine Intuition weiß dann schon Bescheid wann es reicht, meine Familie auch;-) Also habe ich begonnen und hatte zwischenzeitlich sogar den ein oder anderen kleinen und großen Helfer. Zugegeben, dass Projekt Dachboden habe ich erstmal verschoben, aber die anderen "Baustellen" sind so gut wie abgeschlossen.
Für viele Menschen ist der Monat Januar ein Anlass, neuen Gewohnheiten und Routinen eine Chance zu geben. Motivierende 30-Tage-Challenges eignen sich dabei perfekt, den ersten Stein ins Rollen zu bringen. Hier kommen 7 unterhaltsame und nützliche Challenges, mit denen ihr gleich im Januar 2022 starten könnt. Challenges in 2022: Warum überhaupt mitmachen? Ein neues Jahr steht bevor und wir befinden uns in der Zeit, in der sicherlich gerade viele Menschen ambitionierte Neujahrsvorsätze auf Papier schreiben. Denn auch wenn man eigentlich zu jedem beliebigen Zeitpunkt mit neuen Routinen starten könnte, so ist der Januar doch meist der klassische Monat, in dem man seinen Vorsätzen eine neue Chance gibt. Deswegen starten zum Jahresbeginn auch einige Challenges, die zusätzliche Motivation liefern sollen, seine Vorhaben durchzuziehen. 40 tage aufräum challenge video. Bringen die was? Kommt drauf an: Die Psychologin Phillippa Lally vom University College in London fand in einer Studie heraus, dass es im Schnitt 66 Tage braucht, bis ein Mensch neue Routinen zur Gewohnheit macht.