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Hierzu gibt es zwei wissenschaftliche Theorien. Die ältere Passivtheorie besagt, dass Schlaf durch einen Abfall des sogenannten retikulären Aktivierungssystems ausgelöst wird. Das retikuläre Aktivierungssystem vermutet man im unteren Teil des Hirnstamms. Die moderne Schlafforschung unterstützt die Aktivitätstheorie. Hiernach befinden sich verschiedene Schlafregulationszentren im Stammhirn, im Hypothalamus und im Thalamus, die aktiv auf bestimmte Reize reagieren und den Schlaf regulieren. Schlafwissenschaftler haben versucht der Frage nachzugehen, wie viele Stunden Schlaf der Mensch wirklich braucht. Das Ergebnis wird sie erstaunen. REM-Schlaf (REM-Schlaf, Traumschlaf, Träumen, Träume). Aufgrund der bisherigen Ergebnisse kann man festhalten, dass ein normaler 8-Stunden Schläfer auch ohne weiteres mit 5 Stunden Schlaf pro Nacht auskommen kann. 5 Stunden Schlaf pro Nacht auf Dauer – bei einem regelmäßigen Schlaf-Wach-Rhythmus und einer gesunden Lebensweise – führen bei den meisten Menschen zu keinerlei körperlichen Veränderungen oder Schäden.
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Dem Oscar® der Hotellerie. Von der medizinischen Fakultät der Armenian-Russian International University "Mkhitar Gosh" (Yerevan) wurde ihm 2012 die Ehrendoktorwürde im Fachbereich Medizin verliehen. Prof. Amann-Jennson hat seine Beobachtungen und Forschungsergebnisse in drei Werken publiziert: • 2003: Schlaf dich gesund. Oesch Verlag (Zürich). • 2008: Schlaf dich jung, fit und erfolgreich. Bucher Verlag (Hohenems). • 2018: MusikMedizin im Schlaf. Zustand nächtlicher Regeneration mit Traumphase CodyCross. Theiner Verlag (Wien). Ebenfalls wurde ein wissenschaftlich wertvolles E-Book von dem Schlafexperten veröffentlicht: • 2019: Schlafstörungen durch Körpererdung therapieren. Seine Forschungen, Entwicklungen und Schlafberatungen haben ein gemeinsames Ziel: Ihren gesunden und erholsamen Schlaf zu fördern. Im Namen von Schlafexperte Prof. Amann-Jennson laden wir Sie herzlich ein, durch die themenvielfältigen Beiträge zu lesen. Bereichern Sie sich mit fundiertem Wissen, erfahren Sie Neues aus der Forschung oder holen Sie sich hilfreiche Tipps ein. Viel Spaß beim Lesen.
Sie befinden sich hier: Start Therapien Regeneration / Schlafstörungen Jeder kennt Schlafstörungen. Man wälzt sich in der Nacht schlaflos im Bett herum und man kann einfach nicht einschlafen. Es gibt viele Ursachen für Schlafstörungen. Oft sind es psychische Faktoren, Krankheiten, Lärm oder helles Licht. Auch Schichtarbeit oder häufige Nachtarbeit stören unseren natürlichen Schlafwach – Rhythmus. Schlafphasen: Was nachts mit uns passiert | gesundheit.de. Arten der Schlafstörungen Ein- und / oder Durchschlafstörungen ( Insomnien). Sie werden geprägt von Einschlafschwierigkeiten, häufiges Erwachen in der Nacht, Schwierigkeit wieder einzuschlafen, zu frühes Erwachen am Morgen, das Gefühl "nicht richtig tief zu schlafen", Klagen über unerholsamen Schlaf. Störungen mit vermehrter Tagesschläfrigkeit ( Hypersomnien). Hier kommt es zum ungewollten Einschlafen oder Einnicken am Tage. Man hat Probleme, tagsüber wach zu bleiben und das Gefühl, trotz ausreichender Schlafdauer dauernd schläfrig zu sein. Während des Schlafens auftretende Störungen/Auffälligkeiten ( Parasomnien).
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