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Reihe 3 Hinreihe: Randmasche, re M bis Raglanschräge, je 1 M re und links der Raglanschräge zunehmen, M im gewünschten Ärmelmuster bis zur nächsten Raglanschräge, je 1 M re und links der Raglanschräge zunehmen, M im gewünschten Muster des Rückenteils stricken bis zur nächsten Raglanschräge,, je 1 M re und links der Raglanschräge zunehmen, M im gewünschten Ärmelmuster bis zur nächsten Raglanschräge, je 1 M re und links der Raglanschräge zunehmen, re M bis 1 M vor dem Ende, Randmasche = 8 Maschen zugenommen Reihe 4 Rückreihe: alle M li oder im gewünschten Muster stricken. Wenn beide Vorderteilhälften zusammen genau so viele Maschen haben, wie dein Rückenteil strickst du eine weitere Wiederholung von Reihe 1 und nimmst am Ende die ersten beiden Maschen auf eine Hilfsnadel und strickst die vorletzte M mit der 1. Masche und die letzte M mit der 2. Rückenteil Pullover stricken/Beidseitig abketten....?!? (Pullunder). Masche zusammen, so hast du den Ausschnitt zur Runde geschlossen. Dann folgst du weiter Schritt 7. Für einen 4 eckigen Ausschnitt: Wiederhole die folgenden 2 Reihen so lange, bis dein Ausschnitt die gewünschte Tiefe hat.
Schritt 3 Raglanschrägenmuster aussuchen: Entscheide dich für deine Raglanschrägen-Breite. Hierfür musst du jeweils Minimum 1 Masche planen, neben der du rechts und links zunimmst. Möchtest du in der Raglanschräge ein Muster arbeiten, beispielsweise einen Zopf, ein Lochmuster oder ein anderes Muster, dann brauchst du mehr Maschen dafür. Halsausschnitt stricken (Vorderteil) - YouTube. Trage die Maschenzahl für EINE Raglanschräge in den Raglanrechner ein. ->Tipp: verschiedene Muster für Raglanschrägen findest du hier: Schritt 4 Raglan berechnen: Nun kannst du deinen Raglanpulli berechnen. Der Raglanrechner gibt dir an, wieviele Maschen du für dein Halsloch gesamt hast, wieviele je Arm und Volder-Sowie Rückenteil gebraucht werden und für die Raglanschräge. Es gibt ebenso einen Punkt, wieviele Maschen du anschlagen musst. Schritt 5 Raglan anschlagen: Nun schlägst du die Maschen, laut deinem Rechenergebnis an. Für einen Carmenpullover und einen weiten Rundhalspullover kannst du die Maschenzahl nehmen, die du als Ergebnis bei "Maschen Halsloch gesamt" findest.
Vorderteil und Rückenteil haben nun jeweils gleich viele Maschen. Dann folgst du weiter Schritt 7. Für den tiefen Rundhals oder Carmen Ausschnitt: Hier strickst du direkt in Runden und arbeitest am Besten ein Shaping.
Insgesamt wird der Ausschnitt 58 Maschen breit. Davon nehmen wir etwa die Hälfte in der Mitte des Ausschnitts auf einmal ab: Nach 146 Reihen die mittleren 28 Maschen (eine gerade Zahl, denn Vorder- und Rückenteil gehen über eine gerade Maschenzahl! ) abketten. Es bleiben pro Ausschnitthälfte 15 Maschen übrig. Die nehmen wir ganz einfach ab: In jeder folgenden Reihe jeweils 1 Masche. Pin auf Pullover stricken. Nach 15 Reihen (insgesamt sind jetzt 146 + 15 = 161 Reihen gestrickt) sind die Abnahmen für den Halsausschnitt beendet, wir stricken von nun an nur noch die verbleibenden 39 Schultermaschen 15 Reihen gerade hoch, bis das Vorderteil genauso hoch ist wie das Rückenteil. Die zweite Seite des Vorderteils wird gegengleich gestrickt. Dieser Ausschnitt ist zwar nicht hundertprozentig rund, aber wenn erst einmal die Halsblende angestrickt ist, fällt das "Eckige" gar nicht auf. Man kann sich solche Rundungen übrigens sehr gut auf Karopapier vorzeichnen. Das sieht dann ungefähr so aus wie auf dem Bild rechts. Es zeigt den halben Ausschnitt.
Denn ich komme oftmals nicht auf meinen benötigten Eiweißanteil pro Kilogramm Körpergewicht. Ich bin gespannt, was sich verändern wird. Hat jemand von euch diesbezüglich schon Erfahrungen gesammelt? Zutaten für 4 Portionen Protein Chips: 400g Harzer Käse 2 Eier 1 TL Paprika 1 TL Oregano 1/2 TL Salz optional etwas schwarzer Sesam Eine Alternative zum Harzerkäse ist auch geriebener Parmesan. Die Zubereitung für Parmesanchips findet ihr in diesem Rezept. Zubereitung meiner Protein Chips: Zuerst den Backofen auf 200 Grad vorheizen. Den Harzer Käse möglichst dünn schneiden. Die Eier mit den Gewürzen in einer großen Schüssel miteinander vermengen, den Käse dazu geben und vorsichtig vermischen. Auf einem Backblech den Käse verteilen. Für etwa 15 Minuten backen und anschließend kurz auskühlen lassen. Die Proteinmasse in kleine Rauten schneiden. Das könnt ihr mit einem scharfen Messer machen oder aber auch mit einer Schere (das hat bei mir wunderbar funktioniert:-)).
Den Harzer Käse in dünne Scheiben schneiden (ca. 1 mm) und auf einem beschichteten oder mit Backpapier ausgelegten Backblech nebeneinanderlegen. Nach eigenem Geschmack mit Paprikapulver, Rosmarin, Thymian oder anderen Gewürzen verfeinern und in den kalten Backofen schieben. Diesen auf 200°C aufheizen und ab Erreichen der Temperatur ca. 10 - 15 Minuten weiterbacken, bis der Käse schön gebräunt ist (Achtung, der Käse bläht sich dabei auf, also nicht zu weit nach oben stellen). Abkühlen lassen und zerkleinern.
Chips… große Sünde auf dem Snack Sofa. Aber warum nicht die Chips nutzen, um eine große Portion Eiweiß zu sich zu nehmen? Dann ist das ja fast snacken mit gutem Gewissen, oder? Und diese Protein Chips sind in 10 Minuten zubereitet und benötigen dann nur noch ein wenig Zeit im Ofen. Sie sind so leicht in der Zubereitung, dass jeder sich diese Chips schnell selber machen kann. Protein Chips Noch dazu enthält dieser Snack keine Kohlehydrate und ist somit absolut Low Carb. Harzer Käse ist übrigens auch laktosefrei, da er durch die Reifung keinen Zucker mehr enthält. Außerdem bestich dieser Käse durch einen wahnsinnig hohen Eiweißgehalt von 30g pro 100g Käse. Das bedeutet eine Portion Chips (100g) enthält in etwa 35g Eiweiß. Da kann man nach dem Sport noch einmal mit gutem Gewissen zugreifen. Natürlich ist es eher ein Käsesnack, als wirklich Chips aus Kartoffeln, aber ich finde durch die Gewürze hat dieser Snack auf jeden Fall einen chipsartigen Charakter. Ich habe mir in diesem Jahr ja vorgenommen mehr Eiweiß zu mir zu nehmen.
Ich spreche ja eher von pikantem Duft - aber in diesem Fall erinnerte mich meine Küche vom Geruch her doch eindeutig an Kuhstall. Glücklicherweise verschwand dieser "Duft" recht schnell wieder - ich würde die Chips aber nicht zubereiten, bevor ich Gäste erwarte. Und nun zu den weiteren Rezepten (eines davon war Kochkäse, den ich hier als " Harzer Bärlauch-Kochkäse " schon einmal genau beschrieben hatte, statt Bärlauch habe ich Petersilie verwendet). Kochkäse Harzer-Käse-Salat (habe gerade den Rest von gestern zum Mittagessen verspeist - lecker! ) 2-3 kleine Zwiebeln schälen und in feine Ringe schneiden. 2 Rollen Harzer Käse (à 200 g) in Scheiben schneiden, diese evtl. halbieren. 1/2 Bund Petersilie waschen, trockenschütteln und fein hacken. Für das Dressing 2 EL mittelscharfen Senf, 1 geh. TL Honig, 2-3 EL Kräuter- oder Weißweinessig, 2 EL Öl (z. B. Rapsöl), 1 TL Kümmel, schwarzen Pfeffer (frisch gemahlen), 1 gestr. TL Paprikapulver (edelsüß) sowie Salz nach Geschmack miteinander verrühren (evtl.